.gif)
چهار ساعت پياده‌روي در هفته از پوكي استخوان پيشگيري مي‌كند
پزشكان به بانوان توصيه مي‌كنند، براي جلوگيري از پوكي استخوان حداقل هفته‌اي 4 ساعت را به پياده‌روي در هواي آزاد اختصاص دهند.
به گزارش ايسنا واحد علوم پزشكي تهران به نقل از Health day news، اين ميزان پياده‌روي از پوكي و شكستگي استخوان جلوگيري مي‌كند و باعث كاهش چهل درصدي آن مي‌شود.
نتايج تحقيقات حاكي از آن است كه پياده‌روي مي‌تواند مانع از دست رفتن كلسيم در استخوان‌ها شود.
ايستادن بيش از 10 ساعت در هفته هم، احتمال شكستگي استخوان را تا 28 درصد كاهش مي‌دهد.
منبع: سایت علمی ایران سلامت
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)