<<مرکز چکاب نخبگان>>

[mamadshumakher]

سلام

شما کاملا سالمید....اولا اینکه چقده میلرزه؟؟؟
ثانیا این سوالو چند روز پیش پرسیدید الان هم همین مشکل رو دارید؟؟؟
ثالثا ضربه ای به دست یا گردن وارد نشده؟؟؟
رابعا هم اینکه از دستتون بویژه انگشت شست دست راستتون استفاده زیاد نکردید؟؟؟ چون تنش عضلانی هم میتونه باعث لرزش بشه و کمی استراحت و ماساژ میتونه به بهبودش کمک کنه

سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.

[yas-90]

سلام
اخیرا اشتهام کم شده و اصلا میلی به خوردن بعضی از غذاها ندارم مثل برنج، طی دو ماه گذشته هم از 86 کیلو رسیدم به 83 کیلو
تمام وعده های ناهار به غیر از روزهای جمعه رو سر کار میخورم که غذای آماده هست
لطفا راهنمایی کنید دوست ندارم وزنم رو از دست بدم
پیشاپیش از پاسخ سریعتون متشکرم

سلام

بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.

ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه

این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟

راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541

[yas-90]

سلام.چقد میلرزید؟ اگه نوک انگشت رو حساب کنیم شعاع حرکتیش نیم سانت به چپ نیم سانت به راست الان نمیلرزه.کسی هم بهم ضربه نزده بودو جسم سنگین بلند کردم اما با بقیه انگشت ها.اما اعصابم بهم ریخته بود.

آخ منم عجب سوالی پرسیدم چقده میلرزید آخه انگشتا در حالت عادی هم اگر بهشون نگاه کنید کمی لرزش خفیف رو حس میکنید میخواستم ببینم بیشتر از حد عادیه یا نه

خوب فکر کنم علل عصبی دلیل خوبی برای لرزش باشه نه؟؟؟ و مسلما نمیشه نادیده ش گرفت

[TERRORIST]

سلام

بیشترین علل کم اشتهایی روانیه.....تنش های روحی بویژه در کوتاه مدت میتونه باعث کم اشتهایی بشه..... کاهش استرس در این زمینه کمک کننده هست.

ایجاد تنوع غذایی و تغییر برنامه غذایی میتونه کمک کننده باشه

این غذای آماده چی هست؟؟؟ بیشتر از چه گروه های غذایی رو شامل میشه و اینکه آیا قبل از شروع بی اشتهاییتون هم همین روند غذایی بوده ؟؟؟

راستی ممنون میشم سوالات مربوط به تغذیه رو تو این تاپیک بپرسید تا بقیه دوستان هم باهاش آشنا بشن.....آخه امضام دیگه جا نداره

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?116541

این سوال رو اینجا میپرسم بعدی ایشالله تو تاپیک تغذیه

خوابم هم خیلی کم شده و غذارو با استرس تمام میخورم

غذای اماده هم خورشت ها و چلو کباب هاست درواقع همش برنجه خونه هم که شب برمیگردم باز برنجه مردم برا یه ابگوشت

دکتر به دادم برس وزنم بیاد پایین سایز لباس هام بهم میخوره

[yas-90]

این سوال رو اینجا میپرسم بعدی ایشالله تو تاپیک تغذیه

خوابم هم خیلی کم شده و غذارو با استرس تمام میخورم

غذای اماده هم خورشت ها و چلو کباب هاست درواقع همش برنجه خونه هم که شب برمیگردم باز برنجه مردم برا یه ابگوشت

دکتر به دادم برس وزنم بیاد پایین سایز لباس هام بهم میخوره

خوب استرس خودش بهترین دلیل برای این کم اشتهاییه ...اگر این روند تغذیه همیشگی بوده بجز استرس میشه یه دلیل دیگه هم گفت که فکر نمیکنم علت اصلی باشه.....اونم اینه که شما از این روند تکراری تغذیه ای خسته شدید

توصیه هایی که میتونم داشته باشم ایناست:

یکی بهتره برای تنوع هم که شده روند تغذیه تون رو کمی تغییر بدید....استفاده از میوه و سبزی رو هم بیشتر کنید

تازه دلیل نمیشه چون برنج جزئی از غذاست شما هم حتما برنج رو امتحان کنید

مواد مغذی مثل خرما و خشکبار و مغزها هم خوبه استفاده کنید

یکی از مواردی که بهتره حتما داشته باشید خواب کافیه...........اگر امکانش نیست همیشه خواب کافی داشته باشید هر از چند گاهی به خودتون این فرصت رو بدید که بیشتر از ساعات معمول استراحت داشته باشید

ورزش هم فراموش نشه...برای کاهش استرس واقعا مفیده

به هر حال سلامتی قبل از هر چیزی اهمیت داره

اگر بی اشتهایی مدت زیادی طول بکشه (بیش از چندین هفته) ممکنه نیاز بشه به دکتر مراجعه کنید..........هر چند که فکر کنم بیشتر به علت استرس باشه

[TERRORIST]

خوب استرس خودش بهترین دلیل برای این کم اشتهاییه ...اگر این روند تغذیه همیشگی بوده بجز استرس میشه یه دلیل دیگه هم گفت که فکر نمیکنم علت اصلی باشه.....اونم اینه که شما از این روند تکراری تغذیه ای خسته شدید

توصیه هایی که میتونم داشته باشم ایناست:

یکی بهتره برای تنوع هم که شده روند تغذیه تون رو کمی تغییر بدید....استفاده از میوه و سبزی رو هم بیشتر کنید

تازه دلیل نمیشه چون برنج جزئی از غذاست شما هم حتما برنج رو امتحان کنید

مواد مغذی مثل خرما و خشکبار و مغزها هم خوبه استفاده کنید

یکی از مواردی که بهتره حتما داشته باشید خواب کافیه...........اگر امکانش نیست همیشه خواب کافی داشته باشید هر از چند گاهی به خودتون این فرصت رو بدید که بیشتر از ساعات معمول استراحت داشته باشید

ورزش هم فراموش نشه...برای کاهش استرس واقعا مفیده

به هر حال سلامتی قبل از هر چیزی اهمیت داره

اگر بی اشتهایی مدت زیادی طول بکشه (بیش از چندین هفته) ممکنه نیاز بشه به دکتر مراجعه کنید..........هر چند که فکر کنم بیشتر به علت استرس باشه

شرایطم طوری نیست که بتونم غذا ببرم سر کار مجبورم همون غذاهارو بخورم یا هیچی نخورم البته فست فود هم هست اما غذارو نمیاره تحویل بده باید حضوری برم که نمیرم فاصلش زیاده
برنامه ام اینطوریه که صبح زود پا میشم تا ساعت 9 درسامو میخونم بعد از اون معمولا میرم بانک و بعدش تا ساعت دهونیم شب سر کارم
مدتی هست باشگاه نمیرم

[yas-90]

شرایطم طوری نیست که بتونم غذا ببرم سر کار مجبورم همون غذاهارو بخورم یا هیچی نخورم البته فست فود هم هست اما غذارو نمیاری تحویل بده باید حضوری برم که نمیرم فاصلش زیاده
برنامه ام اینطوریه که صبح زود پا میشم تا ساعت 9 درسامو میخونم بعد از اون معمولا میرم بانک و بعدش تا ساعت ده و نیم شب سر کارم
مدتی هست باشگاه نمیرم

خوب این یه جور تنبلیه نیست؟؟؟ که البته منکر نمیشم که خیلیا و از جمله خودم هم جزء این مواردم

مهم نیست اگر باشگاه نمیرید میتونید بین همین وقتایی که بیکارید حالا 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.....بهتره اول از همه به رفع علت استرس بپردازید و یا کنترل اون چون حس میکنم علت اصلیه البته امیدوارم درست باشه

[TERRORIST]

خوب این یه جور تنبلیه نیست؟؟؟ که البته منکر نمیشم که خیلیا و از جمله خودم هم جزء این مواردم

مهم نیست اگر باشگاه نمیرید میتونید بین همین وقتایی که بیکارید حالا 10 دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.....بهتره اول از همه به رفع علت استرس بپردازید و یا کنترل اون چون حس میکنم علت اصلیه البته امیدوارم درست باشه

فست فود هم که میخورم چون چربه دم عصر دیگه خیلی خسته و کسل میشم
روی استرسم موقع غذا خوردن سعی میکنم بیشتر تمرکز کنم
ممنون

[yas-90]

فست فود هم که میخورم چون چربه دم عصر دیگه خیلی خسته و کسل میشم
روی استرسم موقع غذا خوردن سعی میکنم بیشتر تمرکز کنم
ممنون

منم زیاد فست فود رو توصیه نمیکنم چون با مصرفش سلامتی خودتونو بیشتر به خطر میندازید

من که همیشه سعی میکنم موقع غذا خوردن فارغ از همه چیز باشم باید از غذا خوردن لذت برد.....البته نظر شخصیه فکر کنم شما هم امتحان کنید ضرر نکنید

خواهش میکنم....سلامت باشید

["VICTOR"]

سلام

خونریزی بینی میتونه علل متفاوتی داشته باشه..... از بیماری و دارو گرفته تا شرایطی مثل آب و هوا و ضربه به بینی

بیماریها : مثل فشار خون ، بیماریهای انعقادی و هموفیلی، سرطان و ...

داروها: مثل داروهای ضد انعقاد و رقیق کننده خون...آسپیرین، وارفارین، پروفن، دیکلوفناک، پیروکسیکام، ایندومتاسین

آب و هوا: سرمای هوا(به علت خشکی مخاط)، تحریک در زیر آفتاب( مویرگ های بینی گشاد میشن و خونریزی اتفاق میفته)

ضربه به بینی هم که از شایعترین علل خونریزی بینیه حالا چه شامل ضربه خارجی باشه چه دستکاری بینی

شما هم چون قبلا سابقه داشتید و علتش هم این بود که زیاد در آفتاب بودید پس میشه چنین احتمالی داد که الان هم به همین علت چنین اتفاقی میفته بعضی افراد مثل شما با اومدن فصل گرما چنین اتفاقی براشون میفته......ولی خونریزی هایی که دفعات زیاد دارن و شدید هستن یعنی خونریزی خیلی روونه باید حتما به دکتر مراجعه کنید

اگر علت قرار گرفتن در آفتاب باشه خوب بهترن کار پرهیز از قرار گرفتن اونم به مدت طولانی در آفتابه...چرب کردن پوشش داخلی بینی برای کاهش شکنندگی(به کمک ویتامین آ و یا سایر مواد چرب کننده)...بهتره الان هم مستقیما زیر باد خنک کننده هایی مثل کولر یا پنکه نخوابید چون میتونه باعث خشکی مخاط بینی بشه......گاهی مواد شیمیایی و یا گرد و غبار محیطی باعث حساسیت و درنتیجه این مشکل میشه که بهتره از چنین محیط هایی دوری کنید و یا از ماسک استفاده کنید اگر علت هم حساسیت باشه که به داروهای مربوط به آلرژی ممکنه نیاز پیدا کنید


میتونید برای اطلاعات بیشتر به این پست ها هم سر بزنید

http://www.njavan.com/forum/showthread.php?163119
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?112300
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?74145
http://www.njavan.com/forum/showthread.php?21330

خب هیچ کدوم از اینا دلیلش نیست ، بعدشم خیلی خفیفه ، دوباره بعدشم تو عمرم اګه ۱۰،۱۵ بار اتفاق افتاده باشه ، اصلاً مهمه ؟