توصیه هایی برای رفلاکس

[yas-90]

توصيه هاي پیش گیری کننده و درماني : هم برای شیر خواران و هم برای بزرگسالان حالت خوابيدن طاق باز يا روي دست بخصوص در شيرخواران بالا نگه داشتن سر بر روي تختخواب ۱۵-۱۰ سانتي متر و يا حالت نيمه ايستاده بخصوص در شيرخواران استفاده فورمولا با غلظت بالاتر در شيرخواران کاهش وزن در افراد چاق حذف عوامل فشار بر روي معده نکشيدن دخانيات عدم مصرف غذاهاي چرب ، الکل ، قهوه ، تنقلات ، آب پرتقال و بعضي از داروها عدم مصرف حجم زياد مايعات هنگام غذا خوردن علل و عوامل مستعد کننده : التهاب مري - سيگار کشيدن - داروها - افزايش حجم معده بدليل خوردن غذاي زياد - خوابيدن بعد از غذا - به جلو خم شدن بعد از غذا خوردن - افزايش فشار روي معده بدليل چاقي زياد - حاملگي - لباس تنگ - سرفه کردن - گريه کردن شديد - دفع مدفوع همراه يبوست عوامل دخیل در تشدید مشکل رفلاکس قهوه، شكلات، پياز، سير، ادويه، فلفل و بسياري از داروهايي كه براي درمان پوكي استخوان استفاده مي‌شود , تنبلي معده، رژيم غذايي نامناسب، علايم محيطي، سيگار، غذاهاي چرب و سنگين، بعضي از انواع داروها مي‌تواند در تشديد اين بيماري تاثيرگذار باشد ريفلاكس مري در اثر فاصله كم خوردن و خوابيدن براساس نتايج تحقيقات دانشمندان دانشگاه اوساكاي ژاپن، فاصله زماني كم بين خوردن غذا و زمان خوابيدن خطر ابتلا به بيماري بازگشت محتويات معده به مري (بيماري ريفلاكس) را افزايش مي دهد. به گزارش رويترز، نتايج تحقيقات اين دانشمندان نشان داد، كساني كه در عرض 3 ساعت پس از خوردن غذا مي خوابند 54/7 برابر بيشتر از كساني كه فاصله زماني بين خواب و غذا خوردن آنها بيش از 4 ساعت است، درخطرابتلا به بيماري ريفلاكس قرار دارند. دكتر ياسوهيرو فوجي وارا استاد دانشگاه اوساكا و سرپرست اين تحقيق، گفت: <به طور كلي پيش از اين به بيماران مبتلا به ريفلاكس توصيه مي شد كه تا 3 ساعت پس از صرف غذا نخوابند. ولي نتايج اين تحقيق نشان مي دهد كه تا 4 ساعت پس از غذا هم خوابيدن باعث افزايش احتمال ابتلا به ريفلاكس مي شود اگر دچار سوزش قفسه سينه هستيد، بعد از غذا سريعا به رختخواب نرويد پزشكان مي‌گويند كساني كه دچار مشكل بازگشت اسيد معده به مري هستند، نبايد بعد از شام سريعا به رختخواب بروند. فاصله بين غذا خوردن و به رختخواب رفتن رابطه مستقيمي با سوزش معده و بازگشت اسيد معده به ناحيه مري دارد.
محققان ژاپني معتقدند مبتلايان به اين مشكل بايد حداقل سه ساعت بين شام تا خوابيدن وقفه ايجاد كنند؛ در غير اين صورت به مرور زمان مشكل بازگشت اسيد تشديد مي‌شود و حتي ممكن است زمينه‌ساز سرطان مري در فرد باشد. در عين حال در صورت رعايت فاصله زماني ياد شده، تدريجا مشكلات گوارشي فرد كمتر شده و علايم بيماري وي بهبود مي‌يابد.

[ساناز فرهیدوش]

در کنار دارودرمانی می توانید از شوید استفاده کنید .

[yas-90]

کسانی که رفلاکس معده دارند باید بدانند که با خوردن این غذاها ، فعالیت

معده شان بیشتر می شود.


یک متخصص تغذیه گفت: مبتلایان به ریفلاکس معده از مصرف غذای چرب به

خصوص سس های چرب و تند پرهیز کنند زیرا این عارضه را تشدید می کند.

سعید حسینی افزود: کسانی که دچار ریفلاکس معده یا بیماری بازگشت

محتویات معده هستند، باید از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنند.


وی گفت: چربی ها دیرتر از مواد کربوهیدرات دار و قندی از معده تخلیه

می شوند و به همین دلیل، احتمال بازگشت محتویات معده به مری را

بیشتر می کنند.

حسینی افزود: غذاهای پر سس به خصوص سس های چرب و غذاهای پر

ادویه هم این مشکل را بیشتر می کند. مواد نگهدارنده و افزودنی ها، چیپس

و انواع اسنک هم می توانند، سوزش انتهای مری را تشدید کنند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده هستند، از

غذاهایی که انتهای تحتانی مری را شل می کند، مثل شکلات، نوشابه های

کافئین دار، چای، قهوه، پیاز، سیر و نعناع خودداری کنند.

حسینی افزود:همه تصور می کنند که نعناع برای رفلاکس معده مناسب

است ولی به دلیل خاصیت شل کنندگی انتهای مری می تواند، این عارضه

را تشدید کند و همچنین از مصرف سرکه به همراه سالاد نیز باید خودداری

کرد.

وی گفت: مبتلایان به ریفلاکس معده از غذاهایی که اضافه اسید معده را

جذب می کنند مثل شیر، تخم مرغ و غذاهای نشاسته ای بیشتر مصرف

کنند. حسینی افزود: به افرادی که مبتلا به این عارضه هستند، توصیه

می شود که غذای خود را در وعده بیشتر و حجم کم مصرف کنند و از

نوشیدن مایعات همراه غذا پرهیز کنند. بعد از غذا دراز نکشند و هنگام


خواب، به پشت نخوابند

http://mihansalamat.com