آیا اصول تغذیه شما هم نادرسته؟؟؟؟

[Outta_Breathe1020]

اگه طبق اصول تغذیه ای که مامانم بسیار دقیق رعایت میکنه، عمل کنم فکر نمیکنم واقعا مشکلی داشته باشه.
البته ما طبق برنامه ماهی یک بار غذای فست فودی یا در کل غذای بیرون می خوریم. دو هفته یا هفته ای یکبار هم 4 نفری 3تا چیز تو مایه های پفک، چیپس و..! (اینم به زور من و داداشم )
اما خب این برنامه خونه است. من خودم بیشتر از یک بار در ماه غذای بیرون میخورم.
همه موارد رو که نه، اما خیلیاشو رعایت میکنم.
مثلا موردی که خیلی وقتا نمیتونم رعایت کنم. ورزش بعد غذا هست گاهی دیگه واقعا هماهنگ نمیشه و مجبور میشم در حدی که نمیرم از گشنگی بخورم و بعد برم برای کلاس یا حالا هر جایی که هست.

دوست عزیز، ممنون از تاپیک خوبتون