تسكین گر گرفتگی

[moji5]

گر گرفتگی - یك عارضه جانبی یائسگی - باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی كند.
* این علائم ممكن است شامل تعریق،لرز و تپش قلب هم بشود.

* گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.


* گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.

رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:
* لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.


* درجه حرارت خانه را پایین نگه ‌دارید.


* غذاهای ادویه‌دار، شكلات و پنیر كهنه نخورید.مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.


* مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.


* با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.