5 راهکار برای ضربه فنی کردن خواب آلودگی

[Sa.n]

سلام
ممنون بابت اطلاعات
درمورد بهم ریختن ضربان قلب که کاملا اثارش مشهود هست و الان دارمشون
نیگاه کنید من عموما چای سنگین با 4 قاشق یا 3 قاشق شکر میخورم،
اوایل که بچه بودم کتابخونه میرفتم ،فلاسک نمیبردم ولی به جاش باید مصرف مواد شکلاتیم رو زیاد میکردم
مثلا از این دنت ها و های بای و شکلات عادی به شدت مصرف میکردم
ولی بعدش که دیگه جزو خان ها شدیم فلاسک میبردم

البته بگم من خیلی از عادت های بد دیگه رو هم ترک کردم
مثل مصرف بالای نوشابه که قدیما راحت روزی 2 تا نوشابه رو میخوردم
الان خیلی کم شده
نهایتش شبی یه لیوان

حالا پیشنهادی برای جایگزینی این مواد ندارید
چون من امتحان کردم ،روزایی که چای نخورم ،کلا خسته ام

سلام
در خانواده ما هم اکثرا همه به چای اعتیاد دارن به قول معروف
زمانی نیست که ما چایی ساز رو روشن نبینیم ، غیر از شب ها
خب من بهتون پیشنهاد می کنم چای سبز رو جایگزین چای کنید
به دلیل این که تئین کمتری داره ، اعتیادی که به وجود میاره هم کمتر میشه
شاید اول کمی سخت باشه و طعم دلخواهی که چای میده رو نداشته باشه
اما جایگزین خوبی هست
شکر هم میتونید باهاش میل کنید ، البته توصیه میشه که از عسل استفاده کنید
میدونید ، اگر بخواید یک دفعه چای رو کنار بزارید سخته ، به همین خاطر از کمرنگ کردن و رقیق کردن چای شروع کنید
تا وقتی که خیلی خیلی چایتون رو رقیق بنوشید بتونید برید سراغ چای سبز
از خواص چای سبز هم بخوام بگم که تومار میشه