ورم پا و مسافرت

[سونای]

ورم پا در طی مسافرت وپیشگیری از ان
چه چیزی باعث ورم پا در طی مسافرت می شود؟
ورم پا درطی مسافرت شایع بوده وبطورمشخص بی ضرر است.علت اصلی ان بی حرکتی در زمان مسافرت است.نشستن روی پاها برای مدت طولانی باعث جمع شدن خون درون وریدها می شود. وضعیت نشستن روی صندلی اتوبوس ،اتومبیل یا هواپیما باعث افزایش فشار در وریدهای پاهایتان می شود.این مسئله باعث خروج مایعات از درون ورید ها به بافتهای اطراف شده ودر نتیجه تورم پاها ایجاد می شود.
برای پیشگیری از ورم پاها در طی مسافرت توصیه های زیر توسط متخصصین طب فیزیکی پیشنهاد می شود:
لباسهای تنگ نپوشیدو برعکس لباسهایتان قدری جا دار باشد
در صورت امکان در هر ساعت پیاده روی کوتاهی انجام دهید.
وقتی که روی صندلی نشسته اید ،مچ پاها وزانو ها را بطور مکرر خم وراست کنید هر بار آنها را برای ۶ ثانیه منقبض نگه دارید
وضعیت خودتان را روی صندلی بطور مکرر تغییر دهید
پاهایتان را روی هم نیندازید
کشش پشت ساق را انجام دهید.
مقادیرزیادی مایعات بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود
از خوردن داروهای آرام بخش خودداری کنید،این مواد شما را خواب الود کرده ونمیتوانید پیاده روی کنید.
ورم پاها اگر مدت کوتاهی طول بکشد،مسئله مهمی نیست.اما ورم فزاینده ای که پس از چند ساعت فعالیت معمولی هنوز وجود دارد و اغلب همراه با درد است،می تواند نشانه بیماری جدی مانند وجود لخته خون درون وریدها باشد(ترومبوز وریدهای عمقی) خصوصا اگر ورم فقط در یک پا بوده وهمراه ان درد وجود داشته باشد. در این صورت فورا باید به پزشک مراجعه کنید.
اگرخطر ایجاد انعقاد غیر طبیعی خون وترومبوز در بدن شما افزایش یافته مثلا داروی ضد بارداری مصرف می کنید، یا باردار می باشیدیا اخیرا جراحی بزرگی بر روی بدنتان انجام شده ،پیش از پرواز ومسافرت طولانی با پزشکتان مشورت کنید.
ممکن پزشک توصیه کند که جورابهای فشاری واریس در طی مسافرت بپوشید. در برخی موارد ممکن پزشک داروی رقیق کننده خون تجویزکند. نحوه استفاده از جوراب ضد واریس در این وبلاگ بیان شده است.

دکتر غلامرضا رئیسی، دکـتر طناز احدی

[banooye irani]

ورم پا در طی مسافرت وپیشگیری از ان




سلام .
من جزو ان عده از ادمها هستم که همیشه توی مسافرت پاهام شدید ورم میکنن و بعد به درد میان و ماهیچه های پشت پاهام سفت و دردناک میشن.تما کارهایی که کفتید هم انجام میدم و حتی رو صندلی پشت دراز میکنم و خیلی راحت میشینم و مرتب خم و راست میکنمو گاهی 4 زانو میشینم و حتی سعی میکنم شبی که میخواهیم حرکت کنیم غذای کم نمک بخورم. مایعات در راه هم به اندازه میخورم ولی باز قوزک پام و روی پام مثل ژله میلرزن و دردناک میشن.

فکر میکنید چکار کنم؟؟؟

[سونای]

ورم پا در طی مسافرت وپیشگیری از ان




سلام .
من جزو ان عده از ادمها هستم که همیشه توی مسافرت پاهام شدید ورم میکنن و بعد به درد میان و ماهیچه های پشت پاهام سفت و دردناک میشن.تما کارهایی که کفتید هم انجام میدم و حتی رو صندلی پشت دراز میکنم و خیلی راحت میشینم و مرتب خم و راست میکنمو گاهی 4 زانو میشینم و حتی سعی میکنم شبی که میخواهیم حرکت کنیم غذای کم نمک بخورم. مایعات در راه هم به اندازه میخورم ولی باز قوزک پام و روی پام مثل ژله میلرزن و دردناک میشن.

فکر میکنید چکار کنم؟؟؟

سلام

تمام توصیه هایی که در این مطلب شده رو انجام میدین؟
مخصوصا اون مورد: در سفر هایی که بصورت شخصی هست بعد از هر یکساعت.. توقفی داشته باشید و قدم بزنید رو؟
اگر مدام توقف داشته باشید و قدم بزنید و بعد دراز بکشید و پاهاتون رو بالا قرار بدین فکر میکنم کمتر بشه..یا حتی اگر در ماشین همچین امکانی داشته باشید که دراز بکشید و پاهاتون رو بالاتر از سطح بدنتون قرار بدید فکر میکنم تاثیر داشته باشه..

[banooye irani]

سلام

تمام توصیه هایی که در این مطلب شده رو انجام میدین؟
مخصوصا اون مورد: در سفر هایی که بصورت شخصی هست بعد از هر یکساعت.. توقفی داشته باشید و قدم بزنید رو؟
اگر مدام توقف داشته باشید و قدم بزنید و بعد دراز بکشید و پاهاتون رو بالا قرار بدین فکر میکنم کمتر بشه..یا حتی اگر در ماشین همچین امکانی داشته باشید که دراز بکشید و پاهاتون رو بالاتر از سطح بدنتون قرار بدید فکر میکنم تاثیر داشته باشه..

سلام چرا دروغ هر یک ساعت که نمیشه نگه داشت ولی صندلی عقب ماشین دراز میکشم و جفت پاهارو روی صندلی دراز میکنم و پاشنه پا رو روی لبه شیشه یا دستگیره ماشین میذارم تا بالاتر قرار بگیره. من همینطور عادی پشت کامپیوتر هم که هستم یه صندلی زیر پاهام هست که تقریبا تراز صندلیه و جفت پاهام روش همیشه درازه.اگر دریغ از یک ساعت بدون صندلی باشم پاهام ژله ای میشه.
خیلی ممنون که جواب دادید