چگونه صلح را در کنار جنگ حفظ کنیم؟


متخصصان امر ازدواج بعضی با تحقیق و عده ای با تجربه کردن بعضی زخمها متوجه شده اند با یکسری روشها می توان در هنگام بحث و اختلاف، ملایمت را حفظ کرده و از کشیده شدن بحث به جاهای باریک پیشگیری کرد:





با عصبانیت به رختخواب بروید


بسیاری از مشاوران معتقدند بهتر است هنگام عصبانیت به بحث ادامه ندهید و در عوض به رختخواب بروید. این استراحت به هر دو نفر فرصت می دهد تا افکار خود را روشن کنند و با خواب و استراحت خشم خود را به فراموشی بسپرند. البته قبل از قطع بحث و رفتن به تخت خواب، یک زمان مناسب مشخص را برای ادامه بحث مشخص کنید که سرحال باشید و بتوانید با فکر آزاد و بدون عصبانیت به نتیجه بهتری برسید.



تنفس اعلام کنید:

بسیاری از مشاوران معتقدند حتی 30 ثانیه تنفس و قطع بحث می تواند به همسران کمک کند تا دکمه تنظیم مجدد را در مشاجره فشار دهند و بتوانند ادامه بحث را بدون خشم دنبال کنند. بنابر این اگر در حین گفتگو متوجه شدید بحث دارد به دعوا تبدیل می شود، صحبتتان را قطع کنید، به خارج از اتاق بروید و اجازه دهید بعد از اینکه همه کمی آرامتر شدید به گفتگوی دوباره بپردازید.

صاحب جبهه خودتان باشید



مشاوران معتقدند 2 چیز جنگ بین زوجین را از خط خارج می کند، اعتراف به آنچه که شما برای بدست آوردن شریک زندگی تان انجام داده اید و ابراز همدلی نسبت به همسرتان. این کار سختی است اما به شکل عجیبی موفقیت آمیز است. رها کردن دفاعیات در گرما گرم یک مشاجره به اعتقاد این متخصصان بسیار تاثیرگذار بر احساسات طرف مقابل است و می تواند آبی بر آتش مشاجره بپاشد.

طنز را همراه خود کنید



گروهی از مشاوران معتقدند همراهی طنز در بحث ها می تواند از خشونت آن کم کند. مثلاً می توانید وقتی از همسرتان عصبانی می شوید با شوخی به او بگویید که در کیفتان ملاقه دارید و وانمود کنید که آن را بر سرش می کوبید و با دهانتان صدای دنگ دنگ را در بیاورید. همین طنز می تواند جلوی فوران آتشفشان خشم شما را بگیرد و در ضمن به همسرتان خواهد فهماند که از او دلخور هستید.



سکوت کنید و لمسش کنید


گاهی نمی توان با حرف و بحث به نتیجه رسید و لازم است که احساستان را به روشی دیگر به همسرتان نشان دهید. بنابر این اگر می بینید بحث به جایی کشیده شده که هیچ کس به حرف دیگری گوش نمی دهد و هر کس فقط حرف خودش را می زند، یعنی گفتگو کمکی به حل مشکل نمی کند، بحث را رها کنید و همسرتان را در آغوش بگیرید. این کار مقدمه ای است بر آرامش که لازمه یک گفتگوی سازنده است. بنابر این با ایجاد یک ارتباط مجدد با همسرتان او را به شنیدن حرفهایتان وادارید.


اما و ولی را قدغن کنید


بسیاری از اوقات همسران با اضافه کردن یک اما در انتهای جمله قبلی طرف مقابل، بحث را از مسیر اصلی اش خارج می کنند و به جای اینکه حرف همسر را تایید کنند، حرف خودشان را به کرسی می نشانند. مثلاً خانم به شوهرش می گوید، من می دانم که به علت خستگی نتوانستی در شستن ظرفهای شام کمکم کنی، اما چرا فکر می کنی من روبات خدمتکار هستم؟ خوب من هم خسته می شوم! سعی کنید از گفتن اما و ولی بپرهیزید و حتی می توانید این قانون را از ابتدا با یکدیگر هماهنگ کنید.



مهم ترین ها را به یاد بیاورید


در یک ازدواج 3 امر مهم وجود دارد که باید مراقب همه آن 3 مورد بود: زن، شوهر و ازدواج. بنابراین خیلی از مواقع بحث هایی که برای انداختن تقصیرها به گردن همسر بین زوجین صورت می گیرد، به ضرر یکی از این 3 مورد است. مثلاً زن به شوهر می گوید: چرا این قدر اتاق را با این وسایل به هم ریخته ای؟ من پروژه دارم و وقتی برای جمع کردن ریخت و پاشهای جنابعالی ندارم! مرد می گوید: تقصیر توست که اصلاً نظم توی این خانه نیست. من داشتم این کمد شکسته را تعمیر می کردم، اما تو که اصلا به فکر این خانه نیستی!


به جای انداختن تقصیرها به گردن هم بهتر است فکر کنید با این حرفها به چه نتیجه ای می رسید. شما از خودتان دفاع می کنید و همسرتان از خودش، اما چه کسی به فکر محافظت از زندگی مشترک و ازدواج شماست؟ یک تایم 15 دقیقه ای برای این گونه بحث ها بگذارید و آن را قطع کنید. هر کس اول به یاد آورد که دارد به زندگی مشترک لطمه می زند ؛ دست از این بحث بیخود بردارد، برای اینکه از مهم ترینها نگهداری کرده است.
در نهایت لازم است به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست و مشاجره بخشی از زندگی مشترک است که می توان از فراز و نشیب آن گذشت و به سازش رسید.


تبیان