دریافت نشانه های بیماری از ناخن هایتان

[سونای]

چگونه از ایجاد لکه های سفید روی ناخن جلوگیری کنیم :
نکته ۱ : رژیم غذایی سالم
دنبال کردن رژیم سالم و مصرف غذاهای سالم می تواند در بروز لکه های سفید ناخن جلوگیری کند. کمبود روی، ویتامن های B و C و کمبود پروتئین می تواند باعث ایجاد لکه ها شود.
با خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه ها مانند : پرتغال،خیار، لیمو، لیمو، گریپ فروت، کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، کلم، لوبیا، و غیره می توانید به مقدار کافی ویتمین های B و C بدست آورید . هم چنین مصرف روزانه صدف، جوانه گندم، دانه کنجد ، تخمه کدو سرخ شده و تخم کدو، دانه هندوانه خشک شده، و غیره و یا استفاده از یک مکمل مولتی ویتامین می تواند موثر باشد.
نکته ۲ : جلوگیری از مانیکور با خشونت
مانیکور ناخن را به آرامی و ملایمت انجام دهید، به خصوص در اطراف ناخن .. صدمه به این نقاط می تواند دلیلی بر ایجاد لکه های سفید ناخن باشد.
نکته ۳ : مرطوب نگه داشتن انگشتان و ناخن ها به طور منظم
کسانی که به صورت منظم از مرطوب کننده ها استفاده می کنند کمتر به این لکه ها مبتلا می شوند. شما می تانید از لوسیون های دست برای مرطوب نگه داشتن ناخن ها استفاده کنید . روغن ویتامین E هم میتواند برای ناخن بسیار مغذی باشند.
نکته ۴ : استفاده از کرم های موضعی ضدقارچ/لوسیون
در بالا به شما گفتیم شاید یکی از عوامل ایجاد لکه ها عفونت های قارچی و یا باکتریایی است، با استفاده از کرم ها و یا لوسیون های ضدقارچی مانند Loprox برروی ناخن روزی دو مرتبه و استفاده در ۲ هفته می توانید بهترین نتیجه را بگیرید.
نکته ۵ : استفاده از لاک های ضدقارچی
استفاده از لاک های ضدقارچی مثل Ciclopirax میتواند به طور موقت لکه های رو ناخن را پنهان کند، و از ایجاد عفونت ناخن جلوگیری می کند.
نکته ۶ : ملاقات با یک دکتر پوست
شما نباید ملاقات با پزشک را به تاخیر بیاندازید، برخی از لکه های روی ناخن به دلیل عدم توجه بیشتر و بیشتر می شوند و باعث سفید شدن قسمت زیادی از ناخن می شود.
http://lifemag.ir