توصیه های ایام عید برای کودکان

[فاطمه قطب تحریری]

با بکار گیری توصیه های زیر از بروز بیماری و بی اشتهایی کودک در عید جلوگیری کنید:

سعی کنید روزانه حداقل ۳ وعده غذایی اصلی( صبحانه،ناهار و شام) خصوصا را به کودک بدهید.

سعی کنید غذای کودک را سر ساعات معین به او بدهید تا بعلت گرسنگی مجبور به مصرف شیرینی و شکلات و … نشود.

شیرینی جات به علت کالری بالا، باعث احساس سیری میشوند، در نتیجه کودک اشتهای کافی برای خوردن غذا را نخواهد داشت. با مصرف شیرینی، شکلات و کاکائو مواد مغذی لازم به میزان خیلی کمتر به بدن کودک میرسد.

آجیل، ماده غذایی مفیدی بخصوص برای کودکان و نوجوانان است، ولی نمک موجود در آجیل شور باعث تشنگی بیش از حد و سیری کودک و در مواردی تهوع کودک میشود.

آب دادن به کودک را فراموش نکنید.
اگر به مسافرت میروید، غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید و از مصرف چیپس و پفک و تخمه ی زیاد در راه سفر خودداری کنید.

تا جایی که میشود از روبوسی پرهیز کنید.

دستان کودک را زیاد بشویید تا بیمار نشود و مراقب دوری از کودکان بیمار باشید.