مشکلات بلع و دستگاه های گوارشی

[Maani Parvaz]

با سلام خدمت دوستان گرامی من این تاپیک را قرار دادم تا راهنمایی برای بیماران مبتلا به دستگاه گوارشی باشد. لازم است تا تمام نکات را که بنده خودم تجربه کردم را در اینجا ذکر کنم.

افکار
یکی از مهمترین نکات کنترل افکار است, انسانهایی که دارای افکار منفی هستند و شرایط زندگی خوبی ندارند و به طور چشم گیری دارای استرس و یا عصبی هستند بیشتر دچار بیماری مربوط به دستگاه گوارش و یا مشکل در بلعیدن پیدا میکنند, قبل از هر کاری لازم است تا افکار خود را کنترل کرده و سعی کنید با تمریناتی خواص دارای افکار مثبت باشید و آرامش داشته باشید.

اعمال ناشایست
من بدون پرده درباره خودارضایی و اثر علمی آن بر تمام بدن صحبت میکنم. خودارضایی یک گناه کبیره است بدلیل اینکه صدها مشکل را در زندگی فرد ایجاد میکند که من در اینجا اثر آن را بر دستگاه گوارش بیان میکنم. اگر عادت به خودارضایی دارید ازتون خواهش میکنم که این عمل زشت را ترک کنید چون هربار که خودارضایی میکنید ویتامین های زیادی از بدن خارج میشود و همچنین فرد به مرور زمان دچار سو هاضمه میشود و اثرات مخربی بر دستگاه گوارش میگذارد که اگر آن را ترک کنید بعد از چند روز و چند هفته اثرات مثبت آن را خواهید دید.

خواب
در همین سایت اگر سرچ کنید مطالبی درباره ساعات مختلف خواب شب خواهید یافت, بهترین کار برای تنظیم هورمون ها و تنظیم خواب و تنظیم دستگاه گوارش این است که قبل از طلوع آفتاب بلند شوی و ساعات 10 یا 11 شب به تخت بروی, البته باید تمرینات لازم را انجام دهید, اگر عادت به این کار ندارید یا در فصل تابستان هستید و نمیتوانید زود بخوابید مشکلی نیست, اما سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید که به این توصیه که کردم نزدیک شوید. میتوانید امتحان کنید و تاثیر شگرف آن را ببینید.

تغذیه
فقط این قسمت را یک متخصص داخلی برای بنده نوشته بود و از جمله:
1_ پرهیز از پرخوری
2_ آرام و کامل جویدن غذا
3_ عدم مصرف: مواد ترشی ( سرکه - ترشی - آبلیمو )
غذاهای چرب و سنگین, انواع شکلات و قهوه, چایی پررنگ, نوشابه های الکلی و گازدار, ادویه جات و فلفل و سیر و پیاز, سوسیس و کالباس, آبگوشت و آش, داروهای خاص(مسکن ها مانند بروفن, ایندومتاسین, کورتون ها و ....)
4_ پرهیز کامل از مصرف دخانیات
5_ پرهیز از فشارهای روحی و عصبانیت
6_ پرهیز از دراز کشیدن و خوابیدن پس از غذا تا 2 ساعت که بهتر است بعد از آن بیشتر به طرف چپ بخوابید.
7_ عدم پوشیدن لباسهای تنگ و کمربند سفت که باعث فشار وارد کردن به شکم میشود.
8_ پرهیز از کلیه حالات و غذاها و داروهایی که به تجربه شخصی شما باعث تشدید علائم میشوند.

ورزش سبک
ورزش های آرام و ترجیحا یوگا و حرکات نرم و آرامش بخش بسیار در افکار و روحیه و بدن تاثیر مثبت دارد, به عنوان مثال هنگامی که صبح زود از خواب بلند میشوی اگر حیاط دارید به حیاط بروید و یا اگر ندارید تو خونه با آرامش صبح و هوای خنک صبح و حرکات آرام یوگا لذت زندگی را بچشید.

نکته1: به هیچ وجه معده خود را پر نکنید و سعی کنید وعده های غذایی را بیشتر کنید.
نکته2: اگر خودارضایی نکنید هر غذایی که بخورید تبدیل به ویتامین با ارزش برای بدن شما میشود اما اگر این عمل زشت را انجام دهید بهترین ویتامینها را هم مصرف کنید به جایی نخواهید رسید.
نکته3: حذف تصاویر ذهنی و زندگی در زمان حال و جلوگیری از هرگونه فکر و خیال.
نکته4:توصیه میکنم که چند بار این مطلب را بخوانید و واقعا به آن عمل کنید و در صورت شدت و اذیت بیماری به پزشک مراجعه کنید.

[(Amir p)]

ممنون و متشکر از مطلبتون

[F.PHYSICIST]

عاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااالی
عاااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااالی