روانشناسی و خود باوری

[وحید 0319]

خوب بودن و سرشت پاک داشتن تجربه ای فوق العاده زیبا ،و خواستنی ،و آرام بخش، و محال است کسی که یکبار در زندگی خود این تجربه را داشته باشد و بعد خواستار تداوم آن نباشد

ببخش و فراموش کن، آزاد باش و بار خود را سبک کن. بار کینه سنگین تر از آن است که تحملش کنید. تا زمانی که واقعا و قلبا برای بخشش آماده نشده ای، صبر کن. به احساسات خود احترام بگذار و اجازه بده مدت زمان لازم سپری شود. دیگران را ببخش اما از رفتار آنها چشم پوشی نکن. بخشش به معنای تایید یک رفتار نیست؛ بزرگواری تو را نشان می دهد

خودت را هرگز گم نکن: به کسی می توان گفت مرد که در خوشبختی و یا بدبختی خود را گم نکند...

وقتی به خود درونی خودت پی ببری خود را باز می یابی...

از فرمان نفس خود حذر کن زیرا این فرمان نفس توست که باعث نزدیک شدن شیطان به تو می شود با نفس خود بجنگ زیرا جنگیدن با هوای نفس از عوامل دوری جستن از شیطان است...

هنگام استرس یا افکار بد نَفَس عمیقی بکش و آهسته آنرا رها کن؛ با ورزش سَبُک و نرم کردن بدن، خود را آرام کنید، چشمهایت را ببند و به موقعیتهای زیبا و آرامش دهنده فکر کن، به آرامی به خود بگو: آرامش داشته باش، آرام باش و سخت مگیر...

پنج عادت ساده موفقیت: 1) همیشه سر وقت جایی حاضر شو 2) به قولی که می دهی عمل کن 3) کاری که آغاز کرده اغی به پایان برسان 4) از کلمات لطفا و متشکرم استفاده کن 5) انسان خوبی باش.

با غصه خوردن، مشکل حل نمی شود، تو ضعیف می شوی!!

در زندگی، خیلی از چیزهایی که فکر می کنی ارزش دارد، ارزش ندارد و خیلی از چیزهایی که فکر می کنی ارزش ندارد، ارزش دارد.

آدمها اگر با دلشان زندگی کنند و دلشان را بفهمند، از زندگی لذت خواهند برد، دیگران هم از بودن با آنها و زندگی کردن با آنها لذت خواهند برد.

ذهن جایگاهی است که می تواند از بهشت، جهنم و از جهنم، بهشت بیافریند.

لیستی از اعمالی که به شما روحیه می دهد تهیه کنید و آنرا مثل گوشی همراه خود همیشه با خود داشته باشید، هر گاه به گوشی خود نگاه کردی به این لیست هم نگاهی بینداز و حداقل از موارد ذکر شده یکی را انجام بده ! این لیست می تواند شامل1) تلفن به یک دوست 2) صدقه دادن 3) یادآوری یک خاطره خوش یا خنده دار 4) یک دعای نیرو بخش برای کسی که دوستش داری و....میتوانی این جملات را بر روی برگی از کاغذ نوشته و به دیوار اتاق خود بزنی : خداوند عزیزم نمی توانم این رنج ها را تحمل کنم، آنها به تو می سپارم. نه به خاطر آنکه آنها را نمیپذیریم، بلکه به خاطر آنکه می خواهم اجازه دهی به راهم ادامه دهم اصولا اگر من فکری مثبت نداشته باشم چیزهای بد برایم اتفاق میافتد. ایمان داشتن به این معنی نیست که فکر کنی همه چیز باید به خوبی پیش برود بلکه ایمان واقعی آنست که بدانی برای هر چیزی که جلوی پایت سبز می شود دلیلی است، برای تکامل تو حتی اگر تا آخر عمرت دلیلش رانیابی.

هدف:خود تو!!= وقتی به ما می گویند هدف خود را مشخص کن، بعد از مدتها کاغذ سیاه کردن یک لیست بلند بالا تهیه می کنیم تا به دیگران ثابت کنیم چه اهداف بالا و والایی داریم شاید به تمام آن اهداف هم برسیم، مثلا ماشین می خری؛ ازدواج می کنی؛ ویلا و آپارتمان می خری اما باز ناراحتی، و خوشحال و شاد نیستی، میدونی چرا ؟چون از هدف اصلی فاصله گرفتی و نکته تکان دهنده تر اینکه: هدف، خد من هستم، خود تو هستی، خود ما هستیم، خود آنها هستند، خود انسان است! بله، هدف، انسان است!!خودت را تعریف کن؛ اما بدون شغل، بدون پول، بدون خانه، بدون هیچ وسیله ای دیگر. خودت را دوست داشته باش، خودت را باور کن، حتی اگر هیچ کدام از اینها را نداشته باشی. به سوی هدف خودت حرکت کن. هدف، آرامش و حرکت کردن و زندگی کردن و شاد بودن و خوشبخت بودن خود توست. پس آرامش ، خوبی، مهربونی و صبوری را به افکار روزانه ات اضافه کن حتی لحظه ای بدون تاخیر افکار منفی را دور بریز. به خدا فکر کن، به آسمان، به خورشید، ماه و ستاره، کهکشان، زمین، درخت، آب، باران، دریا، انواع ماهیان، حیوانات و...... می بینی که وقتی به خلقت پروردگار مهربون فکر کنی چه قدر زیاد است بیشتر از افکار منفی. میتوانی تمام این نوشته ها را بر روی کاغذ یاوری و به دیوار اتاق خو بزنی، هر لحظه به یکی از آنها بنگر، این بهترین راه حل برای خوشبختی توست و دوری از شیطان نفس؛ و می توانی از لحظه لحظه های شاد زندگی به خوبی برخوردار شوی و منم برایت آرزوی به سر آمدن انتظارت و خوشبختیت را دارم تو می توانی هر شب قبل از خواب تمام کارهایی را که انجام دادی بر روی کاغذ بیاوری و به خود قول بدی تمام کارهای بد امروزت را فردا جبران خواهی کرد و این کار را با اراه محکمی که داری انجام دهی،اینم راه حل دیگری که می توانی از شیطان نفس خود دوری کنی و بهترین باشی و به سعادت و خوشبختی ای که من برایت می خواهم برسی در ضمن فکر نکن که زندگی فقط ثروت و خوشحالی ست و.... زندگی آنست که تو بر روی این کره خاکی مهلتی برای محک زندن نَفسَت می باشد و از همین حالا شروع به اعمال نیک و بارزش کن، وقت را از دست نده، در حال حاضر وقت با ارزش ترین چیز در زندگی توست

ساده دوست بدار، راحت ببخش، از شکست های پیاپی در زندگی هراس نداشته باش، جرأت عذر خواهی داشته باش، خودت را دست کم نگیر، صبر را پیشه راه خود کن،

یه روزی ، یه جایی، یه کسی، یه چیزی....صبور باش؛ صبور! شیطان را از خود دور کن، نفست را قوی کن، آرامش داشته باش