آیا تن تاک موثر است؟

[معمار حانیه]

آیا تن تاک موثر است؟

اهالی علوم ورزش، با دیدن تبلیغات تن تاک در تلویزیون، با صدای بلند می خندند، انگار که جکی برایشان تعریف کرده باشید. این وسیله به هیچ عنوان در تمرینات شکم و دراز و نشست، موثر نیست. دلیلش را در ادامه می خوانید، اما قبلش به نکاتی که در تبلیغات این محصول جعلی گفته می شود، توجه کنید :

در این مقاله قصد داریم، دستگاه دراز نشست تن تاک را مورد بررسی قرار دهیم، آیا واقعا آنطور که گفته می شود، تن تاک وسیله خوبی برای از بین بردن چربی های شکم است؟ آیا تن تاک عمل دراز و نشست را با تمام خواصش، به خوبی انجام می دهد؟
اهالی علوم ورزش، با دیدن تبلیغات تن تاک در تلویزیون، با صدای بلند می خندند، انگار که جکی برایشان تعریف کرده باشید. این وسیله به هیچ عنوان در تمرینات شکم و دراز و نشست، موثر نیست. دلیلش را در ادامه می خوانید، اما قبلش به نکاتی که در تبلیغات این محصول جعلی گفته می شود، توجه کنید : تن تاک دارای گواهی ثبت اختراع است!!! عکس بالا، به خوبی گویای این مسئله است، همه ما با total core آشنا هستیم و آوازه این محصول در سراسر جهان نیز پیچیده است، که اتفاقا از طرف دانشمندان غربی نیز مورد انتقاد واقع شده. تن تاک وسیله ی خوبی برای چربی سوزی است!!! بگذارید خیلی رک به شما بگویم، اگر فکر می کنید با دراز و نشست، چربی بدنتان می سوزد، سخت در اشتباهید. عمل چربی سوزی باید در تمام بدن صورت بگیرد و بهترین تمرین آن دویدن، هفته ای 4 روز و در هر روز حد اقل 30 دقیقه با سرعت بالای 50% VO2max دراز و نشست سخت ترین ورزش دنیاست!!! نیازی به توضیح ندارد، به خوبی معلوم است که سازندگان این دستگاه (مخترعین جعلی) به دنبال فروش محصول خود هستند و برای رسیدن به فروش بیشتر، به هر دروغی روی می آورند. اما چرا تن تاک موثر نیست؟ تن تاک یا توتال کر و یا هر وسیله دیگری، به عنوان وسایل کمک تمرینی استفاده می شوند، اما از فواید تمرین هیچ سودی عایدتان نمی کنند، اصل عمل دراز و نشست این است که سر و بدن تا جای ممکن به زمین نزدیک شود و در هنگام بلند شدن نیز، آرنج ها به زانو نزدیک شود، در اینصورت است که شما درد در ناحیه شکم احساس می کنید، که این خود نشانه عضله سازی است، در واقع جمله معروف No pain-No gain اینجا صدق می کند. با این وسیله شما به هیچ عنوان نمی توانید به سختی تمرین برسید. تن تاک در مواقعی خوب است. تن تاک برای کسانی که نمی توانند حرکت کامل درازو نشست را انجام دهند مثل سالمندان، یا نونهالان می تواند خوب باشد نه موثر. تن تاک همچنین از لحاظ روان شناسی نیز با تحت تاثیر قرار دادن خریدار، عامل بسیار خوبی برای تحریک فرد به ورزش است، به هر شکل درست است که ورزش با تن تاک موثر نیست، ولی عدم تحرک هم موثر نیست، مضر هم هست. در نتیجه تن تاک وسیله ای نیست که اختراع شده باشد و فقط کپی شده است، تبلیغات و شعارهایی که از تلویزیون در رابطه با این محصول می شنوید، دروغ است و فقط برای فروش بیشتر آن است. تن تاک به هیچ وجه چربی شکم را نمی سوزاند و هیچ فایده ای از فواید بیشمار دراز و نشست را عاید شما نخواهد کرد به جز تحرک و جنبش پذیری ستون فقرات. این وسیله می تواند برای کودکان، سالمندان و یا کسانی که در حرکت کامل دراز و نشست ضعف دارند، خوب باشد (نه موثر).



منبع خبر: http://www.physicaledu.ir/%D8%B9%D9%...B3%D8%AA%D8%9F

[Dr.vet]

پس تردمیل از همشون بهتره و راحت میشه دوید و لاغر شد...