درمان افسردگی . اضطراب . ترس ....>cBT

[ساناز فرهیدوش]

طرز فکرسالم و کمک کننده

طرز فکر سالم

به نظرمیرسد این دوست من گرفته و درهمو درخود فرورفت بود. تعجب میکنم اگرمسئله ویا گرفتاری خاصی برایش ایجادشده باشد.

احساسات سالم

احساس نگرانی برای دوستی که به شما بیتوجه بوده میکند.

تغییرات جسمی و فیزیکی در فرد سالم

فردی با قدرت تفکر سالم هیچ نوع تغییرخاصی در خود احساس نخواهد کرد.

طرز برخورد با مشکل درفرد سالم

فردی با قدرت تفکر سالم بعد ازبرگشتبه منزل با دوست خود تماس گرفته و از احوال او جویا گشته تا مطمئن شودکه او سالماست.

طرز تفکر ناسالم, غیرمفید ومضر

طرز فکر ناسالم

او مرا نادیده گرفته بنابراین او مرادوست ندارد.

احساسات در فردی با تفکرات ناسالم

احساس کمبود,افسردگی و طرد شدن از سویدوستش براو چیره میگردد.