تعجبی ندارد که چرا لپ تاپ ها بسیار محبوب تر از کامپیوترهای رومیزی اند. این کامپیوترها آزادی بخشند! تمام دوست داران این وسیله میدانند که کار با لپ تاپ، باعث ایجاد ناراحتی های جسمانی میشود: کار دائم با لپ تاپ باعث لرزش گردن، ناراحتی چشم ها و کتف ها میشود. خوشبختانه لوازم و تجهیزاتی وجود دارند که در این مواقع به کمک افراد می آیند.

● با ***** از چشمان خود محافظت کنید

آلن هج، پژوهشگر، محقق و مدیر بخش تحقیقات انسانی و فاکتورهای انسانی در دانشگاه کرنل، میگوید: وقتی به یک شئ نورانی و درخشان خیره میشوید، تمایل کمتری به پلک زدن پیدا میکنید و این خستگی چشم را بوجود می آورد. *****های ضد تشعشع میتوانند برای این نوع خستگی چشم مفید واقع شوند. این *****ها با گیره های کوچکی به روی صفحه ی نمایشگر متصل میشوند.

● از تکیه گاه استفاده کنید

ممکن است به تازگی شروع به استفاده از لپ تاپ کرده باشید و هنوز عادت به نشستن پشت میز داشته باشید. تکیه دادن به تکیه گاه در هنگام کار با لپ تاپ از بسیاری از مشکلات کمر و کتف ها، که طبق تحقیقات محققان دانشگاه بوستون در ۹۰ درصد کاربران لپ تاپ وجود دارد، جلوگیری میکند. متخصصین میگویند دردهای عضلانی این کاربران از فشردن زانوان به همدیگر برای نگه داشتن لپ تاپ روی پا، تایپ کردن در صفحه کلید فشرده و ناموزون لپ تاپ و خم شدن و قوز کردن برای دیدن صفحه نمایش ناشی میشود.

پایه های APC تولید شده برای لپ تاپ ها، با تنظیم کردن ارتفاع صفحه ی نمایش لپ تاپ با سطح چشمان کاربر و فراهم آوردن فضای کافی برای موس و یک صفحه کلید عادی، ابزار خوبی برای جلوگیری از بروز ناراحتی هستند. این پایه ها با یک کابل usb به لپ تاپ متصل میشوند. وسایل دیگر با لپ تاپ ارتباطی ندارند و از طریق کابل به پایه وصل میشوند. با این ویژگی، به هنگامی که عجله داشته باشید میتوانید لپ تاپ را سریعا از پایه جدا کرده و با خود ببرید.

● بار کمتری حمل کنید

انتخاب کیف مناسب برای لپ تاپ به هنگام مسافرت با هواپیما، از آنجا که تاثیر زیادی بر کمر و کتف ها دارد، ضروری است. به همین دلیل است که ساک های چرخ دار در بین مسافران بسیار محبوب اند. در مورد ساک های بدون چرخ، میتوانید از محصولات انجمن آمریکایی «فن ماساژ» استفاده کنید. همچنین میتوانید از کیف های شهری کلاسیک استفاده کنید. طرح عمودی این کیف ها این امکان را به شما میدهد تا وزن کامپیوترتان را به طور مؤثرتری به روی ران و تهیگاه توزیع کنید.

● از زیردستی های خنک کننده استفاده کنید

بسیاری از لپ تاپ ها در اثر کارکرد، سریعا تولید حرارت میکنند و داغ میشوند. زیردستی های خنک کننده که لپ تاپ را به روی آن قرار میدهید، میتوانند شما را از سوختگی های ران که در برخی از مجلات پزشکی به آنها اشاره شده است، حفظ کنند. همچنین این پدها میتوانند از مشکل دیگری که اخیرا مطالعه ای در مورد آن توسط دانشگاه ایالتی نیویورک به روی مردان انجام داده است، نیز جلوگیری کنند: صدمات وارد شده به کیسه بیضه که خطر ناباروری را افزایش میدهد. پدهای صاف و نقره ای که از تهویه (فن) های مخصوص بدون صدا استفاده و گرمای لپ تاپ را مکیده و از شما دور میکنند. این پدها باعث میشوند که لپ تاپ شما در هنگام کار دمای کمتری را تحمل کند و این امر، عمر مفید کامپیوترتان را افزایش میدهد.

● به طور مکرر به خود استراحت دهید

آلن هج میگوید گذشته از لوازم و وسایل، استراحت های حین کار، هر چند کوتاه، برای تسکین ناراحتی ها و دردهای عضلانی شگفتی ساز هستند. اگر در هنگام کار چنان غرق کار میشوید که فراموش میکنید چند دقیقه ای استراحت کنید، از برنامه های کامپیوتری یادآور استفاده کنید. استرچ بریک نسخه ۶ (Stretch Break ۶.۰) از این برنامه هاست. این برنامه در هر سی دقیقه (یا هر دوره زمانی که شما بخواهید) شکلی را در صفحه، نمایش میدهد. همچنین دستور سه نوع حرکت کششی را نیز برای خود در نظر بگیرید. علاوه بر اینها، این برنامه نوعی موسیقی آرامش بخش نیز پخش میکند.

● چطور از صدمه دیدن سر انگشتان جلوگیری کنیم

تایپ کردن در آن صفحه کلیدهای کوچک برای انگشتان مشکلاتی بوجود می آورد. آلن هج میگوید: اگر تایپ کردن شما محدود به «کجایی؟» است، احتمالا مشکلی نخواهید داشت. ولی تایپ کردن نامه های رسمی و طولانی، دردسرساز است. او توصیه میکند: وقتی مشغول تایپ کردن هستید، مچ دستتان را صاف بگیرید، در زیر دستانتان شئ نرمی مثل بالش بگذارید و مکررا چند دقیقه ای را استراحت کنید و یا از همه بهتر از صفحه کلید هایی که مخصوصا برای تایپ کردن طراحی شده اند استفاده کنید. این صفحه کلیدها به اندازه ای بزرگ اند که به شما اجازه میدهند از تمام انگشتانتان برای تایپ استفاده کنید. این صفحه کلید ها ضد آب اند و خاصیت الاستیکی دارند، از این رو میتوانید آن را تا کنید و در کیفتان قرار دهید!