پوکی استخوان

[poune]

ممنون جالب بود.چرا قهوه باعث پوکی استخوان میشه؟

قهوه یک آتنی اکسیدان بسیار قوی هست که از ایجاد رادیکال های آزاد جلوگیری میکنه از مرگ و آسیب سلولی جلوگیری میکنه. البته یک ادرار آور بسیار قوی هم هست و با این خاصیتش باعث می شه بسیار از ویتامین ها و املاح را از طریق ادرار دفع کنه از جمله ویتامین دی و کلسیم. بنابراین مصرف زیاد قهوه نه تنها توصیه نمیشه بلکه باعث میشه شما تشنه بشید و مشکلاتی که گفته شد براتون ایجاد بشه علاوه بر اینها اعتیاد آور هم ست. توصیه ما روزانه یک فنجان حداکثر 2 فنجان قهوه هست.

عالی عالی عالیخیـــــــــــــــــلی استفاده کردمخدا ب من ک اصن شیر نمیخورم رحم کنه راستی میشه راهنماییم کنید ک من ک شیر دوس ندارم چی میتونه واسم مفید باشه ؟؟؟

سن شیوع پوکی استخوان در ایران بسیار پایین هست و از اونجا که با اطمینان کافی نمیشه گفت که مواد غذایی ما حاوی انواع این ویتامین هاست بنابراین توصیه شده زنان و دختران ایرانی از بعد از بلوغ از مکمل های کلسیم دی که هم حاوی کلسیم و هم ویتامین دی هست استفاده کنن. پس بهتره شما هم از این مکمل ها استفاده کنید به خصوص که شیر یکی از مهمترین منابع غذایی کلسیم رو مصرف نمی کنید.

ممنون من با این که میز مطالعه دارم ولی عادت ندارم پشتش بشینم این باعث پوکی استخوان میشه؟

عدم استفاده از میز تحریر موجب پوکی استخوان نمی شه اما میتونه باعث دفرمیتی یا بد شکلی ستئن فقرات بشه و مشکلاتی مثل قوز پشتی یا آرتروز گردن و انواع کمردرد را ایجاد کنه.