دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید

مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.

توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 32

موضوع: 5 راهکار برای ضربه فنی کردن خواب آلودگی

Threaded View

پست قبلی پست قبلی   پست بعدی پست بعدی
  1. #18
    همکار تالار بیماریها
    نوشته ها
    1,311
    ارسال تشکر
    12,105
    دریافت تشکر: 7,437
    قدرت امتیاز دهی
    31773
    Array
    masoume.a.92's: جدید33

    پیش فرض پاسخ : 5 راهکار برای ضربه فنی کردن خواب آلودگی

    نقل قول نوشته اصلی توسط yas-90 نمایش پست ها
    سلام

    همونطور که دوستان گفتن میتونید از چای های جایگزین استفاده کنید که اینجور که شما مصرف کنید ماده بی ضرر هم برای بدنتون مضر میشه

    تقریبا این یه جور اعتیاده که متاسفانه من خیلیا رو دیدم که مثل شما هستن اما اونا اکثرا کسانی هستن که کارای سنگین میکنن و شیفت های کاری سنگین دارن و حتی شب کاری های سنگین.....حالا نمیدونم کار شما هم به همون اندازه سنگینه یا اگه نه به اون اندازه سنگین بشه چی میشه؟؟

    بهترین کار اینه که مقدارش رو کمتر کنیدو اگه یه فلاسک چای میخورید اونو کمتر کنید به مرور هر روز حساب کنید که چند لیوان چای میخورید....اگر در لیوان چای میخورید بهتره اندازه و سایز لیوان رو کم کنید....هر روز سعی کنید چای رو رقیق تر کنید.... اگر دیدید مزه ش به دلتون نمیشینه یه چند روز همون رو مصرف کنید تا عادت کنید....بعد به مرور رقت چای رو بیشتر کنید....اینا حس خوبی ممکنه بهتون نده و حتی میتونه باعث اضطراب هم بشه اما بهتره تحمل کنید یه مدت که گذشت خودتون متوجه میشید که اصلا مثل قبل مصرف نمیکنید.....مثلا اگر در روز هم صبح چای میخورید هم ظهر و هم شب یک وعده رو حذف کنید

    برای شکلات و های بای که من خودم عاشقشم و مصرفم گاهی بالاست ....میتونم این توصیه رو کنم که جایگزین کنید......وقتی یه مدت مصرف شکلاتم بالا میره تا چند روز فقط باید میوه بخورم یه جور قانونه که برای خودم گذاشتم و بایستی بهش عمل کنم یا حتی میبینم در روز دارم زیاد های بای میخورم با اینکه های بای جلو چشممه اما میوه بر میدارم....شما هم میتونیدن اینجوری امتحان کنید

    یا مثلا با میان وعده خودتون رو سیر کنید تا حس گرسنگی باعث نشه به خوردن رو بیارید......مثلا یه ساندویچ نون و پنیر و گردو و یا خرما و شیر و ...

    میدونم ممکنه بعضیشونو دوست نداشته باشید اما اینا فقط یه مثاله شما اون چیزی که دوست دارید جایگزین کنید

    همیشه برای ترک عادات غلط یا متعادل کردن یکسری عادت ها باید خودتونو مجبور کنید .....اوایل همش ذهن آدم درگیر میشه اما زمان حلش میکنه


    راستی شما اگر در وعده ها خوب غذا بخورید مسلما سیر میشید و از شدت تمایلتون برای خوردن موادی که بهتره کم مصرف بشن، کم میشه

    واعظان کاین جلوه در محراب و منبر میکنند / چون به خلوت میروند آن کار دیگر میکنند!


  2. 3 کاربر از پست مفید masoume.a.92 سپاس کرده اند .


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •