عادت‌های مفید جوان ماندن

[محمد نظری گندشمین]

عادت‌های مفید جوان ماندن

مشاورین خانواده و روان پزشکان توصیه‌های مختلفی را برای زنده نگاه داشتن احساس جوانی در انسان ارائه می‌کنند. موراد ارائه شده در زیر از جمله این توصیه‌ها است که می‌تواند طراوت شادابی و جوانی را در زندگی شما به ارمغان بیاورد، به آنها عمل کنید. ۱- به ارقام و شاخص‌های غیرضروری همچون سن، قد، رنگ، نوع مو و ... توجه نکنید. کنترل برخی از آنها خارج از محدوده توانایی‌های ما است و سعی در تغییر برخی دیگر جز رنج و عذاب چیزی برای شما نخواهد داشت. ۲- با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشید، افراد ناراحت روحیه شما را ضعیف می‌کنند. ۳- سعی کنید همیشه در حال آموختن باشید مثلا در زمینه کامپیوتر، یک رشته هنری، باغبانی و یا هر چیز دیگر. هرگز نگذارید مغزتان بی کار باشد، مغز تنبل خانه شیطان و بیماری‌های روانی است. ۴- از چیزهای ساده لذت ببرید و هرگز از مسائل کوچک رنجیده خاطر نشوید. ۵- هفته‌ای چند بار با صدای بلند و طولانی و تا زمانیکه به نفس نفس زدن بیفتید بخندید، تحقیقات نشان می‌دهد خنده حتی اگر مصنوعی باشد برای انسان مفید است. ۶- ناراحتی‌های زندگی را تحمل کنید و در صورت نیاز غصه بخورید زیرا تنها فردی که تا آخر عمر با ماست خودمان هستیم، غمخوار خود باشید. ۷- خود را با آنچه که به آن علاقه دارید سرگرم کنید مثلا خانواده، موسیقی، اتومبیل، گیاهان، حیوان خانگی، سوغاتی و یا دیگر سرگرمی‌های مورد علاقه. ۸- از سلامتی خود مراقبت کنید. اگر سلامتید، سلامت خود را حفظ کنید اگر سلامتی شما ناپایدار است آنرا بهبود بخشید و اگر خودتان نمی‌توانید ازعهده این کار برآیید از دیگران کمک بگیرید. ۹- از سفرهای بد و خسته کننده پرهیز کنید، سفرهایی که بیش از آنکه برای شما چیزی داشته باشد شما را خسته کرده و آزار دهد. بجای آن می‌تواند آخر هفته‌ها را با خانواده یا دوستان به تفرجگاه‌ها بروید. ۱۰- در هر فرصتی به کسانی‌ که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید. ۱۱- فراموش نکنید که خوشبختی جمع زمانهای حال است، از گذشته درس بگیرید، به فکر آینده هم باشید اما در زمان حال زندگی کنید. از بزرگترین مشکلات دست نیافتن به خوشبختی آن است که همواره تاسف گذشته را بخوریم و نگران آینده باشیم.

سایت فریا