آیا قد و وزن شما متناسب است؟؟

[yas-90]

خانم ها	ســــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــن
قد	14-16	19-17	20-24	25-29	30-39	40-59	60-69
155	48	49	50	52	55	58	61
156	49	50	51	53	55	59	61
157	50	51	52	54	56	60	61
158	50	51	52	54	57	60	62
159	51	52	53	55	58	61	63
160	51	52	53	55	58	62	64
161	52	53	54	56	59	63	65
162	53	54	54	56	59	63	65
163	53	55	55	57	60	64	66
164	54	56	56	58	61	64	66
165	55	56	56	58	62	65	67
166	55	56	57	58	62	65	67
167	56	57	57	59	62	65	68
168	57	58	58	60	63	67	69
169	57	58	59	61	63	67	70
170	58	59	60	61	64	68	70
171	58	59	60	62	65	69	71
172	59	60	61	63	65	70	72
173	60	61	62	63	66	70	73
174	61	61	62	64	67	71	73
175	61	62	63	65	68	72	74
176	62	63	64	65	68	73	75
177	63	63	64	66	68	73	75
178	63	64	65	67	69	74	76
179	64	65	66	68	70	75	77
180	65	66	67	69	71	76	78

آقایان	ســــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــن
قد	14-16	19-17	20-24	25-29	30-39	40-59	60-69
155	47	52	56	59	60	62	61
156	48	53	56	60	61	62	62
157	49	53	57	60,5	62	63	63
158	50	54	58	61	62,5	64	63,5
159	51	55	59	62	63	64,5	64
160	51	56	60	62,5	64	65	64,5
161	52	56	60	63	64,5	66	65
162	53	57	61	64	64,5	67	65,5
163	54	58	62	64,5	65	67,5	66
164	55	59	62	65	66	68	67
165	55	59	63	65,5	67	69	68
166	56	60	64	66	68	70	68,5
167	57	61	64	66,5	69	71	69
168	58	61	65	67	69,5	72	70
169	59	62	65	68	70	73	71
170	60	63	66	68,5	71	73,5	72
171	60	63	66	69	72	74	72,5
172	61	64	67	70	73	74,5	73
173	62	65	68	70,5	74	75	74
174	63	66	69	71	75	76	75
175	64	66	70	72	76	77	76
176	65	67	70	73	76,5	77,5	77
177	66	68	71	73	77	78	78
178	66	69	71	74	78	79	79
179	67	70	72	75	79	80	79,5
180	68	70	73	75,5	79	80	80

[BaAaroOoN]

یه کم مانکنی نشد آجی؟!!!
من خودم از یه متخصص که توی تلویزیون صحبت میکرد شنیدم که میگفت هر قدی دارید 5 تا ازش کم کنید،این میشه وزنتون
مثلا اگه یه نفر 150cmقدشه،باید وزنش باشه45kg!!!
150-5=45

[سونای]

یاس جون ممنون .. جدول بجایی بود...!!!

فقط یه سوال
محدوده ی خطر داره!!؟؟
مثلا قد 160 اومده 53 . چقدر کمتر ازین عادیه و چقدر کمتر خطریه!؟
یا اینکه نه کلا باید همون 53 باشه؟

[yas-90]

یاس جون ممنون .. جدول بجایی بود...!!!

فقط یه سوال
محدوده ی خطر داره!!؟؟
مثلا قد 160 اومده 53 . چقدر کمتر ازین عادیه و چقدر کمتر خطریه!؟
یا اینکه نه کلا باید همون 53 باشه؟

BMI	گروه سنی
22	24-19
23	34-25
24	44-35
25	54-45
26	64-55
27	65 به بالا

جدول بالا bmi مناسب سن رو گفته
برای بدست اوردن وزن ایده آل ساده ترین روش اینه که در فرمول مربوط به bmi جای وزن رو خالی بذاری میتونی وزن ایده آل رو بدست بیاری به این شکل:

وزن ایده آل(به کیلو گرم) = bmi (متناسب با سن) * مجذور قد(بر حسب متر)

حالا سه چهار کیلو اینور و اونور هم خیلی به جایی بر نمیخوره

[BaAaroOoN]

البته من از حالتی که اینجا گفته شده1 کیلو هم کمتر دارم ولی شنیده بودم باید از قد 5 تا کم کنی تا بشه وزن ایده آلمون

[yas-90]

البته من از حالتی که اینجا گفته شده1 کیلو هم کمتر دارم ولی شنیده بودم باید از قد 5 تا کم کنی تا بشه وزن ایده آلمون

بله عزیزم من هم شنیدم اما خوب با این روش هم میشه به طور دقیقی به چیزی که میخوای برسی