پرورش اندام به چه قیمتی؟؟؟؟؟

[Almas Parsi]

سلام
وقعا خیلی چیز بدی شده
من داداش خودم،هم هر روز میره بدنسازی و میتونم بگم ماهانه نزدیک 300 هزار تومن پول مکمل و پروتئین و ... میده
و میگه که مربی های تو باشگاهشون میگن بخورید و اینا عوارض نداره
هرچقدر که ما میگیم باز هم توجهی نمیکنه
من نمیدونم این اداره بهداشت و سلامت پس چیکار میکنن پس چرا جلوی فروششون رو نمیگیرن

سلام دوست بزرگوار
ممنونم از حضورتون
متاسفانه این باشگاه ها با مراکز توزیع این محصولات قرارداد دارند و در ازای هر مشتری که براشون میفرستند پورسانت خوبی میگیرند و طعم پول هم چشم و مغز این افراد رو از کار انداخته و فقط به سود کارشون فکر میکنند و اصلا براشون اهمیت نداره این درآمد به قیمت سلامتی و جون چند نفر تموم میشه



با تشکر

[ایده پرداز]

با سلام

یکی از مهمترین عوارض استفاده از دارو در این رشته اختلالات عصبی فرد می باشد که میتواند برای شخص و اطرافیانش خطرآفرین باشد در نگاه کلی باید گفت که هر کاری اصول و قواعدی دارد و نمیتوان یک شبه ره صد ساله را پیمود و در راه رسیدن به هر موفقیتی باید تلاش کرد و استفاده از داروهایی که در مدت کوتاهی میتواند تاثیرگذار باشد مانند حباب است و با کوچکترین وقفه در استفاده از بین رفته و تنها عوارض آن باقی می ماند این دور از انصاف است که این رشته را نامناسب و مضر بدانیم چرا که در صورت استفاده صحیح و علمی از قواعد این رشته در افزایش توانایی و استقامت جسمی افراد میتواند در مقایسه با سایر رشته ها متمایز باشد در حالی که تمام رشته های مختلف ورزشی جهت آمادگی ورزشکاران خود از دوره بدنسازی استفاده می کنند

[Capitan Totti]

سلام
وقعا خیلی چیز بدی شده
من داداش خودم،هم هر روز میره بدنسازی و میتونم بگم ماهانه نزدیک 300 هزار تومن پول مکمل و پروتئین و ... میده
و میگه که مربی های تو باشگاهشون میگن بخورید و اینا عوارض نداره
هرچقدر که ما میگیم باز هم توجهی نمیکنه
من نمیدونم این اداره بهداشت و سلامت پس چیکار میکنن پس چرا جلوی فروششون رو نمیگیرن

چند وقت پیش با یکی از دوستام رفتیم طاق بستان کرمانشاه از کنار شهر هرسین هم میگذشتیم
داخل شهر که شدیم
هر خیابونی 2-3تا ازین مغازه کراتین فروشیا داشت!!
من فکر کنم هرچی شهر کوچیک تر باشه فعالیت درین زمینه ها بیشتره! من جز در موارد فوووق العاده محدود مغازه ی تحت عنوان کراتین فروشی در تهران خودمون ندیدم!!!!!! اگرم بفروشن تو این باشگاه هاست خب

[ریپورتر]

چند وقت پیش با یکی از دوستام رفتیم طاق بستان کرمانشاه از کنار شهر هرسین هم میگذشتیم
داخل شهر که شدیم
هر خیابونی 2-3تا ازین مغازه کراتین فروشیا داشت!!
من فکر کنم هرچی شهر کوچیک تر باشه فعالیت درین زمینه ها بیشتره! من جز در موارد فوووق العاده محدود مغازه ی تحت عنوان کراتین فروشی در تهران خودمون ندیدم!!!!!! اگرم بفروشن تو این باشگاه هاست خب

در تهران هست خواستی بگم برو اما اینا با مجوز هستن .مکمل به خودی خود ضرری نداره زیاد البته اگر ورزش رو حرفه ای کسی کار کنه مکمل نیاز داره وگرنه از مکمل های طبیعی که دستور ساختنش هست میشه استفاده کرد .در ضمن مکمل های توی بازار 95 درصدش تقلبی هست اونم بدلیل بسته بودن کشور ما و دور از جهان بودن ما هست .همه این مکمل ها هم یا در بندر عباس یا ورامین یا افغانستان و پاکستان درست میشه که خب به دلیل دور از اطلاعات روز بدنسازی کشور ما به واسطه دسته گل اقایون مملکتی اینا رو جای اصلی به ورزشکاران قالب میکنن که توی بعضی هاش حتی کراک هم میزنن چون اطلاعاتم در این زمینه کامل هست میگم و گاهی اوقات چسب چوب که خب کسی که بخورده روده یا کبد و کلیه رو فاسد میکنه . در ضمن سود سرشاری که از مکمل ها نصیب میشه بازم به واسطه وضعیت افتضاحی که مسئولین درست کردن .مثلا یک کراتین یا هیدروکربن قیمت 9 تا 20 دلار هست بستگی به سایزش ولی همین در ایران راحت میشه 150 تا 400 تومان جالب اینه قلابی هم هست.
کسانی که میخوان استفاده کنند دو راه دارند یا کسی که میره خارج از کشور بخصوص دبی که نماینده رسمی این کمپانیهای اصلی اونجا هستن خرید کنه یا محصولات شرکت کارن که در ایران کاملا سالم و رسمی تولید میشه به مارک pnc رو خرید کنه بقیه مارکها از دم تقلبی هست و ناخالصیش زیاده.مکمل اصلا بد نیست و برای ورزشکاران حرفه ای هست و اصلش کاملا مفید هست ولی هورمونها بحثش فرق داره .اول اینکه اکثر هورمونهایی که ایران هست به دلیل عدم اطلاع ازشرایط نگهداریش و تاریخ گذشته بودن بیشترش مضر هست و یک نکته که لازم به ذکر هست کلا هورمونها و آمپولهای تزریقی هورمونها همه مضر هستن و در جهان عموما مورد استفاده قرار نمیگیرن و متاسفانه در کشور ما بدلیل عدم اطلاعات به روز که اطلاعات ما در زمینه تمرین بدنسازی و اطلاعات پزشکی ورزشیش به دوره تیر کمون شاه برمیگرد و کاملا اطلاعات فوق العاده در پیت و قدیمی هست.الان این تمرینهای بدنسازی و خیلی از حرکاتی که انجام میدن در باشگاهها چندیدن سال هست منسوخ شده و حرکات مرکب و بهتر جایگزین شده که حداکثر بازدهی رو سلامت رو داشته باشه ولی متاسفانه مربیان ایرانی از سر غرور و بی سوادی هنوز بر اطلاعات قدیمی و فسیل شده خودشون تکیه دارن.دوستانی که میخوان بدنسازی کار کنن فقط و فقط از آموزشهای خارجی استفاده کنند و آموزشهای به روز بخصوص آموزش p90x که معروف هست و فوق العاده سالم و کاربردی که تصویری اموزش میدن و جدیدا دیدم سایتهایی این مجموعه رو خداروشکر دارن به فروش میرسونن که جای تشکر داره ازشون که البته این کمپانی یک محصولش این هست که گفتم و محصولات ورزش تخصصی هم داره که کاملا تفکیک شده برای خانومها و آقایون.

در کل باید با علم روز پیش رفت و دوری از این موضوع تخریب بدن رو در پی داره.

[Capitan Totti]

در تهران هست خواستی بگم برو اما اینا با مجوز هستن .مکمل به خودی خود ضرری نداره زیاد البته اگر ورزش رو حرفه ای کسی کار کنه مکمل نیاز داره وگرنه از مکمل های طبیعی که دستور ساختنش هست میشه استفاده کرد .در ضمن مکمل های توی بازار 95 درصدش تقلبی هست اونم بدلیل بسته بودن کشور ما و دور از جهان بودن ما هست .همه این مکمل ها هم یا در بندر عباس یا ورامین یا افغانستان و پاکستان درست میشه که خب به دلیل دور از اطلاعات روز بدنسازی کشور ما به واسطه دسته گل اقایون مملکتی اینا رو جای اصلی به ورزشکاران قالب میکنن که توی بعضی هاش حتی کراک هم میزنن چون اطلاعاتم در این زمینه کامل هست میگم و گاهی اوقات چسب چوب که خب کسی که بخورده روده یا کبد و کلیه رو فاسد میکنه . در ضمن سود سرشاری که از مکمل ها نصیب میشه بازم به واسطه وضعیت افتضاحی که مسئولین درست کردن .مثلا یک کراتین یا هیدروکربن قیمت 9 تا 20 دلار هست بستگی به سایزش ولی همین در ایران راحت میشه 150 تا 400 تومان جالب اینه قلابی هم هست.
کسانی که میخوان استفاده کنند دو راه دارند یا کسی که میره خارج از کشور بخصوص دبی که نماینده رسمی این کمپانیهای اصلی اونجا هستن خرید کنه یا محصولات شرکت کارن که در ایران کاملا سالم و رسمی تولید میشه به مارک pnc رو خرید کنه بقیه مارکها از دم تقلبی هست و ناخالصیش زیاده.مکمل اصلا بد نیست و برای ورزشکاران حرفه ای هست و اصلش کاملا مفید هست ولی هورمونها بحثش فرق داره .اول اینکه اکثر هورمونهایی که ایران هست به دلیل عدم اطلاع ازشرایط نگهداریش و تاریخ گذشته بودن بیشترش مضر هست و یک نکته که لازم به ذکر هست کلا هورمونها و آمپولهای تزریقی هورمونها همه مضر هستن و در جهان عموما مورد استفاده قرار نمیگیرن و متاسفانه در کشور ما بدلیل عدم اطلاعات به روز که اطلاعات ما در زمینه تمرین بدنسازی و اطلاعات پزشکی ورزشیش به دوره تیر کمون شاه برمیگرد و کاملا اطلاعات فوق العاده در پیت و قدیمی هست.الان این تمرینهای بدنسازی و خیلی از حرکاتی که انجام میدن در باشگاهها چندیدن سال هست منسوخ شده و حرکات مرکب و بهتر جایگزین شده که حداکثر بازدهی رو سلامت رو داشته باشه ولی متاسفانه مربیان ایرانی از سر غرور و بی سوادی هنوز بر اطلاعات قدیمی و فسیل شده خودشون تکیه دارن.دوستانی که میخوان بدنسازی کار کنن فقط و فقط از آموزشهای خارجی استفاده کنند و آموزشهای به روز بخصوص آموزش p90x که معروف هست و فوق العاده سالم و کاربردی که تصویری اموزش میدن و جدیدا دیدم سایتهایی این مجموعه رو خداروشکر دارن به فروش میرسونن که جای تشکر داره ازشون که البته این کمپانی یک محصولش این هست که گفتم و محصولات ورزش تخصصی هم داره که کاملا تفکیک شده برای خانومها و آقایون.

در کل باید با علم روز پیش رفت و دوری از این موضوع تخریب بدن رو در پی داره.

تو منطقه 8 نیست !! قسم میخورم! حالا جاهای دیگه رو نمیدونم!
حالا کاش یه چی اختراع کنن فقط یه ذره تپل تر بشی دیگه این همه دنگ و فنگ نداشته باشه!!

[ریپورتر]

تو خیابون ولی عصر هست و داروخونه ها هم دارن اینا با مجوز هستن و همشون هم شرکت کارن رو میفروشن و یک مارک دیگه که جدیدا اومده.ولی بقیه که قلابی هستن خب اینا اجازه فروشش رو ندارن .

[Capitan Totti]

خب اونجا بازاره!!
معلومه که ریخته!
اصلا چیزای دیگه هم هست!!!
منظورم داخل شهرها و مناطق بود!! نه اون منطقه ی ولیعصر و حومه که برگ درخت کاکوتا!!! هم پیدا میشه

[zina_a]

سلام بر همه
مضاف بر دلایلی که عنوان شد در رابطه با روی آوردن پسرا به این پودرها و قرص ها و... علاوه بر تمایل به جلب توجه جنس مخالف که البته یکی از دلایل مهمش هست، علتهای دیگه ای هم داره و اونم میل به مبارزه و تنش بسیار زیاد در پسران هست. اساساً داشتن هیکل تنومند به اونها یک اعتماد به نفس و مقبولیت بین هم سن و سالان خودشون و همینطور پیروز و برنده میدان احتمالی بودن رو میده. میل به قدرت در آقایان برابری میکنه با میل به زیبایی در خانم ها اینها خصلت های ذاتی و خدادادی هستند که باید در هنگام تفکر برای ایجاد راهکار مناسب حتماً بهشون بها داده بشه. ممنون

[Almas Parsi]

باسلام خدمت دوستان انجمن
در این قسمت با 10 روش و قانون در اصول پرورش اندام برای ساختن عضلات آشنا میشید که طبق اصول پرورش اندام هست
از عزیزانی که تخصص ها یا محارتهایی در خصوص این ورزش دارند تقاضا میشه نکات اصولی رو برای علاقمندان این رشته متذکر بشند تا خدای نا کرده دوستان برا اثر عدم آگاهی از شیوه های خطرناک و مصرف داروهای خطرناک برای این منظور پرهیز کنند با تشکر از توجه شما


10 روش برای ساختن عضلات

قوانین اصولی در ورزش پرورش اندام و تمرینات آن



1- در همه سِت های سنگین، بدون وزنه کار کنید

مـمـکن اسـت هـنـگام کــار کـردن با دستگاه اسمیت تپش
قلبتان بالاتر برود، اما وقتی می خواهید عضله سازی کنید
بـه جـای آن از دمــبل استفاده کنید. دمبل باعث می شود
کـه عـضـلات و مـاهیچه های فرعیتان هم کار کرده و عضله
بیشتری بسازند. هر قدر حرکت شما تکان های بیشتری داشته باشد
(که با استفاده از دمبل قابل دستیابی است)،
روی عضلات بیشتری کار خواهد شد و نتیجه ی بهتری خواهد داد.

2- تمریناتی انجام دهید که باعث بزرگ شدن ماهیچه ها می شود

به خاطر داشته باشید که هدف شما بزرگتر کردن اندازه هر ماهیچه در بدنتان است تا میزان کلی عضلاتتان بیشتر شود. بدنسازان بسیاری عقیده دارند که فقط فُرم خوب باعث می شود که ماهیچه ها جدا شوند، اما توصیه ی ما را قبول کنید و بگذارید ماهیچه هایتان رشد کنند، با اینکار فضای بیشتری برای جدا شدن خواهند داشت.

3- روی قسمت هایی از بدنتان کار کنید که جای پیشرفت داشته باشد

بدنتان را بررسی کنید و ببینید کدام ماهیچه ها باید رشد کنند
و با این هدف به باشگاه بروید و کار را اول روی آن نواحی شروع کنید.

4- ببینید کدام تمرینات برای شما موثرتر است

با تجربه، خواهید فهمید که چه تمریناتی بهتر و بیشتر روی عضلاتتان کار می کنند. از اینرو اگر قصد عضله سازی دارید، تمرینات مختلف را امتحان کنید تا مناسبترین آنها را انتخاب کنید. روی تمرینات با دمبل و بی وزنه تمرکز کنید چون برای عضله سازی بسیار مناسب هستند.

5- مراقب باشید صدمه نبینید
تمرینات شدید با وزنه های سنگین، احتمال آسیب دیدنتان را افزایش می دهد.
بدنسازان بسیاری به خاطر صدمات جبران ناپذیری که از همین طریق دیدند، این کار را کنار گذاشتند.
پس بسیار مراقب باشید و قبل از تمرین حتماً خود را خوب گرم کنید و سنگینی وزنه را تدریجی بالا ببرید.

6- در سِت های مناسب تمرین کنید
معمولاً توصیه می شود که برای هر قسمت از بدن از سِت های 16 تا 20 تایی استفاده کنید.
اما نطر من این است که اگر قصد رقابت ندارید، از سِت های 12 تا 16 تایی استفاده کنید.
هر سِت باید تا خسته شدن کامل به طول انجامد.
سعی نکنید روزی روی بیش از دو ماهیچه کار کنید چون پیشرفتتان را متوقف می کند.


7- تعداد تمرینات را نشمارید

تعداد مشخصی تمرین وجود ندارد. بدنسازان بسیاری چهار سِت از چهار یا پنج تمرین مختلف برای هر قسمت از بدن را توصیه می کنند. همانطور که قبلاً ذکر شد، این مسئله تا حدی به میزان جدیت شما در ساختن عضله بستگی دارد.
بدنسازان حرفه ای معمولاً مکمل هم مصرف می کنند که به آنها طاقت و توانایی بیشتر برای ماهیچه سازی می دهد.

8- تکرار حرکات را در حد مطلوب انجام دهید

کریس کورنیر که همه ی قوانین و نکات گفته شده در این مقاله براساس اعتقادات اوست، اعتقاد به تمرین سنگین با تکرارهای زیاد دارد.
او قادر است وزنه ی 45 پوندی را 10 بار کِرل کند و آن را متعادل و درحد متوسط می داند.

نکته ی مهم اینجا این است که شما باید تاحدی ماهیچه هایتان را خسته کنید که دیگر حتی یک اینچ هم نتواند جابه جا شود.


9- تا حد ماکسیمم کار کنید

هر از چند گاهی میزان قدرتتان را با ماکسیمم کردن یک یا دو سری از تکرارها بسنجید.
همیشه به یاد داشته باشید که وقتی روی ماهیچه هایتان با وزنه های ماکسیمم کار می کنید، خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد. بنابراین، سنگینی وزنه هایتان را به طور تدریجی بالا ببرید تا جایی که فقط بتوانید یک تکرار انجام دهید.


10- گوشت بخورید

عضلات شما برای رشد کردن نیز به پروتئین دارند، هرچه بیشتر، بهتر.
در برنامه غذایی روزانه تان حتماً از میزن کافی گوشت قرمز استفاده کنید.
با داشتن یک رژیم غذایی پر-پروتئین و تمرینات مناسب و صحیح، ماهیچه های شما به خوبی رشد خواهند کرد .