افکار مزاحم ....!!!!!!

[نارون1]

با سلام خدمت همه عزیزان.........

اغلب ، اکثر افراد .... به هرحال گاهی با افکار مزاحمی مواجه می شوند......

به طور مثال :افکاری در مورد آینده ، که چه پیش خواهد آمد ؟؟ یا ....

یا افکاری در مورد گذشته ، کاش اینطور نبود ، کاش ....

یا هر فکر مزاحم دیگه........ که از فکر راجع به آن احساس ناراحتی میکنید.........


آیا شما هم با چنین افکاری روبرو شدید ؟؟؟چقدر این افکار برای شما اهمیت پیدا کردند ؟؟؟

برای رهایی از آن چه اقداماتی کردید ؟؟ چه در همان لحظه ، چه بعدها .......

[شه پری]

به نظر من این افکار خیلی هم مزاحم نیستن...

[reyhane.R]

من خیلی از بابت این موضوع ناراحتم مخصوصا موقع درس خوندن اصلا نمی تونم تمرکز کنم
یکی بهم گفته اگه این افکار مزاحمو رو کاغذ بنویسم از ذهنم می رن بیرون.
ولی نمیدونم تا چه حد درسته؟!

[نارون1]

به نظر من این افکار خیلی هم مزاحم نیستن...

دوست من ، گاهی این افکار باعث اخلال در کارهای روزمره میشن..........

البته گاهی هم باعث برنامه ریزی و به دست آوردن هدف میشه .......

بسته به نوع افکار و توجه به اون داره......

امکان داره فکر زیاد نسبت به آینده یا گذشته و مخاطرات آنها دچار کسالت روحی در فرد بشه.......

[نارون1]

من خیلی از بابت این موضوع ناراحتم مخصوصا موقع درس خوندن اصلا نمی تونم تمرکز کنم
یکی بهم گفته اگه این افکار مزاحمو رو کاغذ بنویسم از ذهنم می رن بیرون.
ولی نمیدونم تا چه حد درسته؟!

درسته دوست من.........

یکی از راههای رهایی از افکار مزاحم یادداشت کردن آنها هست .......

مثلا هروقت موقع مطالعه این افکار به ذهنت اومد ، اونا رو یادداشت کنید و تا کنید بذارید کنار......بگین بعدا بهش رسیدگی میکنم......اگه فکر بیهوده ای بود بعد از نوشتن برگه رو پاره کنید.......

چون همین نوشتن باعث بیرون کشیده شدن این افکار از ذهنت میشه...........

[غزل بارون]

سلام.از بحث تامل برانگیزت ممنونم مینا جانم.

من هم گاهی به هنگام درس این افکار مزاحمم میشن که خودم متوجه شدم با خط خطی کردن کاغذ از بین میرن ولی نه کامل

و از چیز دیگه ای هم رنج میبرم اونم اینه که گاهی افکار بدبینی به ذهنم میاد که میدونم اصلا درست نیست اما نمیتونم ازش خلاص شم

[شه پری]

این افکار همچین همچین مزاحم هم نیستن...

[نارون1]

سلام.از بحث تامل برانگیزت ممنونم مینا جانم.

من هم گاهی به هنگام درس این افکار مزاحمم میشن که خودم متوجه شدم با خط خطی کردن کاغذ از بین میرن ولی نه کامل

و از چیز دیگه ای هم رنج میبرم اونم اینه که گاهی افکار بدبینی به ذهنم میاد که میدونم اصلا درست نیست اما نمیتونم ازش خلاص شم

اینکه خودتم بهش معتقدی که درست نیت ، خودش یک امتیاز محسوب میشه ......

و از این مورد میتونی به کاهش این بدبینی استفاده کنی.......

بدبینی به مقدار کم ، گاهی باعث میشه ، تحقیقات بیشتری راجع به یه سری موارد کنیم .......

ولی اینکه این افکار مادام ذهن ما رو مشغول کنه...... بهتره با تدابیری جلوی اونو بگیریم........

گاهی ابراز این بدبینی باعث رها شدن از این فکر و راحتی خیال ما می شود .......

چنانچه به بیهوده بودن این افکار واقفی ، هر لحظه این افکار به ذهنت میاد ، با خودت بگو من میدونم این افکار بی پایه و اساسه ........

در نتیجه توجهی نکن.......میدونی گاهی فکر زیاد راجع به این افکار باعث دامن زدن به آنها و گسترده شدن آنها میشن....... اونا غالب میشن و تو مغلوب

توکل به خدا به انسان انرژی و نیرویی برای رهایی از این افکار میده.......

تا به حال چه اقداماتی برای رهایی از این افکار انجام دادی ؟؟ وقتی به سراغت میان چیکار میکنی ؟؟

گاهی فکر میکنیم ، عمل به این افکار یا افکار وسواسی ، میتونه آسوده خاطری برامون داشته باشه ولی بهتره بدونیم این آسودگی خاطر آنی و لحظه ای هست ........

[غزل بارون]

اینکه خودتم بهش معتقدی که درست نیت ، خودش یک امتیاز محسوب میشه ......

و از این مورد میتونی به کاهش این بدبینی استفاده کنی.......

بدبینی به مقدار کم ، گاهی باعث میشه ، تحقیقات بیشتری راجع به یه سری موارد کنیم .......

ولی اینکه این افکار مادام ذهن ما رو مشغول کنه...... بهتره با تدابیری جلوی اونو بگیریم........

گاهی ابراز این بدبینی باعث رها شدن از این فکر و راحتی خیال ما می شود .......

چنانچه به بیهوده بودن این افکار واقفی ، هر لحظه این افکار به ذهنت میاد ، با خودت بگو من میدونم این افکار بی پایه و اساسه ........

در نتیجه توجهی نکن.......میدونی گاهی فکر زیاد راجع به این افکار باعث دامن زدن به آنها و گسترده شدن آنها میشن....... اونا غالب میشن و تو مغلوب

توکل به خدا به انسان انرژی و نیرویی برای رهایی از این افکار میده.......

تا به حال چه اقداماتی برای رهایی از این افکار انجام دادی ؟؟ وقتی به سراغت میان چیکار میکنی ؟؟

گاهی فکر میکنیم ، عمل به این افکار یا افکار وسواسی ، میتونه آسوده خاطری برامون داشته باشه ولی بهتره بدونیم این آسودگی خاطر آنی و لحظه ای هست ........

والا با صلوات خواستم از خودم دورش کنم اما انگار نشده.خودمم دارم از داخل میشکنم اینقدر که آزارم میده حتی به این خاطر شک و بد بینی گاهی خیلیا ازم زده میشن اوایل فکر کردم که خوبه آدم گاهی شک کنه و بد بین باشه اما الان به خودم نگاه میکنم میبینم شک خوره شده تو وجودم به قدری که از کار روزمره منو میندازه.تازگیا فقط یا تسبیح دستمه یا وقتی این افکار شدت میگیره کاغذ میذارم جلو روم خط خطیش میکنم کمی آرومم میکنه

[نارون1]

والا با صلوات خواستم از خودم دورش کنم اما انگار نشده.خودمم دارم از داخل میشکنم اینقدر که آزارم میده حتی به این خاطر شک و بد بینی گاهی خیلیا ازم زده میشن اوایل فکر کردم که خوبه آدم گاهی شک کنه و بد بین باشه اما الان به خودم نگاه میکنم میبینم شک خوره شده تو وجودم به قدری که از کار روزمره منو میندازه.تازگیا فقط یا تسبیح دستمه یا وقتی این افکار شدت میگیره کاغذ میذارم جلو روم خط خطیش میکنم کمی آرومم میکنه

من حدس میزنم حتی موقعی که داری صلوات میفرستی ، این افکار میان ..... درسته ؟؟؟

یه سوال :

تا حالا شده این فکر بدبینی راجع به چیزی به ذهنت اومدده باشه ولی تو بدون توجه بهش همون کارو بکنی ؟؟

مثلا با من قرار داری ، میدونی و بهت ثابت شده که من آدم بدی نیستم ولی فکر میکنی الان من میخام یه کاری دستت بدم.... این افکار بهت میگن بهتره نری ، اگه قصددش این باشه ، چی ؟؟

ولی تو برخلاف این فکر با توکل به خدا میای دیدن من .........


؟؟؟؟