این حرکت نیاز به قدرت و انعطاف زیادی دارد و لطفا قبل از انجام آن بدن خود را گرم کنید تا از آسیب در ناحیه کمر و دیگر عضلات بدن جلوگیری نمایید.ا


در این کلیپ فرد اجرا کننده حرکت ،در 4 مرحله آموزش کاملی در مورد اجرای تایتانی بیان کرده است.
برای اجرای این حرکت به نکات زیر دقت کنید:
1- در هنگام اجرا دو پای خود را کاملا به هم نزدیک کنید و بالا بیاورید.
2- در اجرا از دستان خود کمک بگیرید.
3- در زمان اجرا سعی کنید خود را تا آنجا که مبتوانید پرتاب کنید.
ممکن است شما در ابتدا برای اجرای این حرکت ناکام بمانید.اما ناامید نشوید،سعی بیشتری کنید حتما میتوانید.



دانلود کلیپ: http://iranwarrior.ir/media/com_webplayer/KipUp.flv