سلام
تمام توصیه هایی که در این مطلب شده رو انجام میدین؟
مخصوصا اون مورد: در سفر هایی که بصورت شخصی هست بعد از هر یکساعت.. توقفی داشته باشید و قدم بزنید رو؟
اگر مدام توقف داشته باشید و قدم بزنید و بعد دراز بکشید و پاهاتون رو بالا قرار بدین فکر میکنم کمتر بشه..یا حتی اگر در ماشین همچین امکانی داشته باشید که دراز بکشید و پاهاتون رو بالاتر از سطح بدنتون قرار بدید فکر میکنم تاثیر داشته باشه..
![]()
علاقه مندی ها (Bookmarks)