من ورزش و خوردن سبزی و میوه جاتو انتخاب کردم
البته زیاده روی تو این دو مورد تاثیر عکس داره
سبزی و میوه خیلی خوبن من خودم مصرف میوه ام زیاده وراضییم
کمتر مریض میشم و اینکه همیشه حس شادابی و نشاط دارم
(البته بماند که یه جای سالم تو بدنم نیست )
سبزیجاتم خوبن ولی من شنیدم بعضی از سبزیجات مصرف زیادشون خوب نیست وباعث اختلال در دستگاه گوارشی میشه
البته میکس این دوتا هم عالی میشه
مثلا اب هویج با اب کرفس که خیلی خوش مزه و خوبه
و نیروزاست و چیزای دیگه
اما ورزش اینکه ما چه ورزشی بکنیم یا داریم میکنیم خیلی مهمه تو بعضی از ورزش ها واقعا نمیشه تایم ورزشو تو یه روز زیاد کرد
البته میشه هر روز ورزش کرد ولی تو یه روز نباید بیشتر از یه تایمی ورزش کرد
این تجربه شخصی خودمه که بهم ثابت شده
هر روز ورزش کردن خوبه اما یک روز ورزش نکردن خیلی بده
مخصوصا برای اونایی که حرفه ای کار می کنن
ورزش کردن تو یه روز نباید انقدر بشه که بدن دچار اسیب دیدگی بشه
بدن یه ظرفیت وحدی داره که نباید خستگی از اون حد بگذره
می خوام بگم نباید انقد خسته بشید که بدنتون به سمت کوفتگی بره
گرم کردن وسرد کردن مهمترین نکته است
که متاسفانه خیلی ها رعایت نمی کنن
و دلیل اصلی اسیب دیدگی این دو عمل اصلی که نادیده گرفته میشه
پیروز و پایدار باشید
علاقه مندی ها (Bookmarks)