پاسخ : مشاوره و سوالات سلامت و بهداشت
سلامنوشته اصلی توسط roksana65
کلا بیوتین یا همین بیوتن از اعضای ویتامین ب هست (ب 7 ) که بهش ویتامین h هم میگن......این ویتامین عامل سازنده کراتین در بدنه.....کراتین در ساختار مو و ناخن هم دیده میشه....در نتیجه در مواقعی که مشکلات مربوط به مو مثل شکنندگی و نازک شدن و حتی گاهی در مواقع درماتیت سبورئیک بیشتر در کودکان و مشکلات مربوط به ناخن مثل شکستگی ناخن ها و ...تجویز میشه
در حبوبات برنج جگر و تخم مرغ و شیر و موز و سویا و هویج و سالمون و... دیده میشه
مقدار مصرف روزانه : 150 تا 300 میکرو گرم (البته برای کودکان این مقادیر متفاوتن)
در کل نیاز به مکمل برای دریافت بیوتین نیست چون مقدار مورد نیاز رو میشه از طریق مواد غذایی دریافت کرد و حتی 95 درصد ویتامین دریافت شده از بدن دفع میشه
دوست عزیز، به سایت علمی نخبگان جوان خوش آمدید
مشاهده این پیام به این معنی است که شما در سایت عضو نیستید، لطفا در صورت تمایل جهت عضویت در سایت علمی نخبگان جوان اینجا کلیک کنید.
توجه داشته باشید، در صورتی که عضو سایت نباشید نمی توانید از تمامی امکانات و خدمات سایت استفاده کنید.
پاسخ با نقل قول
علاقه مندی ها (Bookmarks)