من چیکار کنم اخه

[معمار حانیه]

سلام
بنده روانشناس نیستم اما مدیریت خوندم و عاشق مباحث روانشناسی هستم.البته سررشته ندارم.

بندۀ خدا اگه در مورد خودت این حرفو بزنی دیگه هیش کی نمیتونه بهت کمک کنه.چرا دیوونه؟تخیل خیلی خوبه البته به شرطی که اولا بتونی کنترل کنی و ثانیا به جایی که خواستی بتونی هدایتش کنی.

تخیلی هستی پس میتونی خلاق ترین فرد باشی . پس مثبت به خودت نگاه کن و از این نقطه به بعد از روانشناس کمک بخواه.فقط به یاد داشته باش که هر چقد روانشناس یا افراد ماهر باشن باز تا خودت اراده نکنی کسی نمیتونه کمکت کنه پس اول خودت به این باور برس که خودت میتونی و میخوای به خودت کمک کنی{فقط حرف و شعار نباشه ها، به یقین برس که اراده داری و فقط راه کنترلش رو نمیدونی} بعد روانشناسان عزیز میتونن کمکت کنن

حیف نیس به این ابزار خلاقیت و نوآوری حمله کنی و منفی جلوه بدی؟ مومنۀ خدا،آبجی گلم ازش استفاده بکن.تو معماری هم خفن کمکت میکنه.فکر کنم رشتتون به خلاقیت و نوآوری زیاد وابسته است.

هم از شما و هم از کارشناسان و روانشناسان معذرت میخوام که دخالت کردم حیفم اومد این ابزار خلاقیت رو خاموش کنی و بهش حمله کنی.

موفق باشین.

یامولاعلی(ع)

سلام داداش . ممنونکه اومدی. اره رشته من معماری وبه خلاقیت احتیاج داره . اما متاسفانه من هر خلاقیتی که دارم ویا به چیز هایی نو فکر میکنم بهم میگن خیالاتی از این فکرا نکن تو نمیتونی توی ایران از این نو اوری انجام بدی // ومن دیگه چیزی نمیکم ومیشه گفت ذوقم کور میشه ومیره راه خلاف

واینکه اره واقعا میخوام کنترل کنم .چون بعضی وقتا از بس تفکراتم عصبیم میکنه که بیجا با اطرافیانم دعوا میکنم . اگر

خیالاتی بودن خوبه پس چرا از خیالاتم یا ایده هاییی که تو سر دارم مسخره میشم؟؟؟؟

[عبدالله91]

اگر خیالاتی بودن خوبه پس چرا از خیالاتم یا ایده هاییی که تو سر دارم مسخره میشم؟؟؟؟

تخیل خیلی خوبه اگه راه کنترل و هدایتش رو بلد باشی. انتظار داری بگن میتونی؟تعداد انگشت شماری رو میتونی پیدا کنی که تأییدت کنن. حتی در این راه اگه ادامه بدی خودت هم اوایل دشمن خودت میشی چون اکثر تخیلات که تبدیل به خلاقیت میشن بعد در مرحلۀ پیاده سازی که به اسم نوآوری معروف است خیلیا شکست میخورن و بجای ادامه دادن کلا مسأله رو فراموش میکنن و میگن نمیتونم یا خودمو مسخره کرده ام.
امکانش هست که خودت هم دشمن خودت بشی چه برسه به اطرافیان.اگه به خودت یقین نداشته باشی شکست میخوری
خلاصه قدر اون نعمت رو بدون و تو زندگی و رشته ات درست پیاده کن . گفتنش راحت است اما عمل کردن بهش دشوار است چون هیچ چیزی به اندازۀ تخیل قوی نیست.

[نارون1]

سلام

ممنون از جوابتون

من متوجه شدم که این مشکل حاضر شما از اون زمانی که این مشکلات خانوادگی براتون پیش اومده بیشتر شده ، درسته ؟

خب شما گفتین که وقت زیادی رو همینطور صرف مرور تکراری افکار و مسائلی که به ذهنتون میاد میکنین و ازشونم ناراحتین ؟

- اگر کاری کنید که توجهتان به چیز دیگه ای جلب و متمرکز بشه چه اتفاقی میفته به نظرتون ؟

- تمایل دارین تکنیک هایی بهتون بدم که این افکارتون رو به طور جدی کنار بذارین ؟؟ به نظرتون اگه اینکار انجام بشه چه اتفاقی ممکنه بیفته ؟

[معمار حانیه]

سلام سلام

ممنون از جوابتون خواهش میکنم.من ممنونم که به حرفام گوش میدید

من متوجه شدم که این مشکل حاضر شما از اون زمانی که این مشکلات خانوادگی براتون پیش اومده بیشتر شده ، درسته ؟بله دقیقا

خب شما گفتین که وقت زیادی رو همینطور صرف مرور تکراری افکار و مسائلی که به ذهنتون میاد میکنین و ازشونم ناراحتین ؟ بله البته بعضی وقتا شدید حالم بد میکنه


- اگر کاری کنید که توجهتان به چیز دیگه ای جلب و متمرکز بشه چه اتفاقی میفته به نظرتون ؟ والا نمیدونم

- تمایل دارین تکنیک هایی بهتون بدم که این افکارتون رو به طور جدی کنار بذارین ؟؟ به نظرتون اگه اینکار انجام بشه چه اتفاقی ممکنه بیفته ؟

بله تمایل دارم .افکار های بد از خودم دور کنم.

نمیدونم .شاید کمتر تخیلی بشم وراجع به دیگران زود قضاوت نکنم.و ارامش پیدا کنم و بتونم بدون رفتن توی خیالات راحت درسم بخونم وبه اینده که انتظار دارم برسم

[نارون1]

بله تمایل دارم .افکار های بد از خودم دور کنم.

نمیدونم .شاید کمتر تخیلی بشم وراجع به دیگران زود قضاوت نکنم.و ارامش پیدا کنم و بتونم بدون رفتن توی خیالات راحت درسم بخونم وبه اینده که انتظار دارم برسم

خب پس خودتونم معتقدین که شدنیه و میشه این افکار رو تحت کنترل درآورد .... باید دقت کنی که با انجام این تکنیک افکار حذف نمیشن بلکه کترل میشن و دید شما نسبت به محیط اطرافت

بازتر و بهتر میشه

موضوع دیگه ای که لازمه بگم این افکار و به قول ما تخیلاتتون ( اگه پدرومادرم اتفاقی براشون بیفته چی میشه و اگه مریض بشی ، کسی نباشه ممکنه بمیری و .... ) نه تنها خلاق نیست بلکه

مخرب هست و به مرور اگه جلوشونو نگیری گسترده تر شده و موضوعات بیشتری رو دربر میگیره

- در اول کار که شما باید خودتون موقعیتهایی که باعث میشه این افکار بیشتر سراغتون بیاد رو شناسایی کنین >> مثلا گفتین وقتی آهنگ غمگین گوش میدین بیشتره ، به همین شکل شما به طور مثال

یک هفته خودتون رو زیر نظر بگیرین ، و از 1 تا 100 به خودتون نمره بدین ، مثلا : صبح که از رختخواب بیرون میاین این فکرو نداشتین اصلا پس 0 ، به همین ترتیب ...... اگه میشد این درجه بندیهارو

ببینم بهترمیشد

به این ترتیب موقعیتهایی که بیشتر اتفاق میفته رو تشخیص میدین و کنترل میکنین

- مورد بعدی که باید توجه کنی اینه که آدمها با هم تفاوت دارن و قرار نیست که همه مطابق میل ما رفتار کنن ، ممکنه اون افرادی که جوابتونو نمیدن کار یا مسئله ای داشته باشن که فرصت نکردن

باهاتون همراه بشن .... بنابراین شما نباید با یکبار دوبار دریافت نکردن پاسخ این فکر رو کنین و اگر بعداز چندبار این اتفاق افتاد میتونی ازشون علت رو بپرسی

مشکلی که دارین اینه که فکر میکنین یا همه خوبن یا بد ، حدوسطی وجود نداره ، در حالیکه مطلقی وجود نداره و همه چیز نسبی هست

- در مورد خوابتون ، از رختخوابتون فقط موقع خواب استفاده کنین .... یعنی اگه شده تو اتاقتون باشین روی رختخوابتون نرین ... به طور مثال میرین بخوابین ، مثل پرده سینما تمام افکار و اتفاقات

ناگوار جلو چشمتون مانور میره ، بلافاصله بلند بشین ، برین خودتونو مشغول کنین ، کتاب بخونین و... ، وقتی قشنگ خوابتون گرفت برگردین سرجاتون بخوابین

البته برای اینکه جلوی این افکار رو بگیرین تکنیک داریم که در ادامه میگم ....... ولی این عمل که از تختخواب فقط برای خواب استفاده کنین برای افرادی که دچار بیخوابی میشن مفیده


تکنیک های جلوگیری از افکار منفی که سراغتون میاد :

یکی از تکنیکها تمرینهای ذهنی هست :

- از یک عدد مثلا 1000 هفت تا هفت تا کم کردن و شمردن

- مثلا تو ذهنت اسم یک حیوان یا یک شیء که با یک حرف خاصی شروع میشه دنبالشون بگردی

- بعدی اینکه یک عمل جالب و جذابی که انجام دادی مثلا خرید کردن یا پیاده روی رو با جزییاتش تو ذهنت مرور میکنی



تکنیک دیگه اینه که برای جلوگیری از این افکار میتونی دست به یک کار خوشایند بزنی ، مثلا اطو کردن ، یا ظرف شستن یا مثلا جدول حل کردن که همزمان فکر و جسم رو درگیر کنن


تکنیک مهم دیگه که در مورد افکار منفی مورد استفاده قرار میگیره ، تکنیک توقف فکر هست

وقتی همینجور زنجیره وار افکار به ذهنت میاد بلافاصله بزن روی میز ( البته این عمل بیشتر در مرکز مشاوره و توسط مشاور ) انجام میشه ولی چون الان اینطور نیست توسط خودتون باید اجرابشه

محکم میزنی روی میز و بلند بگی بــــــس است

اینطوری فکرت معطوف زمان حال میشه

.................................................. .....................................

این اعمال رو انجام بدین و خوشحال میشیم یک ماه دیگه خبــــــر پیشرفت و نتایجش رو بهم برسونی



ممنون ..... امیدوارم شاد و موفق باشی

[معمار حانیه]

ممنون .نارون جان.چشم حتما تمرین میکنم وبهتون میگم . و اونیکی گفتید از 0تا 100 بدم . انشا الله نشونتون میدم ..ممنون

[oftab]

سلام نوع تغذیه شرایطی که درپیرامون شما وخواسته هاوباوری که برای رسیدن یا نرسیدن به خواسته هات داری اینوضعیت را برایت فراهم کرده است یااینکه بدون اراده وباخواسته های زیاد وبدون هدف فعالیت های گوناگون وگفتگو های عامیانه وبی هدف وبااشخاص مختلف به این مرحله هستی ----بامشاوره امور تغذیه وروانشناس هم مشورت کن وخواسته هایت رامنطقی وبا اراده برای رسیدن به ایده ال خودت برنامه ریزی کن یقین بدان حتما موفق میشوی و حال وروحیه عالی را تجربه خواهی نمود از حوصله شما تشکر میتمایم

[ساتین]

[QUOTE=hana-1374;445510]

ببخشید که وارد این موضوع شدم
میخاستم بگم من دقیقا برعکس شما تخیل که ندارم هیچ به چیزی هم فکرنمیکنم !!!!!!!!


خواهش میکنم .

از نظر خودتون اینکه تخیل ندارید ویا به چیزی فک نمیکینید خوب نیست؟

نه.
-آخه بضی وقتا مامانم میگه اینجوری نگو اگه خودتو بذاری جاش شرایط فق داره...
-اگه از تخیل استفاده کنی منظره ها و تصاویر جالبی میکشی...
-سرکلاس درس استاد میگه اگه این شکل هندسی به این صورت باشه تخیل کنید ک...
-اگه ذهن مخیلی داشته باشی خلاقی!
ههههه چمیدونم خیلی چیزای دیگه...

[hajime]

حرفای جالبی بود خیلی
منم مثل شما تخیل زیادی دارم اما کنترل می کنم باهمین تخیل به بهترین درجات رسیدم البته شما مشکلاتی داشتی که باعث شده غمگین باشین سعی کنید بهترین نحو استفادع کنین
شما میتونید تخیل انسان رو به بهترین درجات میرسونه ناامید نباشه سعی کن مثبت فکر کنی فقط همین کم نکن
البته اینا نظرات منه بازم خودتون میدونید

[تارادیس]

سلام. مرسی از اینکه منو به وبلاگت دعوت کردی. جالب بود. اینطور که من متوجه شدم با توجه به نوشته ها و پاسخهایی که به سوالات خوب نارون1

دادید، این خیال بافی ها یه مکانیزم دفاعیه دربرابر اضطرابی که دارید. در واقع این خیال بافی ها از بار اضطراب شما کم میکنه ولی خوب برای حل

اساسی این موضوع باید اضطرابو کاهش بدی. راستی طراحی و خیاطی کار خیلی سختی نیست. اگه واقعا علاقه داری شروع کن. اول هر کاری

کمی مشکل به نظر میاد. ورزشم خوبه از تنشها کم میکنه. فعلا