چند گوشزد...

[*nura*]

کفش‌هاي ممنوعه از منظر پزشکي

دکتر احمد باقري‌مقدم - متخصص پزشکي ورزشي، عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان
معمولا بيشتر خانم‌ها در فصل تابستان، تمايل دارند کفش‌هاي کاملا تخت و عروسکي يا صندل‌هاي پاشنه‌دار بپوشند اما نوع کفش‌ها مي‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت پاها شوند. در ادامه به برخي از رايج‌ترين اين مشکل‌ها اشاره مي‌کنيم:

کفش عروسکي و 5 نکته
1. کف پاي بيشتر خانم‌ها بافت نرم و شلي دارد و برخي هم از صافي کف پا رنج مي‌برند. پوشيدن کفش‌هاي تخت در آنهايي که بافت کف پايشان نرم يا صاف است، باعث مي‌شود حمايت مناسبي از کف پا با تخت کفش صورت نگيرد و در نتيجه، درد و مشکلات کف پا براي فرد به وجود بيايد.

2. چرخش مچ پا به سمت داخل و ايجاد دردهاي مزمن در اين ناحيه مي‌تواند از عوارض پوشيدن کفش‌هاي تخت و عروسکي باشد.

3. به هم خوردن راستا و انحناي اندام تحتاني مانند زانوها و حتي لگن از ديگر عوارض پوشيدن مدام کفش‌هاي تخت است.

4. ابتلا به هالوکس والگوس (بيرون‌زدگي استخوان شست پا که دردناک هم است) يا برجستگي و برآمده شدن استخوان داخل مچ پا هم جزو عوارض استفاده مستمر از کفش‌هاي عروسکي تخت با پنجه‌هاي کوتاه و باريک است.

5. خارپاشنه از ديگر مشکلاتي است که با پوشيدن مداوم کفش‌هاي تخت ايجاد و در صورت بروز، علايم آن تشديد مي‌شوند.

صندل‌هاي پاشنه‌دار و 3 نکته
1. صندل‌هاي نامناسب و پاشنه‌دار مي‌توانند باعث آسيب و تحريک تاندون آشيل ناحيه انگشت‌هاي جلوي پا شوند و درد کف پا، چرخش مچ پا و ابتلا به هالوکس والگوس را به دنبال داشته باشد.

2. صندل‌هاي پاشنه‌دار مي‌توانند باعث ايجاد تغييرات آرتروزي در ناحيه استخوان‌هاي کف پا در ناحيه جلو شوند و آسيب آشيل پشت پا را هم به دنبال داشته باشند.

3. ايجاد تغيير زاويه در زانوها، دردهاي جلوي زانو و ايجاد بيماري‌هاي غضروفي کشکک زانو در ناحيه جلويي آن هم از ديگر مشکلات ناشي از پوشيدن صندل‌هاي پاشنه‌دار است.

چاره چيست؟
بهتر است به‌جاي خريد کفش‌هاي عروسکي يا صندل‌هاي نامناسب و پاشنه‌دار براي تابستان،‌ کفشي که حداقل 2 سانتي‌متر پاشنه به‌صورت لژ از پنجه تا پاشنه داشته باشد، خريداري کنيد. بد نيست بدانيد که پا، محل انتقال نيرو است. زماني که مي‌دويم، 6 برابر وزنمان نيرو از زمين به کف پاهايمان وارد مي‌شود. اين نيرو در حالت راه رفتن، 1 تا 2 برابر وزن بدن است. به‌همين دليل استمرار پوشيدن کفش‌هاي نامناسب مي‌تواند باعث وارد شدن نيروهاي نامتعادل به پا و آسيب کف پا شود.

منبع :http://www.shahrekhabar.com/medical/1409068020719916