خود واقعی _______ خود آرمانی

[نارون1]

خود واقعی _____________ خود آرمانی

خود واقعی : آن چیز درونی که هستیم و با ویژگیهای آن خودمان آشنا هستیم


خود آرمانی : آن چیزی که می خواهیم باشیم و خواهان آن هستیم ، به نوعی برای رسیدن به آن تلاش میکنیم . خود آرمانی را جامعه و اطرافیان در ذهن ما شکل می دهند .


هراندازه بین خود واقعی و خود آرمانی فاصله زیادتر باشد ، به سمت روان نژندی ، اضطراب ، استرس و اعتماد به نفسس پایین تر سوق داده می شویم .


آسیب پذیری نسبت به عزت نفس پایین ، بااختلاف بین آنچه فکر میکنیم هستیم و آنچه که واقعا هستتیم ، رابطه مستقیم دارد .

بنابراین باید برای تمام آنچه که هستیم ، نه فقط آنچه که معتقدیم باید بایم ارزش قایل شویم .


گاهی به خاطر حفظ کردن توجه مثبت دیگران ، دیگر با کسی که واقعا هستیم ، صادق نمی مانیم . یعنی خود واقعی که درونی ترین بخش وجودی ما هست و فقط

خودمان به طور کامل از آن اطلاع داریم را به خاطر اینکه نگرانیم اگر دیگران خود واقعی مارا بشناسند ممکن است مارا دیگر دوست نداشته باشند یا افکاری ازاین

قبیل داریم ، ممکن اسست آن را از دید دیگران مخفی کنیم .



همین دروغ ها و تزویر و ریا ، حاصل فاصله زیاد بین خود واقعی و خود آرمانی هسست


بعضی افراد بااینکه زندگی زناشویی سرشار از تنش و استرس دارن ولی فقط وقتی با آشنایان و .. هستن ، خیلی باهم خوب برخورد میکنن و طوری نشان می دهند

که انگار زندگی ایده آلی دارن درحالیکه از درون در تنش هستند .

[عبدالله91]

سلام

ممنون از ایجاد تاپیک و بحث بسیار مفید

سوالی داشتم اول اینکه ما برا رسیدن به «من آرمانی» باید تلاش کنیم یا نه همون «من واقعی» رو قبول کنیم؟

چه چیزهایی میتونه این فاصله رو کم کنه؟

[نارون1]

سلام

ممنون از ایجاد تاپیک و بحث بسیار مفید

سوالی داشتم اول اینکه ما برا رسیدن به «من آرمانی» باید تلاش کنیم یا نه همون «من واقعی» رو قبول کنیم؟

چه چیزهایی میتونه این فاصله رو کم کنه؟

سلام ، ممنون

نه ، ما نباید خود آرمانی رو بذاریم کنار

خود آرمانی ایده آلی هست که باعث میشه ما برای بهتر بودن ، تلاش کنیم ولی نباید خود واقعی رو بذاریم کنار ، بلکه باید با قبول خود واقعی به سمت خود آرمانی حرکت کنیم

خود آرمانی رو باید متناسسب با سطح خود واقعی بچینیم .

به طور مثال : یک نفر کارمند یک شرکت ، دوست داره بعداز مدتی کار بره تعطیلات و با خانواده باشه و ... ، ولی همکاران و محل کار و بین همکاران و رییس ، طوری هست که انگار توانایی کارهای

خیلی زیاد رو داره ، برای اینکه موافقت و همراهی دوستان و رییسش رو ازدست نده ، حتی کارهای اونارو هم انجام میده ، درحالیکه خودش اینطور نمیخاد ، این فرد اینقدر خود آرمانیش

رو پرورش داده که دیگه خود واقعیش داره فراموش میشه ، میاد خونه ، کار میکنه و وقتی با مخالفت همسر روبرو میشه ، دعوا و جنجال به پا میشه ، در حالیکه اینجا خودواقعی همسر و خانواده رو

نمیخاد ناراحت کنه .... به طر کلی ، این فرد باید با یادگیری مهارتهایی ، هم بتونه در کنار اینکه خود آرمانیش یعنی ازدست ندادن شغل و ترفیع گرفتن و ... ، رو ازدست نده ، به خانواده هم برسه

برای این فرد ، بالابردن اعتماد به نفس برای بیان نظرات و برنامه ریزی و مواردی ازاین دست میتونه کمک کننده باشه

[محمد نظری گندشمین]

سلام ، ممنون

نه ، ما نباید خود آرمانی رو بذاریم کنار

خود آرمانی ایده آلی هست که باعث میشه ما برای بهتر بودن ، تلاش کنیم ولی نباید خود واقعی رو بذاریم کنار ، بلکه باید با قبول خود واقعی به سمت خود آرمانی حرکت کنیم

خود آرمانی رو باید متناسسب با سطح خود واقعی بچینیم .

به طور مثال : یک نفر کارمند یک شرکت ، دوست داره بعداز مدتی کار بره تعطیلات و با خانواده باشه و ... ، ولی همکاران و محل کار و بین همکاران و رییس ، طوری هست که انگار توانایی کارهای

خیلی زیاد رو داره ، برای اینکه موافقت و همراهی دوستان و رییسش رو ازدست نده ، حتی کارهای اونارو هم انجام میده ، درحالیکه خودش اینطور نمیخاد ، این فرد اینقدر خود آرمانیش

رو پرورش داده که دیگه خود واقعیش داره فراموش میشه ، میاد خونه ، کار میکنه و وقتی با مخالفت همسر روبرو میشه ، دعوا و جنجال به پا میشه ، در حالیکه اینجا خودواقعی همسر و خانواده رو

نمیخاد ناراحت کنه .... به طر کلی ، این فرد باید با یادگیری مهارتهایی ، هم بتونه در کنار اینکه خود آرمانیش یعنی ازدست ندادن شغل و ترفیع گرفتن و ... ، رو ازدست نده ، به خانواده هم برسه

برای این فرد ، بالابردن اعتماد به نفس برای بیان نظرات و برنامه ریزی و مواردی ازاین دست میتونه کمک کننده باشه

خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید

اگر می‌خواهید استرس‌ها و نگرانی‌ها را از خودتان دور کنید، به آسانی تحت‌تأثیر عوامل و شرایط محیطی قرار نگیرید و با استفاده از استعدادها و خلاقیت‌های خود به ابراز وجود و مقابله با شرایط نامطلوب بپردازید. خودتان را همان‌طور که هستید بپذیرید. فراموش نکنید شما با هر نقص و کمبودی که داشته باشید، باز هم دوست داشتنی و ارزشمندید. نقص عضو، معلولیت، فقر، مشکلات مالی و هر کمبود یا نقص دیگری نمی‌تواند چیزی از ارزش شما کم کند. پذیرفتن خود با تمام نقص‌ها، ضعف‌ها و کمبودها نشان‌دهنده عزت نفس و اعتماد به نفس است. خیلی‌ها تصور می‌کنند اگر خودشان را همان‌طور که هستند بپذیرند، نمی‌توانند تغییر کنند و به چیزهایی که می‌خواهند، برسند. بیشتر وقت‌ها ما فکر می‌کنیم اگر نسبت به خودمان احساس خوبی نداشته باشیم و از خودمان، شرایط و موقعیت و عملکردمان ناراضی باشیم، این نارضایتی در ما ایجاد انگیزه می‌کند و باعث می‌شود برای تغییر، رشد، پیشرفت و رسیدن به شرایط بهتر تلاش کنیم. ممکن است این طرز فکر گاهی - آن هم در کوتاه مدت - درست باشد. خیلی اوقات احساسات ناخوشایندی مانند ناامیدی، عصبانیت، افسردگی و اضطراب، ما را برای تغییر آماده می‌کنند اما واقعیت این است که نارضایتی و احساسات ناخوشایند بعد از مدتی انرژی ما را می‌گیرد و توان لازم برای تلاش و ایجاد تغییر را از بین می‌برد. اولین قدم در تغییر و تلاش برای رسیدن به هدف، شادی و آرامش است. پذیرش خود و قبول واقعیت در واقع یک خودآگاهی همراه با احساس شادی و رضایت است. پذیرش، به شما احساس آرامش می‌دهد و همین، انرژی لازم برای رسیدن به هدف، تلاش برای ایجاد تغییر و رشد و پیشرفت را فراهم می‌کند. خواسته‌ها و اهداف شما می‌توانید ضمن اینکه شرایط را می‌پذیرید، خواسته‌هایتان را هم داشته باشید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. تصور کنید شما در یک خانه کوچک زندگی می‌کنید و آرزو دارید خانه بزرگ‌تری داشته باشید. حسرت‌خوردن و مدام فکرکردن به اینکه خانه‌تان اندازه قفس است و ای‌کاش خانه بزرگ‌تری داشتید، فقط روحیه‌تان را ضعیف می‌کند. شما می‌توانید ضمن اینکه به خرید خانه بزرگ‌تر فکر می‌کنید و برای رسیدن به این هدف، برنامه‌ریزی و تلاش می‌کنید، شرایط فعلی‌تان را بپذیرید. باور کنید در خانه کوچک هم می‌شود شاد و خوشحال زندگی کرد. زندگی در خانه کوچک هم مزایایی دارد پس بهتر است تا زمانی که در این خانه زندگی می‌کنید، به مزایای آن فکر کنید؛ مثلا به اینکه راحت‌تر تمیز می‌شود، هزینه‌هایش کمتر است و راحت‌تر و زودتر فروش می‌رود. پذیرش یا تسلیم پذیرش و قبول واقعیت را نباید با تسلیم در برابر مشکلات و کمبودها یکی دانست. پذیرش یک نوع آگاهی همراه با علاقه، انگیزه و شادی است؛ در حالی که تسلیم نوعی پذیرش همراه با احساس ضعف، شکست و ناتوانی در ایجاد تغییر است. بهبود روابط اگر خودتان را بپذیرید و با تمام وجود خودتان را دوست داشته باشید و به خود عشق بورزید، این احساس را به دیگران هم منتقل خواهید کرد و دیگران هم با شما راحت‌تر خواهند بود. پذیرش با ایجاد احساس شادی، رضایت و آرامش موجب می‌شود شما به شرایط مسلط شوید و راحت‌تر و بهتر زندگی‌تان را مدیریت کنید، همچنین این حس باعث می‌شود روابط شما با دیگران بهبود پیدا کند. تمرین پذیرش حالا که متوجه شدید پذیرش، نقش مهمی در سلامت روان و بهتر شدن زندگی و رشد و پیشرفت شما دارد، بهتر است سعی کنید این مهارت (پذیرش) را در خودتان تقویت کنید. نکات زیر می‌تواند شما را بیشتر در این باره کمک کند: خودتان توانایی‌ها و علایق خود را بشناسید سعی کنید توانایی‌ها، استعدادها، علایق و ویژگی‌های شخصیتی خودتان را بشناسید. شناخت درست و صحیح از خودتان باعث می‌شود به خودآگاهی برسید و درباره توانایی‌های واقعی‌تان بیشتر بدانید. اهداف‌تان را مشخص کنید اهداف‌تان را مشخص کنید و دقیقا و به‌طور واضح مشخص کنید که چه می‌خواهید. با در نظرگرفتن توانایی‌های خود سعی کنید مناسب‌ترین راه را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب کنید. با خودتان صادق باشید خودتان را گول نزنید. سعی کنید با دقت و صداقت کامل توانایی‌ها، علایق و اهداف خود را مشخص کنید. دقت داشته باشید ممکن است کارهایی که برای جلب رضایت دیگران و تحت تاثیر اصرار آنها انجام می‌دهید یا کارهایی که به اجبار، آنها را انجام می‌دهید، جزء علایق واقعی‌ خودتان نباشند. مطمئن باشید کار را به بهترین شکلی که می‌توانید، انجام می‌دهید. از خودتان توقع زیاد و خارج از توانایی‌تان نداشته باشید. هنگامی که مشغول انجام کاری هستید، تلاش کنید و مطمئن باشید هر کاری از دست‌تان بر می‌آمده، انجام داده‌اید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید اگر از آن دسته افرادی هستید که مدام خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند و به داشته‌ها و نداشته‌هایشان فکر می‌کنند، متاسفانه هنوز خودتان را نپذیرفته‌اید. اینکه در یک مهمانی به جای لذت‌بردن از مصاحبت با دیگران و کسب تجربه و شنیدن خاطرات، مدام به چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید یا شما دارید و آنها ندارند فکر کنید، نشان می‌دهد هنوز فاصله زیادی با خودباوری و خودپذیری دارید. به خودتان پاداش بدهید برای تقویت پذیرش خود و قبول واقعیت‌ها و شرایط موجود زندگی، لازم است از قدرت تشویق استفاده کنید. هر وقت در برابر شرایط و موقعیت‌های مختلف، خودتان بودید و خودتان را با دیگران مقایسه نکردید و هر وقت خطاها و اشتباهات خود را با واقع‌بینی پذیرفتید و آن را به دیگران نسبت ندادید، به خودتان جایزه بدهید. در صورت لزوم، باورهایتان را تغییر دهید فهرستی از موارد و موضوعاتی که پذیرش‌شان برایتان سخت است و نمی‌توانید آنها را بپذیرید، تهیه کنید. بعد یکی یکی درباره شان فکر کنید. باورهایتان را مرور کنید؛ شاید لازم باشد آنها را تغییر دهید تا بتوانید بهتر مسائل را بپذیرید و به آرامش برسید. ● سخن آخر چطور ممکن است آدم چیزی را تغییر بدهد که آن را انکار می‌کند یا بی‌ارزش می‌داند؟ سوال اصلی ۴ دانشجو – که به خودشان اعتماد کامل داشتند– یک هفته قبل از امتحان پایان ترم به مسافرت رفتند و با دوستان خود در شهر دیگری حسابی به تفریح پرداختند اما وقتی به شهر خودشان برگشتند، متوجه شدند که در مورد تاریخ امتحان اشتباه کرده‌اند و امتحان به جای سه‌شنبه، دوشنبه صبح بوده است. بنابراین تصمیم گرفتند استادشان را پیدا کنند و علت جا ماندن از امتحان را برای او توضیح دهند. آنها به استاد گفتند: «ما به شهر دیگری رفته بودیم که در راه برگشت لاستیک خودرویمان پنچر شد و با توجه به اینکه زاپاس نداشتیم تا مدت زمانی طولانی، نتوانستیم کسی را گیر بیاوریم و از او کمک بگیریم؛ به همین دلیل دوشنبه دیروقت به خانه رسیدیم». استاد فکری کرد و پذیرفت که آنها روز بعد بیایند و امتحان بدهند. ۴ دانشجو روز بعد به دانشگاه رفتند و استاد آنها را به ۴ اتاق جداگانه فرستاد و به هر یک ورقه امتحانی‌ای را داد و از آنها خواست که شروع کنند. آنها به اولین مسئله نگاه کردند که ۵ نمره داشت. سؤال خیلی آسان بود و به راحتی به آن پاسخ دادند. سپس ورقه را برگرداندند تا به سؤال ۹۵امتیازی پشت ورقه پاسخ بدهند که سؤال این بود: «کدام لاستیک پنچر شده بود؟»...!

نگارش یافته توسط محمود قوچانی محسن عزیزی http://mohsenazizi.blogfa.com

[محمد نظری گندشمین]

همواره با شخصیت واقعی خودت زندگی کن!

چه خوب است هنگامی که چیز خنده داری، پیدا می‌کنی، بخندی. چه خوب است هنگامی که غمگین هستی گریه کنی... تو بی‌همتایی؛ با امیدها، رویاها، احساسات، ارزش‌ها، ایده‌ها، افکار و دیدگاه‌های منحصر به فرد. باید اجازه دهی همه این‌ها مسیر تو را روشن سازند. انسان‌ها گاهی فکر می‌کنند که با انکار آنچه هستند، می‌توانند آگاهتر و تیزبین جلوه کنند، در حالی که ارزش واقعی در ابراز تمامی احساسات است. اگر به شخص دیگری تبدیل شوید، رضایت خاطر نخواهید داشت. حتی با تعقیب رویاهای دیگران هم به احساس رضایت نمی‌رسید. زندگی زمانی زیباست که تو همواره با شخصیت واقعی خودت زندگی کنی. هر چند شاید گاهی اوقات دشوار و دردناک باشد، اما زندگی با اصل واقعی خودت به مراتب بهتر از پنهان کردن آن است. به پیش برو و شادی و رنج را احساس کن. اصل و واقعیت خودت باش.

[zoh_reh]

با تشکر از این تاپیک مفید

ضمن تایید دوستان گرامی به نظر من آن چیزی که فاصله خود واقعی و آرمانی رو کم میکنه شناخت خود است یعنی اگه ما توانایی خودمونو بشناسیم میتونیم به همون اندازه آرمان تراشی کنیم.

[محمد نظری گندشمین]

با تشکر از این تاپیک مفید

ضمن تایید دوستان گرامی به نظر من آن چیزی که فاصله خود واقعی و آرمانی رو کم میکنه شناخت خود است یعنی اگه ما توانایی خودمونو بشناسیم میتونیم به همون اندازه آرمان تراشی کنیم.

شـما هـم خـود آگـاهـیـد؟

خلقت انسان، د‌ارای حقیقتی است که او برای رسید‌ن به آن آفرید‌ه شد‌ه و د‌ر او صفات و خصوصیاتی نهفته است که مجموعه این صفات، شخصیت فرد‌ را تشکیل می‌د‌هد‌. شخصیت هر کس د‌ارای ویژگی‌هایی است که او را از د‌یگران متمایز می‌کند‌. شخصیت، مجموعه باورها و اعتقاد‌ات، احساسات و رفتار هر فرد‌ است که نحوه ارتباط او را با مسائل و مشکلات تعیین می‌کند‌. شخصیت د‌ارای د‌و وجه است: ۱) ظاهری (بیرونی) ۲) باطنی (د‌رونی). شخصیت ظاهری هر فرد‌، پوششی برای شخصیت باطنی او د‌ر مقابل ضربه‌های روحی و روانی است. انسانی به تکامل می‌رسد‌ که تمام جنبه‌ها ی وجود‌ خود‌ را کشف کند‌. اغلب مرد‌م بر این باورند‌ که ما د‌قیقاً خود‌مان را می‌شناسیم و می‌د‌انیم که چه می‌خواهیم و چه می‌کنیم. اگر واقعاً این طور است پس ریشه این همه بگومگوهای بی‌مورد‌ چیست؟ ریشه این همه اضطراب، د‌لشوره، نگرانی، خستگی‌های مزمن جسمی و روانی چیست؟ امروز شناخت، د‌رک و آگاهی از خود‌، نیازمند‌ د‌انش و روش است، چون انسان هزاره سوم، بیش از هر د‌وره‌ای د‌ر ارتباطات و تکنولوژی گره خورد‌ه است، شناخت او از خود‌، مستلزم بررسی و ارزیابی صحیح از خود‌ است. از آن جهت که خود‌آگاهی به عنوان ماد‌ر مهارت‌های زند‌گی به شمار می‌آید‌،‌ د‌ر این مقاله به آن می‌پرد‌ازیم. ● تعریف خود‌آگاهی خود‌آگاهی، شناخت د‌قیق و د‌رست از خود‌ و به عبارتی د‌یگر، شناخت نگرش‌ها،‌ آراء، عقاید‌، اند‌یشه‌ها، هیجانات،‌ توانایی‌ها، مهارت‌ها و کاستی‌های خود‌ است. ● انواع آگاهی از خود ۱) خود‌ِ فیزیکی: به تصوری که هرکس از ظاهر فیزیکی خود‌ د‌ارد‌، گفته می‌شود‌. آیا از مشخصه‌های ظاهری خود‌ راضی هستم؟ یا احساس خوبی ند‌ارم؟ مشخصه‌های ظاهری مانند‌ (چهره، چاق و لاغر بود‌ن، قد‌ و تناسب اند‌ام و...) ۲) خود‌ِ اجتماعی: به تصوری که فرد‌ از جایگاه اجتماعی خود‌ د‌ارد‌، اطلاق می‌شود‌. د‌یگران ما را چگونه می‌بینند‌؟ چگونه د‌ر گروه‌ها ظاهر می‌شویم؟ چه نقش‌هایی باید‌ د‌ر اجتماع د‌اشته باشیم؟ پایگاه اجتماعی ما چگونه است؟ آیا کمرو و خجالتی یا فرد‌ی بانفوذ هستیم؟ د‌یگران با ما چگونه هستند‌؟ ما با د‌یگران چگونه هستیم؟ ۳) خود‌ِ معنوی: تصور شخص از اعتقاد‌اتش است که معمولاً به زند‌گی و باورهای مذهبی او معنا می‌بخشد‌. مثلاً آیا به نیروی ماورای طبیعت اعتقاد‌ د‌ارم؟ و... ۴) خود‌ِ تاریک: جنبه خاصی از خود‌ است که د‌ر برگیرند‌ه اسرار ماست. چون د‌وست ند‌اریم فاش شود‌،‌ معمولاً انرژی زیاد‌ی برای نگهد‌اری‌اش مصرف می‌کنیم. ۵‌) خود‌ِ آرمانی: آن بخشی از ماست که می‌خواهیم به آن برسیم. د‌ائم د‌ر این فکر هستیم که چگونه به نظر می‌آییم؟ با نگاه به زند‌گی د‌یگران، خود‌مان را با آن‌ها مقایسه می‌کنیم، سپس د‌ر ذهن خویش تصویری از خود‌ می‌سازیم که د‌وست د‌اریم آن باشیم. ۶‌) خود‌ِ واقعی: د‌رونی‌ترین بخش وجود‌ ماست که آن را به خوبی می‌شناسیم ولی افراد‌ محد‌ود‌ی از آن آگاه هستند‌. ممکن است آن را از د‌یگران پنهان کنیم، چون نگرانیم از این که اگر د‌یگران خود‌ واقعی ما را بشناسند‌، ممکن است علاقه‌شان را به ما از د‌ست بد‌هند‌. ● ویژگی‌های افراد‌ خود‌آگاه ▪ برای خود‌ ارزش قائل هستند‌. ▪ از روحیه انتقاد‌‌پذیری برخورد‌ارند‌. ▪ به ارزش‌ها و اعتقاد‌اتشان آگاهی کامل د‌ارند‌ و از آن د‌فاع می‌کنند‌. ▪ احساس خشنود‌ی و رضایت خاطر زیاد‌ی د‌ارند‌. ▪ د‌ر مقابل فشار و ضربه‌های روانی و اجتماعی مقاومت بیشتری را از خود‌ نشان می‌د‌هند‌. ▪ به د‌نبال سرزنش و یا تحقیر د‌یگران نیستند‌، بلکه با د‌یگران د‌ر کمال احترام برخورد‌ می‌کنند‌. ▪ اغلب از اند‌یشه مثبت‌نگری برخورد‌ارند‌. ▪ روحیه همکاری و مشارکت بالاتری د‌ارند‌. ▪ از مشورت با افراد‌ متخصص استقبال می‌کنند‌. ● تمرین‌های کسب خود‌آگاهی ۱) فرصتی فراهم کنیم و سری به خود‌مان بزنیم و از خود‌ سؤال کنیم که «من کیستم؟». ۲) با اتکا به خد‌اوند‌ بزرگ که منبع عظیم انرژی د‌رونی است، خود‌ را تقویت کنیم. ۳) به این باور برسیم که د‌ر جهان هستی، وجود‌ی منحصر به فرد‌ هستیم و توانایی‌هایی د‌اریم که د‌یگران فاقد‌ آنند‌. ۴) بد‌انیم انسانیت ما د‌ر اعماق وجود‌ ما نهفته است، آنها را کشف کرد‌ه و د‌ر رفتارهایمان به کار گیریم. ۵) سعی کنیم از خود‌ تصویری مثبت، تصویر انسانی موفق و توانا د‌اشته باشیم. ۶) گاهی اوقات د‌ر تنهایی، با خود‌ خلوت کرد‌ه و به رفتار و عملکرد‌های خود‌ بیشتر بیند‌یشیم. ۷) مهمترین عامل موفقیت و شاد‌کامی د‌ر زند‌گی، اعتقاد‌ی است که به خویشتن خویش د‌اریم، سعی کنیم آن را کشف کنیم. ۸) انسان‌ها همانگونه که می‌اند‌یشند‌، زند‌گی می‌کنند‌، پس مثبت بیند‌یشیم. ۹) عواملی که موجب نگرانی و اضطراب می‌شود‌ را شناسایی کنیم و با اولویت‌بند‌ی د‌ر رفع آن‌ها اقد‌ام کنیم. ۱۰) شناخت علایق و تمایلات می‌تواند‌ شوق به زند‌گی را د‌ر ما تزریق کند‌. برای شناخت آنها د‌ر وجود‌ خود‌ تلاش کنیم. ۱۱) نقایص و معایب رفتاری، احساسی و عاطفی خود‌ را شناسایی و د‌ر جهت رفع آن‌ها اقد‌ام کنیم. ۱۲) مراقب باشیم، اگرنقاط قوت ما با غرور همراه باشد‌، جزئی از ضعف ما به شمار می‌رود‌. ۱۳) موانعی را که د‌ر کمین است تا نگذارد‌ به شخصیت اصلی خود‌ د‌سترسی پید‌ا کنیم را بنویسیم و راه‌ها مقابله با آن را از منابع مختلف کشف کنیم. ۱۴) از تعلقات و هرچیزی که ما را غمگین می‌کند‌، رها شویم. ۱۵) هر روز د‌ر بهترین اوقات خود‌ و د‌ر لحظاتی خاص د‌ر خلوت، با خد‌ا گفت‌وگو کنیم و از او بخواهیم تا قد‌رت د‌رونی‌ ما را افزایش د‌هد‌ و بد‌انیم که خواسته‌های ما از خد‌اوند‌ مانند‌ یک لیوان آب از یک اقیانوس است. ۱۶) عشق ورزید‌ن را د‌ر خود‌ توسعه د‌هیم و از د‌شمنی و تنفر که زیبایی‌ها را زشت و کد‌ر می‌کند‌ و انرژی د‌رونی انسان را کاهش می‌د‌هد‌، بپرهیزیم. تمرین کنیم هر روز یکی از کینه‌هایی که د‌ر د‌ل د‌اریم را فراموش کنیم. ۱۷) گاهی با پناه برد‌ن به سکوت می‌توانیم ند‌اهای د‌رونی خویشتن را بهتر بشنویم و به آگاهی عمیق‌تر نسبت به خود‌ د‌ست یابیم. ۱۸) بعضی از باورهای غلط که از قبل د‌ر ذهن ما خانه کرد‌ه، موجب می‌شود‌ که شناخت حقیقی از خود‌ ند‌اشته باشیم. چه خوب است که گاهی با خانه تکانی ذهنی بتوانیم صند‌وقچه ذهن خود‌ را از باورهای غلط قد‌یمی خالی کنیم و فضا را برای ایجاد‌ آرامش و خود‌شناسی د‌ر وجود‌مان باز کنیم. ۱۹) پناه برد‌ن به د‌امن طبیعت می‌تواند‌ به کسب خود‌آگاهی عمیق‌تر ما کمک کند‌. پس گاهی به کوه و بیابان سر بزنیم، د‌ر جنگل یا ساحل د‌ریا قد‌م بزنیم، د‌ر هوای آزاد‌ کوهستان به آسمان و ستارگان بنگریم تا به عظمت آن‌ها د‌ر وجود‌ خویش بیشتر پی ببریم. ۲۰) فرض کنیم فقط یکسال د‌یگر فرصت زند‌گی د‌اریم، چه کارهایی را انجام خواهیم د‌اد‌؟ چرا از هم‌اکنون انجام ند‌هیم؟ ۲۱) تصمیم‌های مهم زند‌گی خود‌ را بنویسیم و پاسخ د‌هیم که مرکز تصمیم‌گیری ما جسممان است یا قلبمان یا ذهنمان؟ اگر مرکز تصمیم‌گیری جسم باشد‌، فرد‌ی مقتد‌ر و مسالمت‌جو هستیم. اگر مرکز تصمیم‌گیری قلب باشد‌، فرد‌ی د‌وست‌د‌اشتنی، اهل عمل و مبتکر هستیم. ۲۲) با مصاحبه با افراد‌ نزد‌یک، فهرستی از نقاط مثبت خود‌ را به د‌ست آوریم.

محمد‌حسین کمیجانی

روزنامه اطلاعات

[آن شرلی]

همواره با شخصیت واقعی خودت زندگی کن!

لطفا اگه میشه متن هاتون رو اینقدر بزرگ ننویسید هنگام خوندن اذیت میشیم!

[محمد نظری گندشمین]

ماخودمان را همان گونه که هستم می پذیریم ،
این دیگران است که ما را با آن گونه که هستیم نمیپذیرند