حالت تهوع بارداری

[نارون1]

سلام

یک سوالی داشتم ، ممنون از پاسخگویی شما


برای کم شدن حالت تهوع زنان باردار ( حالت تهوع فقط مربوط به صبحگاهی نمیشه ، بعضا بعداز خوردن غذا ) ، چه راههایی وجود دارد ؟

آیا تغذیه خاصی لازم هست ؟

[yas-90]

سلام

یک مورد هست به نام تهوع بارداری و ممکنه به استفراغ منجر بشه اما اگر این تهوع ها باعث استفراغ های مکرر و شدید بشه حتما بهتره به دکتر مراجعه کنید

مواردی که بهتره برای پیشگیری از تهوع رعایت بشه:

اینکه همیشه صبح قبل از بلند شدن از رخت خواب یه تیکه نون خشک یا بیسکوئیت داشته باشن و قبل از بلند شدن میل کنن

وعده های غذاییشون رو زیاد کنن(بسته به شدت تهوع حتی تا بیشتر از 5 وعده) و در عوض حجم اونها رو کم کنن....سنگین شدن معده باعث تهوع میشه

مواد غذایی خشک و مایع و یا کلا مایعات رو با هم مصرف نکنن

غذاهای پرچرب بهتره مصرف نکنن اونم با حجم زیاد چون باعث دیرهضم شدن مواد غذایی در معده میشن

غذاهایی که بوی اونا محرک هست بویژه اونایی که براشون بیش از اندازه محرک هست جلوگیری کنن...کلا از بوهای محرک دور باشن

غذاهای پرادویه بهتره مصرف نکنن یا کم مصرف کنن چون ادویه خودش باعث تحریک معده میشه

مایعات خنک و سرد رو بیشتر مصرف کنن چون مایعات گرم هم میتونن محرک باشن .... البته این مورد برای مواد غذایی هم میتونه صدق کنه

در صورت تهوع میتونن نون خشک یا بیسکوئیت استفاده کنن و ترجیحا زنجبیلی باشه چون خود زنجبیل از تهوع پیشگیری میکنه...حتی کمی زنجبیل در غذا میتونه بهشون کمک کنه....فقط باید مواظب مصرف زنجبیل هم باشید تا اونجایی که میدونم بیش از یک قاشق چای خوری در روز میتونه بد هم باشه

از مصرف غذاهایی که باعث نفخ میشه هم جلوگیری کنن

غذاشون رو باحوصله و آروم میل کنن

ویتامین b6 هم به درمان تهوع کمک میکنه

غذاهای پروتئینی هم میتونن باعث کاهش تهوع بشن

اصلا گرسنه نمونن

مایعات رو بین فواصل و وعده های غذایی مصرف کنن ...مثلا بلافاصله بعد از غذا خوردن یک لیوان آب یا آب میوه میل نکنن بذارن مدتی بگذره بعد از مایعات استفاده کنن

اگر شدت تهوع بهشون اجازه غذا خوردن نمیده به محض برطرف شدنش غذا با حجم کم میل کنن چون تهوع نباید باعث بشه که تغذیه خوب نداشته باشن

استرسی چیزی هم اگر دارن بهتره برطرف شه چون موارد روحی روانی هم باعث تهوع میشه

استراحت کافی هم داشته باشن