مصرف مکمل های روغن ماهی اثرات آلودگی هوا را کاهش می دهد

[سونای]

آلودگی هوا ترکیبی از گازها و ذرات کوچکی از مواد جامد و مایع است. میلیاردها نفر در سراسر جهان در مناطقی زندگی می کنند که در آنجا هوا به شدت آلوده است. مطالعه مردمی که در معرض آلودگی هوا قرار دارند نشان می دهد که ذرات ریز آلاینده موجود در هوا به بروز مشکلات سلامتی مختلفی از قبیل آسم، سکته مغزی، آریتمی و نارسایی قلبی منجر می شود.

تصور می شود که ذرات ریز آلاینده موجود در هوا موجب تغییر سطح لیپید در خون می شود. همچنین شواهد متقنی وجود دارد که این ذرات ریز باعث افزایش بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میرهای ناشی از آن می شود.

این اولین مطالعه ای است که ارتباط میان مصرف مکمل های روغن ماهی و کاهش اثرات آلودگی هوا بر قلب را بررسی می کند و نشان می دهد که ایجاد اندک تغییراتی در رژیم روزانه غذایی می تواند برخی اثرات آلودگی هوا بر سلامت را خنثی کند.

یافته های این مطالعه برای افرادی که در مناطقی از جهان زندگی می کنند که آلودگی هوا در آنجا شدید است مهم است.

این مطالعه نشان داد که ضربان قلب و سطح لیپید افرادی که مدت یک ماه مکمل های روغن ماهی مصرف کرده بودند و در معرض هوای آلوده زندگی می کردند تغییرات اندکی پیدا کرده بود. ضربان قلب و سطح لیپید دو مقایس اندازه گیری سلامت قلب هستند.

محققان در این مطالعه 29 فرد 50 تا 72 ساله را به دو دسته تقسیم کردند و برای مدت یک ماه به یک گروه مکمل روغن زیتون و به گروه دیگر مکمل روغن ماهی دادند.

این افراد در محیطی مورد مطالعه قرار گرفتند که هوا به شدت آلوده بود.

این افراد سالم بودند و سابقه دیابت ، بیماری قلبی عروقی و یا ریوی نداشتند. همچنین این افراد دست کم یک سال سیگار نکشیده بودند.

این مطالعه نشان می دهد، پس از قرار گرفتن در معرض سطوح شدید هوای آلوده ضربان قلب افرادی که مکمل های روغن زیتون مصرف کرده بودند به اندازه قابل توجهی کاهش یافت.

در عوض افرادی که مکمل های روغن ماهی مصرف کرده بودند تغییرات کمی در ضربان قلب آنها مشاهده شد.

محققان همچنین متوجه شدند گروهی که روغن زیتون مصرف کرده بودند پس از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده سطح دو نوع لیپید در خون آنها افزایش یافت، در حالی که این افزایش در گروهی که مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند محسوس نبود.

این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد مصرف روغن ماهی می تواند علائم قلبی عروقی ناشی از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده را کاهش دهد.

نتایج این مطالعه مدرک محکم تری نسبت به مطالعاتی که تا کنون انجام شده است در زمینه نقش روغن ماهی در کاهش اثرات قلبی عروقی ناشی از آلودگی هوا ارائه می دهد.

این یافته برای افرادی که در شهرها و مناطقی زندگی می کنند که کیفیت هوای خوبی ندارند حائز اهمیت است.

روغن ماهی مملو از اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 است که گفته می شود از کاهش ضربان قلب ناشی از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده پیشگیری می کند. کاهش ضربان قلب با مرگ و ابتلا به آریتمی ارتباط دارد.
نتایج این مطالعه نشان می دهد که اقدام شخصی مصرف روزانه کپسول روغن ماهی می تواند یک استراتژی مقرون به صرفه برای محافظت از سلامتی باشد.



منبع: ایرنا

http://www.clinicalmedicine.blogfa.com/post-4999.aspx

[طلیعه طلا]

سلام
ممنونم از دعوت
خوردن ماهی و روغن اون به شدت برای کاهش آلودگی مضره ...
چون ماهی ها جیوه هاو آلودگی های فلزی موجود در آب رو به خودشون جذب می کنن و شاید یه همین خاطر باشه که امام جعفر صادق فرمودند خوردن ماهی زیاد بدن رو پیر و فرسوده می کنه ...
مضاف اینکه ما مسلمونا ماهی های فلس دار استفاده می کنیم و سایر موارد رو حلال نمیدونیم ... حالا از کجا معلوم این روغن ماهی تولید غیر داخلی برای خوردن مناسب باشه ؟

[SaSaMc2]

سلام...

آريتمي چيست؟

[SaSaMc2]

سلام
ممنونم از دعوت
خوردن ماهی و روغن اون به شدت برای کاهش آلودگی مضره ...
چون ماهی ها جیوه هاو آلودگی های فلزی موجود در آب رو به خودشون جذب می کنن و شاید یه همین خاطر باشه که امام جعفر صادق فرمودند خوردن ماهی زیاد بدن رو پیر و فرسوده می کنه ...
مضاف اینکه ما مسلمونا ماهی های فلس دار استفاده می کنیم و سایر موارد رو حلال نمیدونیم ... حالا از کجا معلوم این روغن ماهی تولید غیر داخلی برای خوردن مناسب باشه ؟

سلام...

در موارد پزشكي كه بر جان و زندگي افراد تاثير داره، حكم حلال و حروم و محرم و نامحرم تغيير ميكنه...

[طلیعه طلا]

سلام...

در موارد پزشكي كه بر جان و زندگي افراد تاثير داره، حكم حلال و حروم و محرم و نامحرم تغيير ميكنه...

سلام
درسته ... به شرط اینکه جان در معرض خطر باشه
دلیل محکم تری قبلش ذکر بودم

[طلیعه طلا]

سلام...

آريتمي چيست؟

آ مساوی با نفی
نرمال = طبیعی ، آنرمال = غیر طبیعی
ریتم = ضربان قلب ، آریتم = تغییر ریتم و ضربان قلب ( کندی یا تندی )

[ayda04]

ولی اخه تحمل بوی خاصش یکم سخته

مرسی از مطلبت عزیزم*

[SaSaMc2]

سلام
درسته ... به شرط اینکه جان در معرض خطر باشه
دلیل محکم تری قبلش ذکر بودم

سلام...

ممنون...

فكر نميكنم توي روغن ماهي اين سموم وجود داشته باشند...

هم فرايند توليد پيچيده داره و هم ميتونن از ماهي پرورشي استفاده كنند...

طي آماري كه هفته پيش ارائه شد...

و با توجه به اينكه هميشه مديران مربوطه چنين آماري رو كمتر از واقعيت گزارش ميدن...

4500 نفر بر اثر آلودگي يك هفته اي چند روز پيش تهران فوت كردند...

و اين آمار در صورت كمتر از واقعيت نشان داده نشدن هم يه فاجعه هست...

در حقيقت اگر آمار ذكر شده واقعي باشد ما در مردابي مثل جنگ گرفتار شديم...

كشور ما در جنگ 8 ساله با عراق به طور ميانگين يك پنجم آمار تلفات آلودگي در يك هفته تهران رو تجربه كرده بود...

براي همين فكر ميكنم جان ها واقعا در خطر است...

[مرام 135]

منم قبول دارم
ولی روغن حیوانی برطرف میکنه

[سونای]

سلام
ممنونم از دعوت
خوردن ماهی و روغن اون به شدت برای کاهش آلودگی مضره ...
چون ماهی ها جیوه هاو آلودگی های فلزی موجود در آب رو به خودشون جذب می کنن و شاید یه همین خاطر باشه که امام جعفر صادق فرمودند خوردن ماهی زیاد بدن رو پیر و فرسوده می کنه ...
مضاف اینکه ما مسلمونا ماهی های فلس دار استفاده می کنیم و سایر موارد رو حلال نمیدونیم ... حالا از کجا معلوم این روغن ماهی تولید غیر داخلی برای خوردن مناسب باشه ؟

سلام دوست عزیزم
موقع تهیه این روغن ماهی که بصورت کپسول هم هست باید درخواست کنید و خودتون هم بعدش توجه کنید که بهتون کپسول فاقد فلزات سنگین ( همون جیوه و سرب و کادمیوم ) بدن( بدهند)، یا به اصطلاح میگن بدون جیوه

چربیهای غیر اشباع به روغن حالت مایع میدن و مصرفشون خطر بیماری قلبی عروقی رو بدنبال نداره ...و حتی میتونه واسه قلب و عروق مفید هم باشه.... بر خلاف چربیهای اشباع

امگا3 و امگا6 دو اسید چرب غیر اشباع مهم هستن که چون بدن ما توانایی سنتزش رو نداره بصورت رژیم غذایی باید دریافت کرد

مثلا کسایی که سابقه ی بیماری قلبی عروقی ندارن هفته ای دوبار خوردن ماهی رو بهشون توصیه میکنن
کسانی که سابقه ی این بیماری رو دارن علاوه بر این هفته ای دوبار ماهی، روزانه 1 گرم روغن ماهی توصیه میشه
و کسایی که کلسترول دارن علاوه بر هفته ای دو بار ماهی ، روزانه 2 تا 4 گرم روغن ماهی باید مصرف کنن و ....

و همچنین ممکنه یکسری از افراد به ماهی حساسیت داشته باشن و یا حالا به هر دلیلی نتونن مصرف کنن ، اینها هم باید با مشورت پزشک در صورت نیاز از مکمل استفاده کنن

البته چون این مکمل ممکنه با داروهای دیگه تداخل اثر داشته باشه

مثل کسانی که از داروی ضد لخته ی خون مث کومادین یا آسپرین استفاده میکنن و کسانی که دجار اختلالات خونی و خونریزی هستن باید با نظر پزشک مصرف کنن



دوستان یسری مکمل هم هست که بجای روغن ماهی از روغن کبد ماهی استفاده میکنن و بخاطر داشتن مقادیر بالای ویتامین A و D ، در صورت مناسب نبودن دوز مصرفی میتونن مسمومیت زا باشن...

پس حتما باید با مشورت پزشک مصرف شه

در خصوص حلال و حرام هم خب خود ماهی که مصرف نمیشه ، ماده مثلا همین اسید چرب ازش گرفته میشه که این اسید خب از بقیه هم گرفته میشه
پس اگر اون نوع خاص از ماهی ها حرام هستن ، به دلیل وجود این اسید چرب نیست... حتما بخاطر وجود ماده ای دیگه هست.. و چون این ا.چ گرفته و مصرف میشه به نظرم مشکلی نیست... البته در این زمینه خب کارشناسش باید نظر بدن....من اون چیزی که به ذهنم اومد رو گفتم
ماهی هایی هم که ازشون گرفته میشه اینها هستن:

آزاد،ساردين،شاه ماهي،خال مخالي ، قزل آلا

ولی خب هر چه کمتر استفاده کنیم بهتر ... ماهی های بیشتری جون سالم بدر میبرن...