درمان افسردگی . اضطراب . ترس ....>cBT

[ساناز فرهیدوش]

آنچه بر یک فرد میگذرد می تواند در دیاگرام زیر خلاصه شود:

Situation (موقعیت)

این نوع رفتارهای مضر و غیرمفید میتوانند وارد یک دورتسلسل معیوب, آزار دهنده و بیمار گونه گردند. اگر فردیمداومآ ازاین سیکل معیوبدر حل مسائل زندگی استفاده نمائید این امر موجب افکاری منفی وغیر واقعی در موردخودو پیرامون اطراف شان می گردد. نتیجتآ فرد دچار اضطراب, دلمردگی وافسردگی طولانیمدت خواهد گردید.

"رفتار درمان شناختی یا افکاررفتار درمانی بهفرد کمک کرده تا این سیکل معیوبرا شکسته و از روش سا لم ومفید که دربالا توضیح داده شده در حل مسائل زندگیخود استفاده نمایئد.

- - - به روز رسانی شده - - -

"پنجحوزه" ارزیابی AreasA Five Assessment

	(Life situation, relationship)موقعیت نامناسب زندگی (practical problems) (e.g. a problem/difficult situation/event occurs)
	Altered thinking ( افکار مضر وناسالم) with extreme and unhelpful thoughts
Altered emotional feelings(احساسات آسیب دیده)	Altered physical feelings/symptoms (علائم و تغییرات جسمانی)
	Altered behaviour( رفتار مضر وناسالم) (reduced activity, avoidance or unhelpful behaviour)

همانطوری که در شکل و دیاگرام بالانشان داده شده است تغییردرهر یک ازاین پنج نقطه(موقعیت نامناسب,افکار مضر,احساساتناسالم,تغییرات جسمانی آزار دهنده ورفتار مضر و ناسالم) که به یکدیگر زنجیروار متصل میباشندمی تواند تأثیر بسیار چشمگیری درایجاد رفتارها سالم و غیر مضر در افراد را نمودهوتأثیر بسیاری در بهبود اختلالات روانی آنها داشته باشد.