نکاتی ساده که با رعایت آنها می توانید از ابتلا به چین و چروک پوستتان جلوگیری کنید.

[مسعود معمارزاده]

بسم الله الرحمن الرحیم

با رعایت این نکات ساده ی مراقبت از پوست امکان ابتلا به چین و چروک پوست به شدت پایین می آید. این نکات عبارتند از :

عدم استعمال سیگار و هرگونه دخانیات. تجربه نشان داده افرادی که سیگاری هستند بسیار زودتر از دیگران دچار چین و چروک پوستی میشوند.

دوری از نور شدید آفتاب و استفاده منظم از ضد آفتاب های استاندارد و پوشش مناسب در برابر آفتاب. لازم به ذکر است که کرم های ضد آفتاب هر 2 ساعت نیاز به تجدید

دارند. خرید ضد آفتاب باید با تشخیص نوع پوست و تجویز توسط متخصص پوست و مو صورت بگیرد. زیرا با توجه به نوع پوست نوع ضد آفتاب نیز متفاوت است.

تغذیه مناسب تأثیر زیادی در به تعویق افتادن پیدایش چین و چروک دارد. استفاده از مواد مغذی و حاوی آنتی اکسیدان ها نقش موثری در جلوگیری از پیدایش چروک ها

دارند. افرادی که از این مواد استفاده نمی کنند زودتر دچار شلی و افتادگی پوست و چروک خوردگی پوست می شوند. استفاده مداوم از میوه ها و سیزیجات تازه در این مورد

توصیه می شود.

پرهیز از بخورهای پوستی و هیدرودرمی در آرایشگاه ها. این روشها هیچ تأثیر مثبتی ندارند و مشکلات پوستی زیادی هم برای فرد ایجاد می کنند.

ورزش کردن منظم در شادابی پوست بسیار موثر است؛ و تحرک ناشی از آن خونرسانی به پوست را تسریع کرده و باعث کاهش چین و چروک ها می شود. البته لازم به

ذکر است که ورزشهایسنگین خود منجر به فشار پوستی و در نهایت افتادگی آن میگردد. در این حالت پوست قوام و فرم خود را از دست داده و زودتر چروکیده میشود. منظور

در این جا از ورزش ، تحرکاتی مثل ایروبیک ، پیاده روی و یوگا است.

نحوه شستشوی پوست صورت تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به چروک ها دارد. توصیه میکنم از شوینده های مناسب استفاده شود و هنگام شستشو فرد فشار زیادی به

پوست نیاورد؛ زیرا این کار باعث پیدایش زودرس چین و چروک میشود.

خواب به اندازه و با کیفیت اهمیت ویژه ای روی سلامت پوست دارد. تحقیقات نشان داده افرادی که شبها دیر میخوابند خیلی زودتر از سایرین به افتادگی و چروک پوستی

دچار میشوند.

استرس و نگرانی دشمن خاموش سلامت پوست شماست. تا جایی که میتوانید از استرس و فشارهای روحی جلوگیری کنید. برای این منظور به شما عزیزان توصیه میکنم

که در طول روز حتماً ازدمنوش های آرامش بخش مثل دمنوش اسطوخودوس یا دمنوش گل گاو زبان همراه با به لیمو استفاده کنید، چند حرکت ساده یوگا را یاد بگیرید و

روزی 15 دقیقه در سکوت و آرامش آن ها انجام دهیدو شب قبل از خواب یک دوش چند دقیقه ای و سریع با آب ولرم بگیرید. در ضمن برای کسب آرامش معجزه دعا کردن و

راز و نیاز با خداوند مهربان را از یاد نبرید. رعایت همین چند نکته آرامشی بی نظیر به شما هدیه میکند.

مسعود معمارزاده ( مشاور طب سنتی و گیاه درمانگر )