6 راه شکستن چرخه افسردگی

[نارون1]

سلام و تشکر فراوان
میبخشین میشه این قسمت رو برا بنده یه کم بیشتر بازکنین تا راحت تر بتونم هضم کنم؟ممنون از لطفتون

سلام

از آنجاییکه افراد افسرده بیشتر افکار منفی رو می پرورانن ، ممکنه الگوی مناسبی انتخاب نکنن .... مثلا ممکنه برای رهایی از افسردگی و کسب شادی عضو گروههایی شوند

و رو به مواردی که شادی کاذب به همراه داره بیارن

ممکنه یک فرد افسرده بگه خواب زیاد تسکینش میده یا تنهایی براش بهترین روشه ، ولی بااین روش ها تو یک چرخه معیوب میفتن که باز همینا به افسردگی عمیق تر دامن میزنه

همانطور که گفته شد ، افراد افسرده حتی نمیتونن ورزش کنن ، احساس خستگی میکنن ، به این ترتیب کاملا مشخصه نمیتونن به تنهایی برای خودشون الگوی مناسبی ترتیب بدن

با روان درمانی افسردگی ریشه یابی میشه ، علتها پیدا میشه ، تکلیف داده میشه و بازخوردها دریافت میشه و ...