رژیم غذایی طبق تجریه شخصی

[M@hdi42]

بسم لله الرحمن الرحیم

ممنونم.سپاس از مدیر محترم تالا بهداشت وسلامت که همیشه در مسائل تالارشون پذیرای پیشنهادات هستن

دوستان , مسئله اضافه وزن بزرگ ترین معظل حال حاظر پزشکی جان هست که باعث وبانی اکثر بیماری های دیگه اعم از بیماری های قلبی عروقی- کبد و... میباشد بنابراین تمام بخش های پزشکی سایت باید به این مسئله توجه ویژه داشته باشند. شاید برخی بیماری ها رو در طول عمرمون حتی یکبار هم که شده نبینیم و نیازی به شناختشون نباشه اما مسئله اظافه وزن (که نوعی بیماریست از نظر من) چیزیست که ما هر روزه با اون سروکار داریم پس عنایت ویژه ای رو میطلبه. مسئله ای هم هست که جامعه اماری مخاطبان اون به وسعت کل دنیاست وکشورمون هم از این قاعده مستثنا نیست. ما میبینیم که میلیون ها ومیلیون ها دلار سود روزانه شرکت هایی هست که به ساخت محصولاتی جهت کاهش وزن میپردازند اعم از گن های لاغری انواع ماساژور ها - وسایل ورزشی مختلف - انواع قرص ها ودارو ها و هزاران مورد دیگه که همه وهمه به این موضوع اشاره دارند. اما مهمترین مسائلی که میشه این مشکل رو باهاشون تقسیم بندی کرد دو موضوع "فعالیت بدنی" و "تغذیه" هست که انشالله با کمک هم به نتایجی برسیم که با به کار بردن برنامه ها و نکاتی این دو وزنه رو متعادل کرده و در مواقعی کاهش وزن داشته باشیم ودر مواقع دیگه ای به صورت عمد افزایش وزن داشته باشیم.

در تاپیک زیر بنده هم رژیم های مختلف در سطح نت رو آرشیو می کنم که انشالله دوستان استفاده کنند :

آموزشی: 【★】همه چیز پیرامون کاهش وزن【★】

در این تاپیک هم که تالیفی تر هست به سراغ تجربیات شخصی می ریم و بحث میکنیم

خود بنده تجربه کاهش 30 کیلوگرمی رو در بازه 5 ماهه دارم (20 کیلو اول در دو ماه و 10 کیلوبعدی در سه ماه) وپذیرای همه سئوالات شما هستم بابت تجربیات شخصی. جدا از اینکه در ادامه به برخی نکات هم اشاره می کنم که دوستان بخش پزشکی انشالله درستی یا عدم درستی اونا وفواید و مضراتشون رو نقد بفرمایند.


سپاس مجدد از خانم yas-90 مدیر محترم تالار بهداشت و سلامت که همیشه در تالار های مختلف همکاری داشتیم وانشالله ادامه دار خواهد بود