بهترین کار قبل از خوابیدن چیست؟

[Hourad]

به جاي موسيقي صداي دريا گوش كنيد
تحقيقات نشان مي‌‌دهد، ساعت 11شب معمول‌ترين زمان براي رفتن به رختخواب است و مردم به‌طور متوسط تقريبا 6 ساعت و 49 دقيقه در طول شب مي‌‌خوابند.

تقريبا 31درصد از مردم قبل از خواب موسيقي آرام گوش مي‌‌كنند. نزديك به 4درصد نيز گوش‌دادن به راديو را براي دقايق آخر بيداري خود انتخاب مي‌‌كنند. تحقيقات نشان مي‌‌دهد، ساعت 11شب معمول‌ترين زمان براي رفتن به رختخواب است و مردم به‌طور متوسط تقريبا 6 ساعت و 49 دقيقه در طول شب مي‌‌خوابند. در اين بين پرطرفدارترين كار قبل از خواب خواندن كتاب است به‌طوري كه 45 درصد در تخت‌خواب خود مطالعه مي‌‌كنند حتي 10‌درصد نيز اعلام كردند صحبت كردن با همسرشان به آن‌ها كمك مي‌‌كند به سرعت به خواب بروند. در اين مطالعات مشخص شد آزاردهنده‌ترين صدا هنگام خواب صداي خروپف است كه 27 درصد از مردم را در اين زمان آزار داده و مانع از خوابيدن آن‌ها مي‌‌شود. دانشمندان معتقدند، گوش دادن به بعضي از صداها مانند صداي آب، باران يا نغمه پرندگان مي‌‌تواند مانع از شنيده شدن صدا‌هاي ناخوشايند شده و به مغز در به دست آوردن آرامش كمك كند.
منبع

[طلیعه طلا]

بهترین کار قبل از خوابیدن چیست؟

مسواک زدن ، مرتب کردنه وسایل مدرسه برای روز بعد ، نوشتن تکالیف درسی روز بعد و چت کردن و تو نت دنبال مطلب کپی ،پیست گشتن و تو انجمن نخبگان کاربر آزاری کردن ... از آداب قبل از خواب ست.

[Hourad]

چرا واسه خودت دعا نمیکنی؟؟؟؟!!!