عینک خود را از بدبینی نسبت به انتقاد به خوش بینی تعویض کنید و وارد شوید

[ghalbeyakhi]

در مورد مطالعه مشکل همون شروع نکردن از روز شنبه یا وسط مطالعه اگه کاری پیش بیاد مطالعه رو میذارم کنار ینی بعد انجام دادن کاری نمیتونم فورا برگردم سر کتاب و بالتبع همون هفته ام از دستم میره. یا اگه بدونم که مثلا هفتۀ بعد قرار است که یه کاری رو به مدت 3 روز انجام بدم از الان نمیتونم مطالعه کنم تا وقتی که اون کار رو انجام بدم. حتی اگه بدونم 2 ماه دیگه قراره یه هفته برم جایی باز نمیتونم مطالعه رو از الان شروع کنم. یه جور دغدغۀ اون کار ذهنمو مشغول میکنه. 2 ماه صبر میکنم تا اون کار یه هفته ای رو نجام بدم بعد برم سراغ مطالعه اونم اگه کار دیگه ای نداشته باشم.

نمی تونی مطالعه کنی چون دغدغه ی کاری داری و دغدغه ات اینه که چطوری اون کار رو انجام بدی که بهترین باشه و حرفی توش درنیاد اینطوری فقط به خودت ضربه میزنی ،باید یه چیزایی رو تمرین کنی و با خودت همیشه مرور کنی یادت باشه توی این دنیا فقط باید برای خودت زندگی کنی و عزیزترین فرد زندگیت یا افراد زندگیت اینطوری یاد می گیری که به دیگران نه بگی یادت باشه به دنیا اومدی تا به اهدافت برسی یادت باشه اول باید به اهداف خودت برسی بعد به دیگران کمک کنی اهداف خودت یعنی اهداف زندگیت اهداف زندگیت یعنی همون چیزایی که یه عمر باید براش زحمت بکشی راه حل مشکلت از نظر من اینه که باید یادبگیری در حال زندگی کنی بشین و شروع کن به مطالعه کردن و یک برگه بذار کنار دستت هرموقع رفتی تو فاز فکر کاری که باید انجامش بدی عنوان اون کارت رو روی برگه بنویس و برگه رو بذار کنارت یا اینکه روی یک ورقه ی بزرگی بنویس و بذار جایی که حداکثر روزی 2 بار می بینیش شاید به نظرت خنده دار بیاد اما با نوشتن عنوان کارت یه ارامشی بهت دست میده انگار یه جورایی خیالت راحت میشه قبل از اینکه مطالعه رو شروع کنی یه سری اتمام حجت ها رو با خودت انجام بده مثلا بگو: فلان کاری که باید انجام بدم برای 1 ماه دیگه است الان فقط و فقط باید تمرکزم روی درس خوندنم باشه پس به چیز دیگه ای فکر نمی کنی تا این قسمت از کتابی رو که قراره بخونی رو می خونی تموم بشه بعد هر موقع خواستی می تونی فکر کنی خوب گوش ببین چی میگم باید الان فقط تمرکزت روی خوندن باشه اگه من الان فکرم فقط مشغول انجام اون کار باشه هم نمی تونم درس بخونم هم اینکه اصلا ممکنه اون کار کنسل بشه اینطوری هم از درس خوندنت میفتی هم از کارت هم از زندگیت و هم از پیشرفتت پس من الان اینجام فکرم اینجاست و باید کار های الان رو انجام بدم تا موعد انجام اون کار 1 ماه مونده نه یک روز که بخوام الان در موردش فکر کنم پس الان فقط باید درس بخونم اگر میخوای به اون کار فکر کنی الان وقتش نیست من الان کار دارم وقت برای فکر کردن زیاده وقت زیاده میشنوی چی میگم هنوز خیلی مونده اگر 1%احتمال این وجود داشته باشه که اون کار کنسل بشه یعنی اتلاف وقت به اندازه ی ا ماه یعنی 30 روز یعنی 720 ساعت حتی اگه ساعت های خواب رو هم کنار بذارم میشه480 ساعت و این یعنی فاجعه.
بعد بشین درست رو بخون اگر بازم یادت افتاد روی کاغذ بنویس و برای اینکه یواش یواش این کار رو کنار بذاری و خیالت راحت باشه به خودت تایم بده مثلا قبل از خواب فقط به خودت اجازه بده که 30 دقیقه درباره ی انجام اون کار فکر کنی و هر شب ابن تایم رو کاهش بده تا اینکه یک روز اصلا بهش فکر نکنی تا موعد انجامش.