یک افطاری رژیمی برای روزه داران

[Sa.n]

یک افطاری رژیمی برای روزه داران



آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

مواد لازم :
سه چهارم فنجان عدس
دو فنجان ذرت
دو فنجان آب مرغ
400 گرم سس گوجه فرنگی
400 گرم گوجه فرنگی رنده شده
دو تا 3 حبه سیر له شده
یک عدد پیاز متوسط خرد شده
یک عدد فلفل سببز دلمه ای خرد شده
دو قاشق سوپ خوری پودر چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )
یک چهارم قاشق چای خوری ادویه مخلوط
نصف قاشق چای خوری زیره


طرز تهیه :
همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

[vahid5835]

یک افطاری رژیمی برای روزه داران



آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

مواد لازم :
سه چهارم فنجان عدس
دو فنجان ذرت
دو فنجان آب مرغ
400 گرم سس گوجه فرنگی
400 گرم گوجه فرنگی رنده شده
دو تا 3 حبه سیر له شده
یک عدد پیاز متوسط خرد شده
یک عدد فلفل سببز دلمه ای خرد شده
دو قاشق سوپ خوری پودر چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )
یک چهارم قاشق چای خوری ادویه مخلوط
نصف قاشق چای خوری زیره


طرز تهیه :
همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

دوست عزیز افطاری رو بی خیال برای سحر چاره ای بیندیشید
18 ساعت تحمل لطفا تغذیه مناسب و متنوع برای سحری بدهید

[Sa.n]

دوست عزیز افطاری رو بی خیال برای سحر چاره ای بیندیشید
18 ساعت تحمل لطفا تغذیه مناسب و متنوع برای سحری بدهید

سلام بر شما
قبل از من دوستان زحمت کشیدن :
http://www.njavan.com/forum/showthre...9%85%D8%A7-(1)
http://www.njavan.com/forum/showthre...D8%B1%DB%8C(2)