این جملات را به بیمار "افسرده" نگویید

[MANE1371]

بیماران افسرده آسیب‌پذیری بالایی دارند و نسبت به صحبت‌های اطرافیانشان حساس‌تر هستند.

صحبت کردن با افراد افسرده شیوه خاص خود را دارد و نمی توان از هر عباراتی در گفت وگو با آنها استفاده کرد.
اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما به این اختلال روانی مبتلا است باید بدانید موارد زیر از جمله عباراتی هستند که نباید به یک فرد افسرده گفته شوند:
1. همه چیز زاییده ذهن توست و باید مثبت فکر کنی.
هرچند مثبت اندیشی در بهبود عملکرد ذهن موثر است اما افرادی که افسردگی یا اضطراب های شدید دارند با این توصیه ها دچار تنش بیشتری می شوند و در نهایت نه تنها با این نصیحت ها مثبت اندیش نمی شوند بلکه این فشار عصبی، آنها را بیشتر آزار می دهد.
2. باید از خودت بیرون بیایی و به اجتماع برگردی.
این گونه عبارات موجب می شوند که شرایط بدتر شود چرا که در کنار اضطراب و افسردگی، احساس گناه را نیز به مشکلات بیمار افسرده اضافه می کنند.
3. چرا هیچ تحرک و فعالیتی نداری؟
ورزش کردن برای سلامت جسم و روان مفید است و معجزه می کند و البته خاصیت ضدافسردگی نیز دارد اما وقتی مستقیم آن را به یک بیمار افسرده توصیه می کنید که حتی انرژی و انگیزه کافی برای انجام کارهای ساده و عادی روزمره اش ندارد، درست مثل این است که نقطه ضعف او را به یادش می آورید و او را می رنجانید. در این مورد هرازگاهی یک اشاره کوتاه و گذرا کافی است.
4. رژیم غذایی ات را تغییر بده.
هرچند نوع رژیم غذایی در احوالات و خلق و خوی افراد موثر است اما برای افرادی که افسردگی بالینی دارند قطعا معجزه نخواهد کرد و چه بسا که دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای چنین فردی امکان پذیر نباشد.
5. مراقبه و یوگا راه نجات شما است.
اگرچه بیماری افسردگی با این دو ورزش بهتر می شود اما در بهبود موارد شدید این بیماری تاثیرگذار نیست به طوری که حتی برخی متخصصان معتقدند تفکرات خودکشی با یوگا تشدید می شود.
6. شغل جدید پیدا کن.
به افراد افسرده پیشنهاد تصمیمات جدی ندهید چرا که در برخی مواقع، کار می تواند موجب تشدید استرس در افراد شود.
7. آیا از رابطه با همسرت راضی هستی؟
مشکلات روابط زوجین در هنگام افسردگی تشدید می شود و یادآوری این نکته آنها را بیشتر به این فکر می اندازد.
8. تو همه شرایط را برای بهتر شدن داری.
حتی در صورت واکنش مثبت به داروهای شیمیایی نیز احتمال بهتر شدن وضعیت روحی افراد صد در صد نیست پس گفتن این عبارات فایده ای ندارد و نمک روی زخم می پاشد.
9. آیا احساس بهبودی می کنی؟
این عبارت موجب احساس شکست فرد در زندگی علاوه بر احساس افسردگی می شود.
10. همه مردم مشکل دارند.
این عبارت احساس ضعف و منفی بودن را در بیمار افسرده تشدید می کند و به هیچ عنوان از درد و رنج او نمی کاهد.

منبع:www.yjc.ir