تکنیک های صدا: چطور عالی صحبت کنید

[Almas Parsi]

تکنیک های صدا: چطور عالی صحبت کنید


اگر به تکنیک های صدایی برای صحبت کردن در کار علاقه مند باشید، ممکن است تحقیق در مورد آن وقت گیر باشد و مطالب به درد بخوری هم از این جستجوها عایدتان نشود. به همین دلیل با این مقاله تصمیم گرفته ایم کارتان را ساده تر کنید.

اما چرا باید مهارت های صدایی شما در تجارت و کار مهم باشد؟ اگر دلیل سخنرانی های کاری فقط ارائه اطلاعات است، به جز اینکه فقط صدایتان باید به قدری رسا باشد که به گوش شنوندگان برسد، صدایتان دیگر چه اهمیتی می تواند داشته باشد؟ این تله ای است که خیلی از سخنوران تجاری در آن می افتند. گفتگوی غیرکلامی، از جمله صدا، تاثیر شگرفی بر رفتار و میزان پذیرش شنوندگان نسبت به پیام شما دارد. بنابراین برای اینکه بتوانید تاثیر لازم را بر مخاطب خود داشته باشید، می بایست بتوانید برای گفتگوهای کاری تان صدایی تاثیرگذار داشته و از آن برای کیفیت و قدرت دادن به توانایی های حرف زدن خود استفاده کنید.

توانایی شما برای ترغیب کردن دیگران با صدای شما در ارتباط است

هر فرد به طرق ابتدایی نسبت به صدای یک نفر پاسخ می دهد. اگر در بخش فروش یا بازاریابی باشید، برای کاری مصاحبه می کنید و یا در جلسه ای می خواهید نظرتان را به دیگران بقبولانید به عبارت دیگر اگر کارتان طوری است که لازم است شنونده های خود را برای کاری متقاعد کنید باید به این جنبه اساسی طبیعت انسان توجه خاص داشته باشید.
اما صدای شما واقعاً تا چه حد بر اعتبار، قدرت و قابل باور بودنتان اثر دارد؟ صدا از طریق ترکیبی ازاحساس و زیرکی اثربخشی خود را نشان می دهد. صفحات پاورپوینت هیچوقت نمی توانند گویای احساس باشند. و هر چه پیامتان پیچیده تر و سطح بالاتر بوده و مخاطبینتان باسوادتر باشند، صدای شما درجه بندی های دقیق تری به دست می آورد.
صدا به طور تحسین آمیزی می تواند از پس این چالش برآید. صدای شما، صرفنظر از مغزتان، قابل انعطاف ترین ابزاری است که برای قانع کردن و تحت تاثیر قرار دادن دیگران می توانید از آن استفاده کنید. از این رو ابزاری ایدآل است که کمکتان می کند دقیقاً همان تاثیری که می خواهید را بر شنوندگانتان ایجاد کنید. برای موفق شدن در این راستا، هیچ تکنیکی خوب عمل نمی کند. درواقع اینکه یاد بگیرید گرم تر حرف بزنید، قوی ترین ابزار دنیا برای متفاعد کردن مخاطبین را در اختیارتان قرار می دهد.
4 تکنیک برای اینکه سخنگویی پویا شوید

به دست آوردن حضور صدایی مناسب برای صحبت کردن در جمع نه تنها به کارتان و موفقیت شرکتتان کمک می کند بلکه به شما این امکان را می دهد که دقیقاً همان پیامی که در ذهن دارید را به مخاطبینتان برسانید: البته کاملاً موثر و سریع. در زیر به 4 عنصری اشاره می کنیم که کمکتان می کند به سطح بالاتری از تاثیرگذاری صدا در کار دست یابید.
1. حمایت تنفس:

تنفس در حرف زدن با نفس کشیدن عادی فرق دارد و موقع حرف زدن نیاز به تنفس عمیق تری است. همچنین این نفس کشیدن باید بسیار کنترل شده تر باشد زیرا حرفی که از دهانتان بیرون می آید، نتیجه برخورد هوا به تارهای صوتی تان است. تنفس درست پایه و اساس خوب حرف زدن است زیرا مخالف تنفس بد به دلیل عصبی بودن و استرس داشتن است. تمرین اصلی آن تمرین تنفس دیافراگمی است. نام دیگر آن تنفس از شکم است و بسیار کار ساده ای است: اجازه بدهید شکمتان موقع داخل و بیرون دادن هوا بالا و پایین شود نه سینه و شانه هایتان. با تنفس از شکم شما ذخیره هوایی ایجاد می کنید که به خوبی از صدایتان حمایت کرده و باعث قوی تر شدن آن می شود.
2. عطف صوتی:

این دقیقاً متضاد حرف زدن «یکنواخت» است. شما هم احتمالاً مثل بقیه آدم ها وقتی درمورد موضوعی که خیلی به آن علاقه دارید صحبت می کنید، صدایتان بالا-پایین هایی پیدا می کند. از طرف دیگر حرف زدن در موقعیت های پرفشار باعث صاف و یکنواخت شدن تن صدای شما خواهد شد. این باعث می شود که شنونده ها توجه خود را از دست بدهند زیرا گوش های ما به تغییر جواب می دهد نه به یکنواختی. سخنرانان در عرصه تجارت معمولاً افت و خیزهای زیادی به صدای خود نمی دهند اما اینکه صدایتان محدوده بالا و پایین شدن دارد، یک دلیل داشته است! اگر صدایتان چندان رسا نیست، وقت آن رسیده که کمی رنگ و بوی آن را تغییر دهید. با این روش شنونده هایتان خیلی راحت تر خام حرف هایتان خواهند شد.
3. طرح ریزی برای قدرت:

چرا سخنرانان تجاری اعتقاد دارند که محتوای حرف هایشان اهمیت بسیار زیادی دارد اما توجهی به مهارت های صدایی خود ندارند؟ برای اینکه شنونده هایتان را به همان جایی که خودتان می خواهید هدایت کنید، به قدرت ماکسیمم نیاز دارید. صدای شما یکی از راه هایی است که با کمک آن می توانید به این دست پیدا کنید. قدرت صدا با تنفس دیافراگمی شروع می شود زیرا باعث می شود صدا انعکاس قوی تری داشته باشد. هیچوقت سعی نکنید برای رسیدن به چنین نوع قدرتی بلندتر حرف بزنید زیرا باعث می شود صدایتان به شکل ناخوشایندی تغییر کند. درعوض، سعی کنید انرژی تان را بیشتر کنید.
4. همدردی:

هر سخنگویی باید نسبت به شنونده های خود همدردی نشان دهد. البته، همدردی چیزی نیست که در آن لحظه بسازید. برای اینکار باید در مورد موضوع بحثتان کاملاً با احساس حرف بزنید. اگر صدایتان طوری به نظر برسد که انگار نسبت به موضوع بی تفاوت هستید، شنونده ها هم همین طور خواهند بود. و برای به کار بردن زبان حساسی برای متقاعد کردن و الهام بخشیدن به آنها تردید نکنید. همچنین باید راهی برای «شنیدن» شنونده هایتان پیدا کنید. چه گفتگوی غیرکلامی دریافت می کنید؟ شنونده هایتان هستند که با شما حرف می زنند، صدایشان را می شنوید؟ به آنها نشان دهید که احساسشان را نسبت به طریقه حرف زدنتان با آنها می فهمید و به سوالاتشان پاسخ دهید.
صدای شما قدرت بینظیری برای تحت تاثیر قرار دادن شنونده هایتان نسبت به پیامتان دارد. پس چرا از این به بعد «هوشمندانه تر» صحبت نکنید و از این ابزار لازم کاری بهره کافی نبرید؟

منبع : مردمان

[z@hra98]

همه ی اینا درست وقتی تویه یه جمع قرار بگیری چ رده سنی بالا و چ پایین انقدر بد نگات میکنن و منتظر یه اشاره ازت هستن ک تپق بزنی و بخندن و مسخرت کنن!
هرچقدرم تمرین کنی ک کنفرانستو از بر باشی بازم تپق پایه ی ثابته !برای جلوگیری از تپق زدن باید چیکار کرد؟

[Sa.n]

همه ی اینا درست وقتی تویه یه جمع قرار بگیری چ رده سنی بالا و چ پایین انقدر بد نگات میکنن و منتظر یه اشاره ازت هستن ک تپق بزنی و بخندن و مسخرت کنن!
هرچقدرم تمرین کنی ک کنفرانستو از بر باشی بازم تپق پایه ی ثابته !برای جلوگیری از تپق زدن باید چیکار کرد؟

سلام دوست عزیز
ببینید من هم همین مشکل رو داشتم تا میومدم یک جایی که برام مهم بود صحبت کنم حرفم یادم میرفت و تپق میزدم.
تا زمانی که اومدم تغییر دادم طرز صحبتم رو ، ببینید من تجربه کردم که هرچی آدم روی کلماتی که قراره بعد از کلمه ای که داره میگه فکر کنه کلمه رو اشتباه بیان میکنه .
اگر از روی متن از قبل آماده شده ای دارید صحبت میکنید ، مطمئن باشید که کامل حفظ هستید متن رو بعد شروع به صحبت کنید ، اصلا فضا رو تصور نکنید و روی کلماتتون دقت بیش از حد نداشته باشید ، تنها روی جمله بندی تون فکر کنید . اگر قسمتی از صحبتتون هم یادتون رفت لازم نیست از روی متن ادامه بدید با یک جمله مرتبط و خوب ادامه بدیدش ، فقط حواستون باشه که دارید چه چیزی رو بیان میکنید و سعی کنید جملات رو به هم ربط بدید . یکی دیگه از چیز هایی که باعث تپق زدن میشه استرس داشتنه ، سعی کنید که استرس نداشته باشید و در کمال آرامش صحبت کنید و ایمان داشته باشید که در آخر سخنرانیتون مورد تحسین قرار میگیرید
اگر این نکات رو رعایت کنید مطمئنا بهترین سخنرانی رو ارائه میدید.

[z@hra98]

سلام دوست عزیز
ببینید من هم همین مشکل رو داشتم تا میومدم یک جایی که برام مهم بود صحبت کنم حرفم یادم میرفت و تپق میزدم.
تا زمانی که اومدم تغییر دادم طرز صحبتم رو ، ببینید من تجربه کردم که هرچی آدم روی کلماتی که قراره بعد از کلمه ای که داره میگه فکر کنه کلمه رو اشتباه بیان میکنه .
اگر از روی متن از قبل آماده شده ای دارید صحبت میکنید ، مطمئن باشید که کامل حفظ هستید متن رو بعد شروع به صحبت کنید ، اصلا فضا رو تصور نکنید و روی کلماتتون دقت بیش از حد نداشته باشید ، تنها روی جمله بندی تون فکر کنید . اگر قسمتی از صحبتتون هم یادتون رفت لازم نیست از روی متن ادامه بدید با یک جمله مرتبط و خوب ادامه بدیدش ، فقط حواستون باشه که دارید چه چیزی رو بیان میکنید و سعی کنید جملات رو به هم ربط بدید . یکی دیگه از چیز هایی که باعث تپق زدن میشه استرس داشتنه ، سعی کنید که استرس نداشته باشید و در کمال آرامش صحبت کنید و ایمان داشته باشید که در آخر سخنرانیتون مورد تحسین قرار میگیرید
اگر این نکات رو رعایت کنید مطمئنا بهترین سخنرانی رو ارائه میدید.

****
ممنونولی من ذاتا آدمی استرسی هستم!!!دارم سعیمو میکنم ک همانطور ک شما گفتید این کارو انجام بدم ولی نمیشه ک نمیشه اهل موج منفی دادن نیستم چیزی رو ک با چشم خودم دیدم و میگم برای همایش ملی درسی رفته بودم اصلا جای هیچگونه مشکلی وجود نداشت من از روی پاورپوینت توضیح میدادم دستم خورد چند صفحه پرید جلو
این ب کنار موقع صحبت کردن هی با چادرم ور میرفتم پام میلرزید یه جا نمیدونم بجای قطب جغرافیایی گفتم قطب آفریقایی بعدم ک بهم خندیدن خداروشکر ک روحیمو از دست ندادم ولی همیشه از کنفرانس دادن واهمه دارم!

[Sa.n]

****
ممنونولی من ذاتا آدمی استرسی هستم!!!دارم سعیمو میکنم ک همانطور ک شما گفتید این کارو انجام بدم ولی نمیشه ک نمیشه اهل موج منفی دادن نیستم چیزی رو ک با چشم خودم دیدم و میگم برای همایش ملی درسی رفته بودم اصلا جای هیچگونه مشکلی وجود نداشت من از روی پاورپوینت توضیح میدادم دستم خورد چند صفحه پرید جلو
این ب کنار موقع صحبت کردن هی با چادرم ور میرفتم پام میلرزید یه جا نمیدونم بجای قطب جغرافیایی گفتم قطب آفریقایی بعدم ک بهم خندیدن خداروشکر ک روحیمو از دست ندادم ولی همیشه از کنفرانس دادن واهمه دارم!

بله حق با شماست ، استرس چیز طبیعیه اما تنها کسی که میتونه استرس رو از بین ببره خود شخص هست وقتی خودتون با خودتون کنار بیاین که کاری که قراره انجام بدید استرس نداره .
ببینید اینجور اتفاقات طبیعیه ولی بعضیاشون ناشی از استرس زیاد هست . برای همه ما پیش اومده در اینجور مواقع اول اون اتفاقی که افتاده رو جبران کنید بعد ادامه بدید .
همه میتونن سخنرانی کنن و برای دیگران صحبت کنن اما در این بین کسی با دیگران سخنرانیش فرق داره که بتونم اگر مشکلی پیش اومد خودش رو حفظ کنه و ادامه بده . اگر هر مشکلی در بین کنفرانستون پیش اومد سعی کنید که بتونید سخنرانی رو ادامه بدید و حتی اگر کسی خندید هم خودتون رو حفظ کنید . سعی کنید اعتماد به نفستون رو هر طور که میتونید بالا ببرید ، زمانی که اعتماد به نفس بالایی داشته باشید این مشکلات پیش نخواهد آمد .

["VICTOR"]

همه ی اینا درست وقتی تویه یه جمع قرار بگیری چ رده سنی بالا و چ پایین انقدر بد نگات میکنن و منتظر یه اشاره ازت هستن ک تپق بزنی و بخندن و مسخرت کنن!
هرچقدرم تمرین کنی ک کنفرانستو از بر باشی بازم تپق پایه ی ثابته !برای جلوگیری از تپق زدن باید چیکار کرد؟

بسم الله الرحمن الرحیم لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم

سلام

صحبت هایی که دوستان عنوان کردند ، صحیحه ولی منم یه راه بسیار ساده میګم ، سوم ابتدایی که بودم ، دختر مدیرمون زبان انګلیسی برامون تدریس می کردن ، بعد می ګفتن هر وقت می خواید در جمعی صحبت کنید ، ببخشیدا ، احترام همه سر جای خود ، ولی برای کاهش استرس که بعضی دوستان دارن میګم ، همه رو کلم سفید فرض کنید ، تصور خودم اینه آخه هممون انسانیم ، همنوعیم ، همه مثل هم هستیم ، پس چرا باید نګران باشیم ؟ سه چهار هفته پیش تو جمع خانم های خیلی بزرګتر از خودم صحبت کردم ، ګاهاً صحبت می کردن ، خیلی قاطع زدم به میز ګفتم ، خانما ، لطفاً ... !!! روز اول ولی سخت بود یکم

حساب کار دستشون اومد دیګه سکوت رو رعایت کردن ...

اینطوری اعتماد به نفستون رو در این مواقع ببرید بالا ، میګن از هر چی می ترسی خودتو بنداز توش ، همینه چند بار اتفاقی تو جمع صحبت کنید ، یکی دو بار خراب میشه بعد دیګه عالی میشه

[sabrjoo]

با سلام به دوستان
کتابهای بسیار خوب و کارآمدی در این زمینه هست که اگه خواستین بگین که معرفی کنم.....
ولی یه نکته ی بسیار جالب هست که من خودم از 7/8 نفر از بهترین سخنرانان شنیدم :
وقتی ازشون پرسیدم چجوری موقع سخنرانی استرس نمیگیری؟؟؟ جواب این بود :
فکر میکنم دارم برای یه جمع از گوسفندان سخنرانی میکنم!!!!!!
با اینکه به آدم بر میخوره این حرف اما جالب و عملیه!!!!!

[yas-90]

سلام

استرس موقع سخنرانی و کنفرانس و کلا در جمع صحبت کردن طبیعیه به شرطی که تاثیر بدی روی عملکرد نذاره..... راستش من یکبار این اتفاق برام پیش اومد اونم چهارم دبستان ولی تا اونجایی که به یاد دارم هیچ وقت دیگه مشکلی نداشتم.....حتی دوران راهنمایی موقع اجرای برنامه های صبحگاهی خیلی پیش اومد که مجری باشم.....دوره دانشجویی هم مجری حتی کنفرانس هم بودم و در کنفرانس های کلاسی(که البته کلاس ما فقط خانم ها بودن).....میدونید یکبار کسی ازم پرسید نمیترسی بری اون بالا تپق بزنی...گفتم ممکنه تپق هم بزنم اما سعیمو میکنم پیش نیاد اگه اومد هم که اومد دیگه قرار نیست اتفاق مهمی بیفته یه ببخشید میگم و دوباره حرفم رو ادامه میدم.....راستش تا حالا فکر نکردم افرادی که دارم باهاشون حرف میزنم گوسفند یا چیزی هستن....اتفاقا توصیه میکنم تو چشمهاشون هم نگاه کنید اگر میخواید حرفتون رو بزنید و تاثیر حرفتون رو ببینید حتما به واکنش های شنونده باید توجه داشت.... سخنران قَدَر هم ممکنه تپق بزنه و این کاملا طبیعی هست دلیل برای نگرانی وجود نداره

یه راه حل که برای تخلیه استرس هم خودم پیش اومده استفاده کنم اینه که قبل از شروع سخنرانی تمام بدنم رو منقبض میکنم و دوباره یدفعه رها میکنم و بلافاصله شروع میکنم بعد از اینکه رو دور افتادم دیگه خودبخود استرس فراموش میشه

کتاب ها و متد های زیادی هستن که میتونه بهتون کمک کنه.......یکسری اصول فن بیان رو اگه بخونید مشکل تا حد زیادی برطرف میشه

یه دوره رایگان سخنرانی فن بیان هم در اینترنت اجرا میشه که برای شما از طریق ایمیل فایل صوتی میفرستن و میتونید مشکلتون رو تا حد زیادی حل کنید
http://bahrampoor.com/

[Almas Parsi]

با سلام خدمت همه دوستان خوب و نازنینم
ممنونم از حضورتون در تاپیک
و مرسی از همه دوستانی که نظرات جامع و کار آمدی دادند من هم برای کاهش استرس مواردی رو میگم
و خودم عموما از این روش استفاده میکنم و خیلی سریع به قول یاسی جون رو دور که میفتیم کلا استرس از بدن خارج میشه
این راهکار خصوصا برای سمینار ها خیلی خوب جواب میده
قبل از هر سخنرانی یا کنفرانس پر استرس ایجاد شرایط دلگرمی برای فرد سخنگو خیلی تاثیر گذار هست و اینکه فرد این واقعیت رو بپذیره که علائم استرس در این مواقع کاملا طبیعی هست و یک امر عادی تلقی میشه و اعتقاد به این اصل یکی از موثر ترین راهها برای مقابله با استرس هست
حتی معروفترین مجریان و شومن ها هم که سالها در حرفه و شغلشون هستند موقع اجرای یک برنامه یا سخنرانی دچار ترس و استرس میشن و چون ما فکر میکنیم تمام استرس ها بد و مخرب هست باعث میشه ترس همه وجود ما رو فرا بگیره و وقتی ترس به ما غلبه کرد عموما دست پاچه میشیم خطا های فیزیکی ازمون سر میزنه
مثلا پامون گیر میکنه به جایی یا برگه نت از میز تریبون سر میخوره و یا مشکلاتی که دوستمون بهش اشاره کردن برامون پیش میاد و چون همه حواس ما به اینه که حس میکنیم کانون توجه هستیم حتی به این باور میرسیم صدای تپش قلبمون و سردی دستامون هم برای همه قابل مشاهده هست در حالیکه هیچیک از شرایط ما رو تا مادامیکه خودمون به قول معروف آشکار نکنیم برای کسی قابل لمس نیست
گاهی استرس اینقدر زیاد میشه که احساس میکنیم به قول معروف تو دلمون دارن رخت میشورن یا یه پروانه توی معده ما داره پر پر میزنه
مدام حس میکنیم و منتظریم که اتفاق بدی بیوفته
ولی باید به این باور برسیم که این شرایط و تغییرات دلیل خوب و مثبتی هستند و از لحاظ علمی نشون دهنده اینه که بدن ما واکنش نشون میده برای آماده سازی و سازگاری با شرایط سخت
و اگر در این شرایط ما خودمون به احساسات درونیمون کمک کنیم این سازگاری زودتر بوجود میاد و ما به راحتی به شرایط عادی برمیگردیم و کم کم میفتیم رو غلطک

معمولا قبل از هر سخنرانی مغز ما همه مباحث رو پردازش میکنه و مرتب دسته بندی میکنه و این کار مغز باعث میشه گردش خون در بدن بیشتر بشه یعنی عمل پمپاژ قلب بیشتر میشه تا خون کافی به مغز برای پردازش برسه ...
برای همین ما بدنمون دچار تغییراتی میشه....
استرس ناشی از سخنرانی در یک جمع دقیقا مشابه واکنش ما در مقابل خطرات فیزیکی هست و معمولا همین واکنش فیزیکی به ما برای مقابله با استرس کمک میکنه.
البته دسته ای افراد هستند که ممکنه دچار اختلال اضطراب اجتماعی باشن که برای این دسته از افراد عموما استرس سخنرانی به راحتی به یک ترس بیمار گونه تبدیل میشه ..

ولی برای افراد عادی استرس بصورت یک تحول گذرا در یک مقطعی در بدن ایجاد میشه و با بهبود شرایط از بدن خارج میشه

پس نتیجتا اگر به این باور برسیم که ما میتونیم با آرامش بر استرس خودمون که یک حالت طبیعی عادی در سیستم گردش خونمون هست و به این فکر کنیم که این شرایط کوتاه و گذارا هست میتونه بهمون در کاهش استرس کمک کنه و حتما یادمون باشه که همه استرس ها بد و مخرب نیستند و بدن ما در حال انجام وظیفه برای رسیدن به شرایط عادی هست و همکاری ما لازم و ضروریه


ممنونم از توجه همه دوستان عزیزم