vahid5835
6th July 2014, 12:41 PM
10 روش برای این‌که هر چه زودتر از شر بیماری‌ها خلاص شوید!
در فصل‌های مختلف بیماری‌های مختلفی شایع می‌شود که آنفولانزا یکی از آن‌هاست که در فصول سرد سال رایج می‌شود و البته صدالبته راهکارهایی برای مقابله با این‌گونه بیماری‌ها وجود دارد که چه در هنگام بیماری و یا چه برای پیشگیری از بیماری مورداستفاده قرار می‌گیرند و در اینجا با یکدیگر 10 روشی که برای این منظور استفاده می‌شود را با یکدیگر مرور می‌کنیم.
10- شناسایی بیماری
http://images.farnet.ir/2014/07/virus.jpg به نقل ازفارنت؛ اگر شما احساس بیماری کردید شناسایی نوع بیماری می‌تواند کمک بسزایی در درمان بیماری برای شما باشد،معمولاً تشخیص بین یک آنفولانزا و سرماخوردگی معمولی و آلرژی به‌راحتی امکان‌پذیر است،برای مثال آنفولانزا با علائمی جدی‌تر از سرماخوردگی بروز می‌کند مثل تب شدیدتر و یا گلودرد و خستگی و کوفتگی بیشتر، و البته آنفولانزا نیز دارای علائم مخصوص به خود است مثلاً خارش چشم و گلو و گرفتگی صدا و آبریزش بینی و چشم از این‌گونه علائم است، هرچند که اگر در تشخیص بیماری خود دچار مشکل شدید بهترین راهکار مراجعه به پزشک است و بایستی همواره در ذهن خود داشته باشیم که تشخیص صحیح بیماری به درمان مؤثر و به‌موقع آن کمک شایانی می‌کند.
9- در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید http://images.farnet.ir/2014/07/seeing-doctor.jpg
درصورتی‌که بیماری و تا حدودی نوع آن برای شما ثابت شد در پیگیری آن کوتاهی نکنید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن برای درمان و استفاده از مشاوره پزشک به مطب پزشک مراجعه فرمایید. البته مجموعه‌ای از کارها وجود دارد که در صورت انجام آن‌ها از وقت خود در مطب پزشک بیش‌ترین استفاده را خواهید کرد برای مثال شما می‌توانید با پیگیری دقیق زمان درمان و انواع کارهای کمکی به بهبود و از این قبیل اقدامات از وقت خود نهایت استفاده را ببرید. 8- یک روز را به استراحت بگذرانید
http://images.farnet.ir/2014/07/sick-day.jpg در صورت بروز بیماری با توجه به‌شدت آن می‌توانید یک روز و یا بیشتر را استراحت کنید زیرا مهم‌ترین عامل در بهبود وضعیت شما بدون شک استراحت کافی است ، تحقیقات ثابت کرده است که انجام فعالیت‌های ذهنی در دوره بیماری می‌تواند آسیب‌های جدی به مغز شما وارد کند علاوه بر این در صورت رفتن به سر کار یا کلاس درس بدون شک دوستان و همکاران خود را در معرض بیماری قرار می‌دهید که این قضیه به‌هیچ‌عنوان خوشایند نیست. 7- از استرس خود بکاهید
http://images.farnet.ir/2014/07/De-stress.jpg در صورت مواجهه با بیماری تا حد امکان از استرسخود کم کنید زیرا استرس به‌خودی‌خود باعث اتلاف بخش قابل‌توجه انرژی شما می‌شود پس توصیه ما به شما این است که تا حد امکان از نظر روحی و جسمی استرس خود را کم کنید ، برای مثال تلفن همراه خود را خاموش کرده و به یک حمام آب گرم طولانی‌مدت بروید. راه‌های بهتر برای کاهش و کنترل استرس را می‌توانید در این مطلب (http://farnet.ir/1392/10/47727/what-anxiety-does-to-your-brain-and-what-you-can-do-about-it/) بخوانید. 6- در صورت امکان ورزش کنید
http://images.farnet.ir/2014/05/pump-iron.jpg بدون شک در دوره بیماری خیلی‌ها تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث بدتر شدن شرایط می‌شود درصورتی‌که چنین نیست و در صورت بررسی توسط پزشک و صدور مجوز توسط ایشان بدون شک یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود ورزش کردن خواهد بود البته برای این قضیه نیز یک سری دستورالعمل‌ها وجود دارد. برای مثال اگر علائم بالای گردن باشد معمولاً ورزش کردن مانعی ندارد ولی اگر علائم زیر گردن باشد معمولاً ورزش کردن با مشکل مواجه است و بایستی در رخت خواب بمانید در کل در قضیه ورزش کردن حرف آخر را پزشک معالج شما می‌زند، یادتان نرود که برای ورزش کردن در هنگام بیماری به‌هیچ‌وجه به باشگاه‌های ورزشی نروید زیرا با این کار باعث ابتلای دیگران به بیماری خود می‌شوید. 5- با استفاده از داروها و روش‌های مؤثر درد خود را کاهش دهید
http://images.farnet.ir/2014/07/natural-meds.jpg بیشتر ما هنگام بیماری اولین کاری که می‌کنند رفتن به داروخانه و خریدن مقدار زیادی دارو است که بیشتر مواقع نه‌تنها به بدن خود ضرر می‌رسانیم بلکه پولمان را هم به سطل زباله می‌ریزیم! اما در اینجا یک سری کارها وجود دارد که برای کاهش دردهای خود می‌توانیم انجام دهیم، مثلاً در هنگام بروز علامت گلودرد می‌توان با غرغره کردن آب‌نمک به کاهش آن درد کمک شایانی کرد و یا در صورت بروز کوفتگی می‌شود با گرم کردن حوله و قرار دادن آن بر محل کوفتگی بر کاهش درد کمک می‌کند. البته می‌توان به‌جای مصرف قرص برای سرماخوردگی از میوه استفاده کرد که باز در این زمینه بایستی با پزشک مشورت شود ولی در کل می‌توان گفت که راه‌حل‌های طبیعی نسبت به راه‌حل‌های شیمیایی بهتر و بی‌ضرر هستند. البته برای درمان حساسیت نیز گاهی از جوشانده‌های مخصوص گیاهی می‌شود استفاده کرد. در مورد ویتامین سی و Zinc نیز می‌توان گفت که در درمان سرماخوردگی می‌تواند مؤثر باشد ولی به‌صورت قاطع این موارد ثابت نشده است. 4- بدانید که چه هنگام به بیماری خود بیش‌ازحد توجه کنید
http://images.farnet.ir/2014/07/riding-out-sickness.jpg بعضی‌اوقات نیازی به توجه بیش‌ازحد به بیماری به خرج دادن نیازی نیست و اصولاً بایستی به بیماری اجازه دهیم که خود به‌صورت طبیعی بهبود یابد البته این قضیه مربوط به نظر پزشک است. دلیل این قضیه این است که این امر باعث به وجود آمدن یک سری عامل در بدن شده که باعث ایمن ساختن بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود. 3- خوب غذا بخورید و خوب بنوشید
http://images.farnet.ir/2014/07/healthy-food.jpg در دوره بیماری مصرف غذاهای مفید و نوشیدن مقدار مناسب آب به شما در درمان بیماری کمک بسزایی می‌کند مثلاً مصرف سوپ مرغ بسیار به شما در این زمینه کمک می‌کند زیرا هم‌مقدار کافی مایعات وارد بدن شما می‌کند و هم‌مقدار قابل‌توجهی پروتئین به شما می‌دهد. همچنین به دلیل گرم بودن به شما در بهبود وضعیت گلوی شما کمک می‌کند. البته نبایستی فراموش کرد که تا حد امکان بایستی از خوردن غذاهای چرب پرهیز نمود. 2- بیماری خود را به دیگران منتقل نکنید
http://images.farnet.ir/2014/07/cold.jpg در صورت گرفتاری به بیماری تا جای ممکن از انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید مثلاً اگر از وسایل مشترک استفاده می‌کنید تا جای امکان در دوره بیماری آن را به‌صورت خصوصی استفاده کنید و یا بعد از استفاده آن را استریلیزه نمایید و تا حد ممکن دستان خود را بشویید و هنگام عطسه کردن جلوی دهان خود را بگیرید تا این‌گونه از پخش ویروس در هوا جلوگیری کنید. 1-از بیمار شدن مجدد جلوگیری کنید
http://images.farnet.ir/2014/07/washing-hands.jpg هنگامی‌که از شر یک بیماری خلاص شدید تا جای ممکن از کارهای پیشگیری استفاده کنید تا مجدد دچار بیماری نشوید، همان‌گونه که میدانید پیشگیری بهتر از درمان است و با پیشگیری می‌توانید هزینه‌ای درمان را چه از لحاظ مالی و چه از لحاظ جسمی کاهش دهید ، می‌شود با مصرف غذاهای سالم و خواب کافی و ورزش منظم در پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی موفق بود زیرا با افزایش سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به بیماری تا حد زیادی کم می‌شود.
کد خبر: 21463 گروه خبری: اخبار آموزشی منبع خبر: farnet.ir
در فصل‌های مختلف بیماری‌های مختلفی شایع می‌شود که آنفولانزا یکی از آن‌هاست که در فصول سرد سال رایج می‌شود و البته صدالبته راهکارهایی برای مقابله با این‌گونه بیماری‌ها وجود دارد که چه در هنگام بیماری و یا چه برای پیشگیری از بیماری مورداستفاده قرار می‌گیرند و در اینجا با یکدیگر 10 روشی که برای این منظور استفاده می‌شود را با یکدیگر مرور می‌کنیم.
10- شناسایی بیماری
http://images.farnet.ir/2014/07/virus.jpg به نقل ازفارنت؛ اگر شما احساس بیماری کردید شناسایی نوع بیماری می‌تواند کمک بسزایی در درمان بیماری برای شما باشد،معمولاً تشخیص بین یک آنفولانزا و سرماخوردگی معمولی و آلرژی به‌راحتی امکان‌پذیر است،برای مثال آنفولانزا با علائمی جدی‌تر از سرماخوردگی بروز می‌کند مثل تب شدیدتر و یا گلودرد و خستگی و کوفتگی بیشتر، و البته آنفولانزا نیز دارای علائم مخصوص به خود است مثلاً خارش چشم و گلو و گرفتگی صدا و آبریزش بینی و چشم از این‌گونه علائم است، هرچند که اگر در تشخیص بیماری خود دچار مشکل شدید بهترین راهکار مراجعه به پزشک است و بایستی همواره در ذهن خود داشته باشیم که تشخیص صحیح بیماری به درمان مؤثر و به‌موقع آن کمک شایانی می‌کند.
9- در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید http://images.farnet.ir/2014/07/seeing-doctor.jpg
درصورتی‌که بیماری و تا حدودی نوع آن برای شما ثابت شد در پیگیری آن کوتاهی نکنید و در کوتاه‌ترین زمان ممکن برای درمان و استفاده از مشاوره پزشک به مطب پزشک مراجعه فرمایید. البته مجموعه‌ای از کارها وجود دارد که در صورت انجام آن‌ها از وقت خود در مطب پزشک بیش‌ترین استفاده را خواهید کرد برای مثال شما می‌توانید با پیگیری دقیق زمان درمان و انواع کارهای کمکی به بهبود و از این قبیل اقدامات از وقت خود نهایت استفاده را ببرید. 8- یک روز را به استراحت بگذرانید
http://images.farnet.ir/2014/07/sick-day.jpg در صورت بروز بیماری با توجه به‌شدت آن می‌توانید یک روز و یا بیشتر را استراحت کنید زیرا مهم‌ترین عامل در بهبود وضعیت شما بدون شک استراحت کافی است ، تحقیقات ثابت کرده است که انجام فعالیت‌های ذهنی در دوره بیماری می‌تواند آسیب‌های جدی به مغز شما وارد کند علاوه بر این در صورت رفتن به سر کار یا کلاس درس بدون شک دوستان و همکاران خود را در معرض بیماری قرار می‌دهید که این قضیه به‌هیچ‌عنوان خوشایند نیست. 7- از استرس خود بکاهید
http://images.farnet.ir/2014/07/De-stress.jpg در صورت مواجهه با بیماری تا حد امکان از استرسخود کم کنید زیرا استرس به‌خودی‌خود باعث اتلاف بخش قابل‌توجه انرژی شما می‌شود پس توصیه ما به شما این است که تا حد امکان از نظر روحی و جسمی استرس خود را کم کنید ، برای مثال تلفن همراه خود را خاموش کرده و به یک حمام آب گرم طولانی‌مدت بروید. راه‌های بهتر برای کاهش و کنترل استرس را می‌توانید در این مطلب (http://farnet.ir/1392/10/47727/what-anxiety-does-to-your-brain-and-what-you-can-do-about-it/) بخوانید. 6- در صورت امکان ورزش کنید
http://images.farnet.ir/2014/05/pump-iron.jpg بدون شک در دوره بیماری خیلی‌ها تصور می‌کنند که ورزش کردن باعث بدتر شدن شرایط می‌شود درصورتی‌که چنین نیست و در صورت بررسی توسط پزشک و صدور مجوز توسط ایشان بدون شک یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود ورزش کردن خواهد بود البته برای این قضیه نیز یک سری دستورالعمل‌ها وجود دارد. برای مثال اگر علائم بالای گردن باشد معمولاً ورزش کردن مانعی ندارد ولی اگر علائم زیر گردن باشد معمولاً ورزش کردن با مشکل مواجه است و بایستی در رخت خواب بمانید در کل در قضیه ورزش کردن حرف آخر را پزشک معالج شما می‌زند، یادتان نرود که برای ورزش کردن در هنگام بیماری به‌هیچ‌وجه به باشگاه‌های ورزشی نروید زیرا با این کار باعث ابتلای دیگران به بیماری خود می‌شوید. 5- با استفاده از داروها و روش‌های مؤثر درد خود را کاهش دهید
http://images.farnet.ir/2014/07/natural-meds.jpg بیشتر ما هنگام بیماری اولین کاری که می‌کنند رفتن به داروخانه و خریدن مقدار زیادی دارو است که بیشتر مواقع نه‌تنها به بدن خود ضرر می‌رسانیم بلکه پولمان را هم به سطل زباله می‌ریزیم! اما در اینجا یک سری کارها وجود دارد که برای کاهش دردهای خود می‌توانیم انجام دهیم، مثلاً در هنگام بروز علامت گلودرد می‌توان با غرغره کردن آب‌نمک به کاهش آن درد کمک شایانی کرد و یا در صورت بروز کوفتگی می‌شود با گرم کردن حوله و قرار دادن آن بر محل کوفتگی بر کاهش درد کمک می‌کند. البته می‌توان به‌جای مصرف قرص برای سرماخوردگی از میوه استفاده کرد که باز در این زمینه بایستی با پزشک مشورت شود ولی در کل می‌توان گفت که راه‌حل‌های طبیعی نسبت به راه‌حل‌های شیمیایی بهتر و بی‌ضرر هستند. البته برای درمان حساسیت نیز گاهی از جوشانده‌های مخصوص گیاهی می‌شود استفاده کرد. در مورد ویتامین سی و Zinc نیز می‌توان گفت که در درمان سرماخوردگی می‌تواند مؤثر باشد ولی به‌صورت قاطع این موارد ثابت نشده است. 4- بدانید که چه هنگام به بیماری خود بیش‌ازحد توجه کنید
http://images.farnet.ir/2014/07/riding-out-sickness.jpg بعضی‌اوقات نیازی به توجه بیش‌ازحد به بیماری به خرج دادن نیازی نیست و اصولاً بایستی به بیماری اجازه دهیم که خود به‌صورت طبیعی بهبود یابد البته این قضیه مربوط به نظر پزشک است. دلیل این قضیه این است که این امر باعث به وجود آمدن یک سری عامل در بدن شده که باعث ایمن ساختن بدن در برابر بیماری‌ها می‌شود. 3- خوب غذا بخورید و خوب بنوشید
http://images.farnet.ir/2014/07/healthy-food.jpg در دوره بیماری مصرف غذاهای مفید و نوشیدن مقدار مناسب آب به شما در درمان بیماری کمک بسزایی می‌کند مثلاً مصرف سوپ مرغ بسیار به شما در این زمینه کمک می‌کند زیرا هم‌مقدار کافی مایعات وارد بدن شما می‌کند و هم‌مقدار قابل‌توجهی پروتئین به شما می‌دهد. همچنین به دلیل گرم بودن به شما در بهبود وضعیت گلوی شما کمک می‌کند. البته نبایستی فراموش کرد که تا حد امکان بایستی از خوردن غذاهای چرب پرهیز نمود. 2- بیماری خود را به دیگران منتقل نکنید
http://images.farnet.ir/2014/07/cold.jpg در صورت گرفتاری به بیماری تا جای ممکن از انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید مثلاً اگر از وسایل مشترک استفاده می‌کنید تا جای امکان در دوره بیماری آن را به‌صورت خصوصی استفاده کنید و یا بعد از استفاده آن را استریلیزه نمایید و تا حد ممکن دستان خود را بشویید و هنگام عطسه کردن جلوی دهان خود را بگیرید تا این‌گونه از پخش ویروس در هوا جلوگیری کنید. 1-از بیمار شدن مجدد جلوگیری کنید
http://images.farnet.ir/2014/07/washing-hands.jpg هنگامی‌که از شر یک بیماری خلاص شدید تا جای ممکن از کارهای پیشگیری استفاده کنید تا مجدد دچار بیماری نشوید، همان‌گونه که میدانید پیشگیری بهتر از درمان است و با پیشگیری می‌توانید هزینه‌ای درمان را چه از لحاظ مالی و چه از لحاظ جسمی کاهش دهید ، می‌شود با مصرف غذاهای سالم و خواب کافی و ورزش منظم در پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی موفق بود زیرا با افزایش سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به بیماری تا حد زیادی کم می‌شود.
کد خبر: 21463 گروه خبری: اخبار آموزشی منبع خبر: farnet.ir