<<مرکز چکاب نخبگان>>

[yas-90]

سلام
اخیرا اشتهام کم شده و اصلا میلی به خوردن بعضی از غذاها ندارم مثل برنج، طی دو ماه گذشته هم از 86 کیلو رسیدم به 83 کیلو
تمام وعده های ناهار به غیر از روزهای جمعه رو سر کار میخورم که غذای آماده هست
لطفا راهنمایی کنید دوست ندارم وزنم رو از دست بدم
پیشاپیش از پاسخ سریعتون متشکرم

سلام

بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.

ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه

این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟

راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541