چگونه چشم ضعیف شده را تقویت کنیم؟

[بلدرچین]

تازه عینک گرفته ام و چشمانم ناواضح میبیند،چگونه چشمم را تقویت کنم؟

[ثمین20]

سلام من خودم چند سالی هست که از عینک استفاده می کنم . متاسفانه در ایران وقتی برا چشم ضعیف به چشم پزشک مراجعه می کنی دکتر نسخه عینک می نویسه اما هیچ حرفی برا بهبود وضعیت چشم زده نمی شه بنظر میرسه تنها توصیه در این باره در زمان کودکی شنیده میشه که میگن برا تماشای تلویزیون از اون فاصله بگیرید مطالب زیر چند تا توصیه س برای کسانی که عینکی هستند تا شماره چشمشون بالاتر و بالاتر نره اگرچه خود پزشکان اون رو مث زیاد شدن شماره پا طبیعی میدونن.

۵راهکار ساده براي تقويت چشم

این روزها اصلی ترین علت افزايش افراد عینکی ساعات کار با رايانه در محل کار و منزل و همين طور تماشاي طولاني مدت تلويزيون‌هايي است که روز به روز بزرگ تر و شفاف تر مي شود. به نوشته گاردين بسياري از افراد معتقدند که همه افراد سرانجام بايد از عينک يا لنز استفاده کنند چون در گذر سال هاي عمر، ضعيف شدن چشم امري طبيعي محسوب مي شود.

اين نکته تا حدودي صحيح است اما درست از وقتي که فرد عينک مي زند يا از لنز طبي استفاده مي کند، ديد چشم هايش سال به سال بدتر مي شود. تقريبا همه افرادي که عينک مي زنند از بالارفتن نمره چشمشان شکايت مي کنند.

البته تعداد زيادي هستند که به علت بيماري ها و مشکلات چشمي بايد از عينک يا لنز استفاده کنند اما بيشتر مردم و افرادي که به قصد اصلاح ديد خود عينک مي زنند، مي توانند با تمرينات ساده اي که طي ۵مرحله عضله چشم را تقويت مي کند، به ميزان زيادي از ضعيف تر شدن بينايي خود جلوگيري کنند.

اين تمرينات هيچ خطري براي چشم ندارد و اگر به مدت چند هفته متوالي انجام دهيد، آثار آن را در بهبود بينايي خود درخواهيد يافت.

*پلک زدن: پلک زدن به عنوان يک راهکار ساده براي تمرکز طولاني تر و تميز کردن چشم است. کاربران رايانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتي پاي تلويزيون مي نشينند پلک نمي زنند. حال به عنوان يک تمرين و براي تقويت عضله چشم به مدت چند دقيقه و هر ۴ثانيه يک بار پلک بزنيد.

سپس سعي کنيد به مدت ۲دقيقه پلک نزنيد. آيا تفاوت را احساس مي کنيد؟ وقتي پلک مي زنيد، چشم ها يک ثانيه کوتاه را در تاريکي تجربه مي کنند و همين تاريکي باعث بهبود عملکرد چشم و آمادگي بهتر براي دريافت اطلاعات جديد مي شود.

*ماساژ با کف دست ها: اين کار باعث کاهش فشار چشم ها و استراحت دادن به چشم ها مي شود. براي اين کار چشم ها را ببنديد. با کف دست چشم ها را بپوشانيد. دست ها را به اندازه اي به چشم نزديک کنيد که بتوانيد به راحتي پلک بزنيد و فشار زيادي روي ماهيچه چشم وارد نکنيد. ۲دقيقه به همين حالت بمانيد. با اين کار به چشمان خود استراحت مي دهيد و گرماي دستتان نقش مهمي در کاهش فشار به چشمانتان ايفا مي کند. اگر در يک روز پرکار چند دقيقه اين کار را انجام دهيد، متوجه تاثير شگفت انگيز آن بر عضله چشم خواهيد شد.

*عدد هشت: اين تمرين باعث افزايش انعطاف پذيري ماهيچه چشم مي شود و با اين که کار بسيار ساده اي است، بسيار تاثيرگذار است. در فاصله ۷متري خود يک عدد هشت بزرگ انگليسي را قرار دهيد. به مدت چند دقيقه با چشم هاي خود عدد هشت را که به صورت يک مارپيچ است، دنبال کنيد.

*دور و نزديک: اين تمرين را تقريبا در هر مکاني مي توان انجام داد. در يک صندلي راحت بنشينيد. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰سانتي متري از چشم ها قرار دهيد. به انگشت خود نگاه کنيد سپس به يک شيء با فاصله دورتر بنگريد. با هر بار تنفس عميق، زاويه ديد خود را تغيير دهيد به گونه اي که يک بار به شيء نزديک و يک بار به شيء دور نگاه کنيد. اين کار باعث تقويت ماهيچه چشم و بهبود بينايي مي شود.
*زوم کردن: روي يک صندلي راحت بنشينيد به يک شيء نزديک متمرکز شويد و سپس چشم ها را به پايين بدوزيد. پس از چند دقيقه با تکرار اين کار متوجه انعطاف پذيري عضلات چشم خود خواهيد شد. اين تمرين نيز به تقويت ماهيچه ها و بهبود کارکرد چشم منجر مي شود

["VICTOR"]

سلام ، من خودم یه زمانی عینکی بودم اما با پیشنهادی که به شما هم می کنم ،دیګه عینک نمی زنم :

۱ـ خوردن شلیل در تابستان به علت سرشار بودن از ویتامین a ؛ و همچنین زردآلو .
۲ـ خوردن میوه ای با نام قره قات که در ګذشته در کشورهای دیګه ، کشتیرانان برای دید بهتر در شب و سربازان نیروی دریایی برای دید بهتر برای جنګیدن در شب و یا دزدانان دریایی از آن استفاده می کردند . (آن را می توان از عطاری ها تهیه نمود ، اما متأسفانه در ایران تازه آن ، شاید و شاید به سختی یافت شود .)
۳ـ کوتاه کردن ناخن ها در هر پنج شنبه .(امام باقر(ع) و حضرت رسول اکرم (ص) .)
۴ـ خوردن به (رسول اکرم (ص) .)
....
فکر می کنم تا همین اندازه برای تقویت چشم کافی باشه .

به امید روزی که چشمانتون بی عینک باشه .

[ثمین20]

اطلاعات مفیدی بود . یه سوال و اون اینه که شما این قره قات را براساس چه منبعی توصیه می کنید؟ مردم عامه تجویز کردن؟ اگه اینطوره مردم کدوم ناحیه ایران همچین توصیه ای دارند. بطور مثال مردم آذربایجان نوعی کشمش بنام فخری رو توصیه می کنن و واقعا تجربه نشون داده که عینکیا با خوردنش عینک رو کنار گذاشتن. یا فرد خاصی مثل یک عطار با اطلاعات ویژه اون رو بهتون تجویز کرده؟شد سه تا سوال!ممنونم

[s.e.z]

به یقین بهترین راه شفا می باشد (ریکاوری 100 درصد چشم ها)

ولی به دلیل سختی شفا ، علوم غریبه اولویت دوم میشود.

- - - به روز رسانی شده - - -

به یقین بهترین راه شفا می باشد (ریکاوری 100 درصد چشم ها)

ولی به دلیل سختی شفا ، علوم غریبه اولویت دوم میشود.

["VICTOR"]

سلام ،ببخشید دیر جواب می دم ، نبودم .
نه این رو مردم عادی توصیه نکردن ، منبع قسمت اول و دوم :کتاب اسرار ګیاهان دارویی (نسخه شفا ۱) ،تألیف آقای احمد حاجی شریفی (عطار اصفهانی )
منبع قسمت سوم و چهاوم : راز شفا و درمان در سیره نبوی ،تحقیق و بررسی : محسن ربیعی ، تألیف و تنظیم :نفیسه دری صفت .

---

امام محمد باقر (ع) : خوردن ګوشت ، شنوایی ،بینایی و قدرتمندی را افزایش می دهد .