ورم پا و مسافرت

[سونای]

ورم پا در طی مسافرت وپیشگیری از ان




سلام .
من جزو ان عده از ادمها هستم که همیشه توی مسافرت پاهام شدید ورم میکنن و بعد به درد میان و ماهیچه های پشت پاهام سفت و دردناک میشن.تما کارهایی که کفتید هم انجام میدم و حتی رو صندلی پشت دراز میکنم و خیلی راحت میشینم و مرتب خم و راست میکنمو گاهی 4 زانو میشینم و حتی سعی میکنم شبی که میخواهیم حرکت کنیم غذای کم نمک بخورم. مایعات در راه هم به اندازه میخورم ولی باز قوزک پام و روی پام مثل ژله میلرزن و دردناک میشن.

فکر میکنید چکار کنم؟؟؟

سلام

تمام توصیه هایی که در این مطلب شده رو انجام میدین؟
مخصوصا اون مورد: در سفر هایی که بصورت شخصی هست بعد از هر یکساعت.. توقفی داشته باشید و قدم بزنید رو؟
اگر مدام توقف داشته باشید و قدم بزنید و بعد دراز بکشید و پاهاتون رو بالا قرار بدین فکر میکنم کمتر بشه..یا حتی اگر در ماشین همچین امکانی داشته باشید که دراز بکشید و پاهاتون رو بالاتر از سطح بدنتون قرار بدید فکر میکنم تاثیر داشته باشه..