6 راه شکستن چرخه افسردگی

[عبدالله91]

سلام

از آنجاییکه افراد افسرده بیشتر افکار منفی رو می پرورانن ، ممکنه الگوی مناسبی انتخاب نکنن .... مثلا ممکنه برای رهایی از افسردگی و کسب شادی عضو گروههایی شوند

و رو به مواردی که شادی کاذب به همراه داره بیارن

ممکنه یک فرد افسرده بگه خواب زیاد تسکینش میده یا تنهایی براش بهترین روشه ، ولی بااین روش ها تو یک چرخه معیوب میفتن که باز همینا به افسردگی عمیق تر دامن میزنه

همانطور که گفته شد ، افراد افسرده حتی نمیتونن ورزش کنن ، احساس خستگی میکنن ، به این ترتیب کاملا مشخصه نمیتونن به تنهایی برای خودشون الگوی مناسبی ترتیب بدن

با روان درمانی افسردگی ریشه یابی میشه ، علتها پیدا میشه ، تکلیف داده میشه و بازخوردها دریافت میشه و ...

پس اینجا منظور از الگو همان روش درمان است نه الگو قرار دادن افراد موفق، درسته؟