رژيم بد غذايي در زنان افسردگي‌آور است

[Victor007]

به گفته محققان استراليايي داشتن يک رژيم نامتعادل غذايي مي‌تواند احتمال اضطراب و افسردگي را در زنان افزايش دهد.

به گزارش خبرگزاري فرانسه زناني که مبتلا به اين دو ناراحتي هستند بايد رژيم غذايي خود را تغيير دهند. بررسي‌هاي محققان دانشگاه ملبرون استراليا بر 1046 زن به مدت 10 سال نشان داده است مصرف غذاهاي غني از ميوه، سبزيجات، غلات کامل، لبنيات کم چرب، گوشت کم چربي و مصرف کمتر غذاهاي آماده که نمک و قند بالايي دارند در کنار ورزش و مديتيشن مي‌تواند سلامت روحي را به زنان بازگرداند. اين در حالي است که رژيم‌هاي غذايي غربي و مصرف زياد غذاهاي آماده و نوشابه‌هاي کولادار مي‌تواند احتمال ابتلا به افسردگي را تا 50 درصد افزايش دهد.

سلامتیران