بخش جواب به سوالات ورزشی

[مبهم]

سلام دوستان

من متولد شهریور 1374 هستم . . . یعنی 16 سال و خورده ای دارم

الان قدم حدودا 174 هستش

قد پدرم 168 و قد مادرم 164 هستش


میانگین قد عموهام : 170
میانگین قد دایی هام : 170

پدرم ورزشکار هستن

من از 6 سالگی تا الان مدام ورزش می کنم و سابقه ی 8 سال فوتبال - فوتسال - 3 سال بسکتبال - 1 سال پارکور و . .. دارم

گاهی اوقات استخر هم میرم

اخیرا هفته ای 2 جلسه کلاس والیبال میرم

جدیدا با دوچرخه با زین بلند هم سواری می کنم

پرش خیلی زیادی دارم ( حلقه ی استاندارد بسکتبال رو با پرش با دست می گیرم)

از نظر هیکل از همه ی هم سن و سال های خودم خوش هیکل تر به نظر میرسم ( این تعریف از خود نیست - حرف همه ست )


من کلاس سوم دبیرستان هستم و تازه صورتم مو دراورده ( از نظر بلوغ از همسن و سالهای خودم کمی عقب تر هستم) . . . سبیلم کمی به چشم میاد و دارم کم کم ریش درمیارم

اندام انعطاف پذیری دارم

در حال عادی 12 تا بارفیکس _ 15 تا شنا _ 40 درازنشست میتونم برم

هرزمانیکه برسم توی خونه انواع حرکات کششی موثر برای رشد قد رو انجام میدم . . . در حدی که زیاد عرق بکنم (حتی حرکات یوگا !!! )
گاهی اوقات با وزنه . . . برای مدت کوتاهی بدنسازی هم می کنم ( ولی نه حرفه ای)

بارفیکس و طناب هم انجام میدم

روزی 2 لیوان شیر میخورم

سیب و پرتقال و انواع سبیجات و حبوبات هم میخورم

غذا هم تقریبا زیاد میخورم

چاق یا لاغر نیستم و تناسب دارم

وزنم 67 کیلو هستش

تقریبا هر شب 6 الی 7 ساعت میخوابم . . . اما دارم تلاش میکنم که خوابم رو به 8 الی 9 ساعت هم برسونم

اخیرا مسئله ی رشد قد به یه نگرانی بزرگ برام تبدیل شده و تقریبا همیشه بهش فکر می کنم و مدام قدم رو با افراد اطرافم مقایسه می کنم و داره منو دیوونه میکنه . . . چون رسیدن قد به متوسط . . . جز لازمات شغل آینده ی منه

خیلی از آشناها به من میگن که استیل خوبی دارم و احتمالا قدم رشد میکنه

من طی 3 سال گذشته چیزی حدود 5 سانتی متر رشد داشته ام

تمام اطلاعات لازم رو بهتون دادم که جواب خوبی به سوالم بدید . . . لطفا جواب منطقی و علمی بدید
من تمام سایتهای ایرانی و خارجی و کتابهای رشد قد رو از حفظ هستم و تمام رموز رو میدونم

سوال من اینه :

به نظر شما تا زمانیکه بلوغ من به نهایت برسه . . . قد من به 177 یا 178 میرسه ؟؟؟

[mamadshumakher]

من نمیتونم خیلی علمی بیان کنم اما با توجه به سنت به نظرم به قدی که میخوای میرسی.

[بحث]

سلام من می خوام تو خونه ورزش کنم یه سیعدی ورزشی معرفی کنین که مربی ورزش آموزش میده ورزش سبک و مناسب بانوان باشه بهتره .البته به زبان فارسی باشه نظر شما چیه و چه فیلم اموزشی رو مفید میدونید؟ وروش تهیه ی اون رو هم می خواستم ؟لطفا زود زود جواب بدین چون لازم دارم .خیلی هم از لطفتون ممنونم فقط جواب یادتون نره.

[Outta_Breathe1020]

بستگی داره چه جور سی دی بخواین...
آقای اصالت قبلا توی تلویزیون هم صبحها برنامه داشتن و الانم شبکه ورزش برنامه دارن! ساعت 12 ظهر فکر میکنم!
سی دی ایروبیک هم زدن!
من سی دی رو دارم! به نظر من خوبه! بنده سبک ایشون رو می پسندم!
هر قسمت هم 1 ساعته
به راحتی هم قابل تهیه است! از سی دی فروشیا!

[mamadshumakher]

چرا اتومبیل رانی رو جزو ورزش هامیدنن درحالی که راننده هیچ فعالیتی نداره؟

کی میگه راننده هیچ فعالیتی نداره؟شما سرعت عمل و دقت راننده رالی رو برابر با رانندگی مردم تو شهر ها میبینی؟
به نظرت رسیدن به اون سرعت عمل الکیه؟

تو مسابقات فرمول 1 با شتاب جانبی 4g مواجه میشن تو پیچها اما یه راننده عادی با یه ماشین معمولی دور میدون شهر رو حداثر با 0.9 g اگه بپیچه گرفتگی عضلات میگیره.
راننده های فرمول 1 بعد از مسابقات 1کیلو از وزنشون کم میشه به خاطر شدت فشار + هیجانات و ...

[hadi.co66]

سلام خسته نباشید،
من در رشته ی کیوکوشین کار میکنم و در این رشته باید هم از نظر مشت هم از نظر ضربات پا قوی کار کرد،تمرینات من هم به گونه ای هست که 2ساعت هر روز سنگین تمرین میکنم،استادم میگه بدنت ضعیف شده و تغذیت اصلا مناسب نیست،میشه از نظر تغذیه ای کمکم کنید که چه موادی و در چه زمانی مصرف کنم؟

[@mir]

سلام.من16سال دارم وحدود2ماهه که باشگاه بدنسازی میرم.قدمم حدود176.میخواستم بدونم که پرورش اندام(بدنسازی)قدرانمیسوزون ه؟؟؟؟؟