چگونه برروی یک اسکیت به طرف جلو بچرخیم؟ (حالت صندلی)
ترتیب اجراء
- به حالت آماده قرار بگیرید
- به طرف جلو راه بروید و قدم های کوچک بردارید
- دیگر راه نروید و روی دو پا به طرف جلو بلغزید
- وزن را روی اسکیت پای راست بیندازید
- اسکیت پای چپ را بالا بگیرید با خم کردن و بالا بردن زانو وزن را روی اسکیت پای راستی بیندازید و روی پای راست به طرف جلو بلغزید به حالت ایستاده با بدن صاف بازوها را به طرف بیرون نگه دارید. توجه کنید که سر همیشه می بایست به سمت بالا نگه داشته شود.
- این حرکت را چندین بار تکرار کنید. روی پای راست، سپس پای چپ و همینطور با عوض کردن پاها این عمل را تکرار کنید.
پیشنهادهایی برای تدریس
- به اسکیت بازان از کنار کمک کنید
- روی یک اسکیت تمرین تعادل را انجام دهید. برای اینکار روی یک پا قرار گرفته و اسکیت دیگر را بالا نگه دارید. دور از پایی که روی زمین است آهسته آن پایی را که می لغزانید آزاد کنید
- اسکیت بازان را آموزش دهید تا همچنان که روی یک پا می لغزند روی یک خط مستقیم اسکیت نمایند.
- از اسکیت بازان بخواهید روی زمینی که با گچ مرز بندی شده، یک خط مستقیم را تشکیل دهند و در امتداد همان اسکیت بازی کنند
علاقه مندی ها (Bookmarks)