چگونه امید را در لحظات سخت از دست ندهیم

[Almas Parsi]

چگونه امید را در لحظات سخت از دست ندهیم

چه بخواهید چه نه، لحظات سخت نیز بخشی از زندگی شما هستند. موقعیت هایی مانند از دست دادن کار، ورشکستگی، بیماری و …

اما امید داشتن در این لحظات بسیار مهم است. تنها با امید است که می توانید از سختی این لحظات کم کرده و موقعیت خود را بهبود بخشید؛ در غیر اینصورت، تنها بیشتر عقب می افتید و در یک چرخه منفی در وضع بدتری قرار می گیرید.
باید همواره برای لحظات ناخوشایند آماده باشید. برای اینکه امید خود را در چنین شرایطی از دست ندهید، موارد زیر می تواند به شما کمک کند:

1- ایمان داشته باشید

پایه و اساس از دست ندادن امید، داشتن ایمان است. شما باید به کاری که می کنید ایمان داشته باشید. برای مثال، من به خدا و قدرتی که روی کنترل زندگی ام دارد, معتقدم. مهم نیست که شرایط چقدر بد به نظر برسد، من فقط سعی کرده ام یاد بگیرم که به او اطمینان داشته باشم. حتی اگر نتوانم کارکرد امور مختلف را درک کنم زمان و شرایط همیشه بدون اینکه حتی متوجه شوم، تغییر می کنند. شما هم می توانید به خودتان، کاری که انجام می دهید و هر چیزی که فکر می کنید می توانید به آن اعتقاد واقعی داشته باشید, تکیه کنید. بدین ترتیب همیشه امیدوار خواهید بود.
ممکن است شما هم تجربیات بدی را پشت سر گذاشته باشید که در حال حاضر تمام شده اند. اما نکته مهم آنجاست که بدانید آن تجربه بد، شما را نیرومندتر و ایمان تان را قوی تر کرده است و می تواند شما را در لحظات بدتر هم محافظت کند.

2- همیشه ‘چرا’ها را به خاطر داشته باشید

به گفته ویکتور فرانکل آنها که همیشه یک ‘چرا’ برای زندگی خودشان دارند، ‘چگونه’ها را برای خود حل می کنند.
دو نقطه نظر در اینجا اهمیت دارد:
• همیشه دلیلی برای آنچه انجام می دهید داشته باشید. برای سادگی درک این نکته، اگر نتوانستید یک ‘چرا’ برای انجام کاری پیدا کنید، انجامش ندهید.
• همیشه به یاد داشته باشید که علت انجام هر کاری چیست و آن را پس ذهنتان نگه دارید تا از مسیر اصلی خارج نشوید.
برای گرفتن نتیجه مناسب، سعی کنید چیزی بزرگتر از آنچه در توانتان هست را انتخاب کنید. چیزی که از سطح شما پایین تر باشد حتی اگر به انجام رسد هیجان و رضایتمندی درونی برای شما ایجاد نخواهد کرد و رشدی هم برای شما نخواهد داشت.
3- با افراد مثبت دمخور شوید

ماندن در شرایط و لحظات سخت بسیار مشکل است، اما تنها ماندن در چنین شرایطی، وضع را به مراتب مشکل تر و سخت تر می کند. بهتر است به گروه ها و تیم هایی ملحق شوید که اعضای آنها به یکدیگر اهمیت می دهند. اگر چنین افرادی را اطراف خود ندارید، توصیه می کنیم از همین امروز به دنبال حداقل یک نفر باشید. منتظر روز نیاز نمانید که دیر است. شما پیش از بروز وضعیت هایسخت نیازمند چنین افرادی هستید. آنها می توانند به انحای مختلف شما را در گذر از شرایط کمک کنند.
4- به دیگران کمک کنید

از مزایای بودن با گروه ها و افراد مثبت، کمک به بقیه است. این مساله را وقت تلف کردن نبینید.کمک به دیگران به شما نیز کمک می کند. می توانید برای مدتی کوتاه هم که شده تمرکز را از خودتان بردارید. در نتیجه شرایط ناخوشایند خودتان را در مقایسه با شرایط دیگران هیچ می بینید. اغلب موقعیت ها خیلی بدتر از چیزی که هستند به نظر می رسند. سعی کنید حتی در شرایط بد، توجه تان را به موارد دیگر (توجه به شرایط دیگران و کمک به آنها) متمرکز کنید. این مساله دید خوبی در یافتن راه حل به خود شما نیز خواهد داد.
نهایتاً به یاد داشته باشید که شرایط سخت و ناخوشایند، نیازمند داشتن امید هستند. داشتن امید, ضرورت دارد. به محض اینکه امیدتان را از دست بدهید، بازی را هم باخته اید. از این گذشته، از دست ندادن امید، مهمترین مسئولیتی ست که بر دوش شماست. سعی کنید بیشتر از آنکه به از دست دادن امید فکر کنید، به ساختنش بیاندیشید.

منبع : سالم زی