یار همیشگی
چگونه از واریس پیشگیری کنیم؟
سلامت نیوز : واریس علاوه بر آن که با درد و ناراحتی همراه است میتواند زنگ خطری نسبت به وجود مشکلی جدی در سیستم گردش خون بدن باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ واریس از جمله عارضههایی است که جمعیت قابل توجهی از افراد به آن مبتلا میشوند و در زنان بیش از مردان مشاهده میشود.
برای درمان عارضه واریس میتوان از اقدامات خودیاری بهره برد و یا در موارد شدیدتر با مراجعه به پزشک برای بستن یا خارج کردن رگهای مسدود شده اقدام کرد.
توصیههایی برای جلوگیری از بروز این عارضه عروقی عبارتند از:
- هنگام نشستن از انداختن پاهایتان روی یکدیگر خودداری کنید.
- انجام فعالیتهای جسمی به خصوص پیادهروی که به تقویت پاها و رگها کمک میکند، توصیه میشود.
- وزن خود را پایین نگه دارید.
- از ایستادن برای مدت زمان طولانی بپرهیزید.
- از جورابهای قابل انعطاف استفاده کنید.
- از پوشیدن لباسهایی که تنگ هستند و کمر را منقبض میکند خودداری کنید.
- مصرف مواد خوراکی فیبردار را در وعدههای غذاییتان بگنجانید زیرا یبوست به بروز واریس کمک میکند.
- هنگام رانندگیهای طولانی مدت هر 45 دقیقه یک بار توقف کنید و مقداری پیادهروی کنید.
طلب كردم ز دانائي يكي پند .......مرا فرمود: با نادان نپيوند
انتخاب سریع یک انجمن
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
مجوز های ارسال و ویرایش
قبل از هر گونه فعالیت در سایت به قوانین توجه نمایید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)