ارزش تغذیه‌ای آب دوغ خیار

[yas-90]

ساغر جان ممنون برای پست خوبت
وای که من عاشقشم.....خداییش خوشمزه تر از آب دوغ خیار هم مگه پیدا میشه (البته پیدا میشه ولی کلا این یه چیز دیگه ست)

اینم خلاصه فواید:

تربچه .....سرشار از ویتامینC و ید می‌باشد و به دلیل وجود گوگرد خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد

ترخون.... اشتهاآور، معطر، سریع‌الهضم بوده و برای اعصاب بسیار مفید است

خیار ......سرشار از ویتامین C است و بسیار خنک بوده و شدیدترین عطش‌ها را فوری فرو می‌نشاند و خواب‌آور خوبی هم به شمار می‌رود.
برای کسانی که از ناراحتی گوارشی رنج می‌برند، بهتر است خیار را بسیار ریز رنده کرده، یا از آب آن در این غذا استفاده کنند.

نعنا و ریحان ...... ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد.

ماست...... تامین‌کننده کلسیم و پروتئین بدن و عاملی جهت رفع بی‌خوابی‌های شبانه
لزوما از ماست کم‌چرب استفاده کنید

کشمش ...... مزه‌دار کردن انتخاب مناسبی بوده و داروی رشد کودکان و نیرودهنده سالخوردگان می‌باشد. پرانرژی و کم‌چرب و کم‌سدیم است.با وجود آنکه قند و کالری بالایی دارد، به دلیل غنی بودن از پتاسیم، مصرف آن را به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می‌کنیم.

گردو ..... پتاسیم، فسفر و اسیدفولیک از شاخص‌ترین مواد مغذی آن به شمار می‌رود. این مغز پرچرب، کلسترول بد خون را کاهش داده و به علت غنی بودن از ویتامین‌ها منجر به رفع سستی و خستگی می‌شود

در مقایسه با غذاهای دیگر نیاز به طبخ نداشته و عوارض ناشی از حرارت پخت را به همراه ندارد.