پیشگیری غیردارویی




  • اجتناب از انجام ورزش، در صورت وجود نشانه‌ها قبل از شروع فعالیت ورزشی
  • انتخاب ورزش مناسب با کمترین احتمال ظهور حملات آسم.
  • اصلاح برنامه ورزشی تغییر در نوع، شدت و مدت ورزش
  • گرم كردن به میزان كافی و القاء دوره مقاومت چند دقیقه قبل از شروع فعالیت ورزشی
  • سعی به تنفس با بینی
  • پرهیز از فعالیت ورزشی در شرایط جوی نامتعادل (مانند هوای کمتر از10 درجة سانتی‌گراد و با رطوبت کم) و در هنگام آلودگی هوا و وجود مواد محرک وآلرژن
  • پرهیز از فعالیت ورزشی در زمان ابتلا به عفونت‌های تنفسی و كنترل مشكلات همراه نظیر رینیت آلرژیك
  • پرهیز از موادغذایی خاص (میگو، كرفس، بادام زمینی، سفیده تخم‌مرغ، بادام، موز و...
  • استفاده از تجهیزات ورزشی مناسب مانند ماسک مخصوص